大腸がんとも関連、不足がちなビタミンDを適切に補うには、研究

日光を浴びれば体はビタミンDを作ることができる。しかし、日光浴による皮膚がんのリスクを避けつつ、十分な量のビタミンDを得るには工夫が必要になる。（PHOTOGRAPH BY MATTHIEU PALEY, NAT GEO IMAGE COLLECTION） ビタミンDは健康に欠かせない栄養素だ。骨を強く保つだけでなく、筋肉や免疫機能の働きを助ける働きもある。にもかかわらず、ビタミンDの適切な摂取の量や方法に関しては、激しい議論が続いている。 多くの人がビタミンDを十分に取っていないという点で研究者の意見は一致している。しかし、実際のところ「十分な」量とはどの程度か、どこからがビタミンD欠乏症とみなされるのか、（特に若くて健康な人にとって）サプリメントにどれほどの効果があるのかについては、さまざまな見解がある。 ビタミンDの取り方についての助言もまた、矛盾に満ちている。ビタミンDの供給源とし

[luspha]

万病に効く栄養素のように喧伝されているのは間違いない“一方、これらの研究を対象とした大規模なレビューでは、こうした効果の多くは決定的でない、または統計的に有意でないと判断されている”