「座りっぱなし」は脳を萎縮させ、認知機能を低下させていた - ナゾロジー

現代人の多くは毎日、知らず知らずのうちに長い時間を座って過ごしています。 デスクワーク、通勤、テレビ視聴、スマホなど、そのすべてが「座りっぱなし」と関連しています。 しかしこの「座りっぱなし」という行動が、将来的に脳を縮ませ、認知能力を奪う要因になるとしたらどうでしょう？ 米ヴァンダービルト大学医療センター（VUMC）による最新研究は、私たちにそうした警鐘を鳴らしています。 この研究によると、1日の座位時間が長いほど、脳が縮小し、認知機能が低下し、ひいてはアルツハイマー病の発症リスクを高める可能性が示されたのです。 研究の詳細は2025年5月13日付で医学雑誌『Alzheimer’s & Dementia』に掲載されています。 Sitting Could Be Shrinking Your Brain (And Exercise May Not Help) https://www.scie

[salamann]

たまに立って散歩すればいいのか、それとも根本的な累計座位時間の問題なのかが分かると嬉しいな

[dazz_2001]

科学者とか数学者とか散歩中にアイデアを思い付く事が多いらしいから、適度な運動で血行を良くすると脳にも酸素が行き渡るんだろうなぁ

[cvtbgspuda]

運動する習慣のある人でも座ってる時間がながければ脳が萎縮していた、と言う記事だぞ。デスクワークで脳への血流が滞る時間が長ければもうダメなので、俺はダメ。頻繁にトイレ行くようにするか。

[hide_nico]

“重要なのは、調査対象者の約87%が、アメリカ疾病予防管理センター（CDC）が推奨する「週150分の中強度運動」を達成していたという点です。”

[sabro]

寝PC環境なんだが大丈夫だろうか

[spark7]

開始時の平均年齢71歳か... 中年期では座位時間と脳容積に変化無いと言う研究もあるらしいし。「Given the mean age of our participants at baseline was 71 years,」 https://doi.org/10.1002/alz.70157

[sionsou]

つまり長時間労働は悪ということですよ。本質的な問題として。座りっぱなしでも数時間程度なら問題ないわけで、２時間仕事→飯→２時間仕事終了くらいにして散歩したり運動をみんながやればいい

[Buchicat]

なのでデスクワークの仕事をあきらめ、ほぼ立ちっぱなしで動く仕事に就いてみた。本当はデスクワークの方が向いてるのだけど。

[takafumiat]

スタンディングデスクが最強よ

[n_vermillion]

運動しててもダメなんかい。１時間に１回立てとは言われたことあるが、そんなんじゃ対策にならんかな？

[uyupoipoi_wfg1]

立ちっぱなしは別にいいの？

[osugi3y]

座りながらも考える系の職業だとどうなのかを知りたいな。工場労働など、立ってはいるがほぼ何も考えずに行える仕事などの考察もほしい。あと長年立ち仕事で疲弊して晩年座って過ごした人はどうなのかとか。

[winniemouse]

これ本当

[kiyo_hiko]

昨日は疲れ切って退勤後椅子に座ってそのまま寝ていた。起きたら椅子の上で迎えたアサは土用の朝6時だった。能はスクスクと萎縮を続け、最早クルミサイズ目前。

[urawareds]

トラックドライバーいろいろ大変だな

[pwobie]

結論ありきのお説教で眉唾。ウェアラブル端末では座位の内容まではわからない。座って子供をあやしている人と薬でぼーっとして座り込む人は同じ？長時間の座位を取らざるを得ないとしたら、そちらが原因なのでは？

[tyoko107]

スタンディングデスクは、大した効果ないんじゃなかったっけ。

[kgkaaz]

リモートワークでゴロゴロしてる俺はセーフ

[monoshirihanako]

神戸新聞がこの問題を連載しているが、立ったまま家事のような中負荷運動がいいらしい。一日中するからかな？あと外国人よりも日本人の方が座りがちということも書かれていた。同じことでも座ってやると。

[semitake]

も　う　遅　い

[kekeke_13dkukuku]

散歩しよう

[AfroRay]

“1日に13時間前後を座って過ごしていた人々は～” 継続した時間なのか累計の時間なのかで意味は全く変わっていくる

[Goldenduck]

最近同じ体勢で居続けるのがつらいので座り続けられない。映画も足元空間広めのところにしている

[Helfard]

立てよ国民！

[mito2]

桜井政博を見習って自転車漕ぎながらやろう

[lavandin]

んー姿勢じゃなくて血流が問題なの？マッサージチェアに座ってモミモミされながら仕事したらいいのかな？

[aceraceae]

今までの人生はかなりの割合で座ってるか寝てるかなんだが。

[neogratche]

椅子を無くしたキヤノンの判断は正しかったんですね（

[hecaton55]

寝てる時間が長い人との比較結果が欲しい所だが、そのような人は数が少なそうか

[tweakk]

“調査対象者の約87%が、アメリカ疾病予防管理センター（CDC）が推奨する「週150分の中強度運動」を達成していたという点です。つまり、運動をしていても、座っている時間が長い人は脳の老化が進んでいた”

[jintrick]

運動してても長時間座っているとダメなんだってさ。血流の停滞、炎症の惹起、シナプス形成の現象。

[pikopikopan]

一時間に一回立ったらいい？Appleウォッチに通知来るの目安に。

[circled]

みんな座りっぱなしで勉強して脳を萎縮させ認知機能を低下させている。苦行か？

[myr]

vibe codingじゃないかもだけどcodexとか丸投げできる系のやつにスマフォから指示を出すのが結構はかどる. 面白い発想するのは歩きながらとかの方が良い

[kadkadkad]

なるほど、はてブを見る時は動くようにしよう

[srng]

ウェアラブルデバイスしかないか

[twinbroom]

どこかで取り入れた「バランスボールに乗ってデスクワーク」みたいなのだとどうなんだろ