怖くて眠れない! “悪夢”を見てしまう4つの原因と、見ないための方法

自分の生命の危険を感じる夢。自分の嫌なことを経験する夢。いつも同じ夢を見るしかも悪い記憶が残る夢。人それぞれ体感度は違いますが、総じて「悪夢」といいます。 「ウレぴあ総研」でこの記事の完全版を見る【動画・画像付き】 実はその悪夢。就寝前の行動によって、「よい夢を見るか」、「悪い夢（悪夢）を見るか」、「そしてまったく夢を見ないか」が決まることが、にわかにわかってきました。 誰でも悪夢は見たくないものです。夢を見ないことは不可能ですから、今回は悪夢の原因を探ってみましょう。 病気や就寝姿勢からくる悪夢睡眠時無呼吸症候群などの酸素供給不足の場合、「苦しい」という気持ちが悪夢を引き起こすことがよく知られています。 自分は痩せているし、そんな症候群は関係ない方でも、うつぶせ睡眠などをすると、胸式呼吸の場合、肺が充分に膨らまない。腹式呼吸の場合は横隔膜の動きが制限された結果、酸素供給能力が低下し、やは