【衝撃】通りすがりの107人に配りたい！「腸の老化が大幅に抑制された」カボチャの食べ方（腸活の研究家ざっきー） - エキスパート - Yahoo!ニュース

かぼちゃは、あんなに甘くて美味しいのに、想像以上に低糖質。さらにビタミン類が豊富で、含有量は野菜界で1位を争うくらいの食材です。 そこで今回は、街中の107人の方に突然お渡ししたい！と思える、かぼちゃの最強腸活レシピをご紹介。朝食にも昼食にも夜食にも激推しです！（笑）名付けて「腸活かぼケーキ」。研究結果を基に効果もお伝えするので、ぜひ1度試してみてくださいね！ 腸活かぼケーキが健康とダイエットに良い理由 かぼちゃのポイントは、体と腸の酸化を防ぐ「3つの腸活ビタミン」が豊富なこと！体が酸化されると、老化が進むことは有名かもしれませんが、腸にも大ダメージがあるのです…！ 具体的には、武庫川女子大学などの研究を参考にすると、以下の影響が懸念されています。（※） 1.腸の粘膜が弱くなる 腸の粘膜が弱くなると、当然、腸内環境は悪くなってしまいます。では、粘膜が弱くなる原因は何かというと…その1つが、

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＜材料＞しっとり腸活かぼちゃケーキかぼちゃ実の部分150g（1/4個）たまご1個砂糖大1豆乳30g（牛乳）①かぼちゃをラップして600wで4分チン②ボウルに実の部分入れて、他の材料も加えて混ぜる③耐熱容器に入れたら600wで2分