いつ止めても遅くない「禁煙成功」の極意とは（石田雅彦） - エキスパート - Yahoo!ニュース

喫煙者の4割は「タバコを止めたい」と思っている。タバコに含まれるニコチンは強い依存性があり、身体的にも心理的にも喫煙習慣を止められなくなる。タバコという製品自体、そう作られているわけだが、いったいどうやったら禁煙できるのだろうか。※：記事の最後に禁煙支援機関などのwebリンク・リストがあります。 禁煙はいつ始めても効果がある 喫煙者によくいるのは「タバコが健康に悪いことは百も承知だ。放っておいてくれ」というタイプだ。一生このままタバコを吸い続けると言い張り、太く短く生きるなどといきがる。人間、誰しもいつか必ず死ぬが、死ぬまでタバコを吸い続けるという人もいるだろう。 だが、タバコを吸うと病気になるリスクが上がるのは事実だ。タバコが原因かどうかわからないが、病気になるなど健康を害したことがきっかけで禁煙する割合は高い（※1）。がんや心筋梗塞などの病気にかかった喫煙者の14〜50％が禁煙するとい