9月中、毎日寝起きに作っていた「悪玉菌と体脂肪が一気に減る」チーズケーキがスゴい！（腸活の研究家ざっきー） - エキスパート - Yahoo!ニュース

突然ですが…腸内の悪玉菌を減らすチーズケーキをご存知でしょうか？難しい手間や、オーブンなども必要なし。しかも、腸に良い「3つのスーパー腸活食材」を使うことで、健康や美肌のためにも食べたいものです。 そこで今回は、1ヶ月食べてもまだ食べたい！と言える、腸活チーズケーキをご紹介します。その名も、「腸活キナチー」。マックのバーガーみたいな名前ですが、驚くほどヘルシーです！（笑）研究報告を基に効果もお伝えするので、ぜひ一度お試しくださいね！ 腸活キナチーが健康とダイエットに良い理由 今回ご紹介するレシピのポイントは、上記の通り「3つのスーパー腸活食材」が隠されていること！今回はその中の1つ、ギリシャヨーグルトの効果を詳しく見てみましょう。 甲南女子大学で行われた研究を参考にすると、以下の効果が期待できますよ。（※1） たとえば、ギリシャヨーグルトを「1日100g」「12週間」食べたところ、筋肉を維

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たまご…1つ きな粉…大さじ1 ハチミツ…大さじ1（又は砂糖かラカント） ギリシャヨーグルト…1個（100g）豆乳ヨーグルトを水切りしてもOK ①容器に材料を全部入れて、ごちゃごちゃ混ぜる。②ップなし600wで1分40秒レンチン