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17ヶ月で-41キロ!440万回再生の「ダイエット運動はこれだけでOK!滝汗運動」(高稲達弥 (マッスルウォッチング)) - エキスパート - Yahoo!ニュース
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視聴者から「痩せました!」と報告多数の滝汗動画(440万回再生) 上記動画は筋トレ・有酸素運動・ストレ... 視聴者から「痩せました!」と報告多数の滝汗動画(440万回再生) 上記動画は筋トレ・有酸素運動・ストレッチの3つを組み込んだダイエット専用の動画です。 コメント欄では、 ・1年5ヶ月(17ヶ月)で-41キロ ・2ヶ月で-6キロ ・4ヶ月で-11キロ などの多数の成果報告コメントがついています。 短期間での成果報告も多いが、長期間続けるとより高い効果が期待できる10分短縮版も効果的(20万回再生) ハンドクラップ タバタプロトコル ヨガ の3つを組み合わせた動画です。 こちらは短時間なだけに運動強度が高いです。 最後のヨガは癒されますし、汗がドバドバ出ます。 「筋トレだけ」は痩せない「筋トレしてれば基礎代謝が上がって消費カロリーが増えて、そのうち体重が減る」という記事をよく見かけます。 しかし、脂肪を燃焼するには有酸素運動が必要です。 なぜかというと、 1.酸素が取り込まれる 2.脂肪が二酸