「歩くと良いアイデアが浮かぶ」ことの科学的理由と「歩けないとき」の対処法

「歩いているときに良いアイデアが浮かびやすい」というのは、多くの人に共通した体験だと思います。では、これが科学的に説明できることをご存じでしょうか。 今回は、歩くことによって脳が活性化する仕組みと、実際にどのような良い影響があるのかを、脳科学を専門とする近畿大学医学部講師 生塩 研一（おしお けんいち）先生に聞いてみました。 歩くと脳はどうなる？ 私たちが歩いているとき、脳には何が起こっているのでしょうか。 「歩くのには、全身のたくさんの筋肉が複雑に関わっています。脳は、歩いているとき、筋肉の活動や関節の角度などの情報を常にモニターし、リアルタイムに情報を処理して取り入れながら、微調整を行っています」（生塩先生） 生塩先生は、歩いているときの脳は「感覚情報も処理している」と説明します。 「すれ違う人に対応したり、道を選んだり、音を耳にしたり、匂いにつられてお昼のお店を変えたりといった、視覚

[basseyboost]

そしてそのアイデアは席に着くと忘れる理由も教えてください！！！！！

[wdnsdy]

シャワーを浴びてる時は歩いてる時と同じくらい色々と思い浮かぶけどな

[Mukadon]

DDRをしよう

[achakeym]

これなら仕事中歩けない職場に移ってもやっていけそう

[lectro3000]

何かアイデアを練るときはひたすら家のリビングでグルグル歩き回ってるな。放っておけば一時間でも二時間でも歩いてる。急に家族が部屋に入ってくるとビビる。

[kurage0001]

自分もブログの筆が進まなくて煮詰まり気味なので、歩きに行ってみるかな。

[yoheishinada]

お風呂もそうだし、自転車が結構良い気がしてる

[patagonia7]

ちなみにうんこしてる時も良いアイデアが浮かぶ

[jwebseo]

歩けないときの対処法が雑w　「もし歩けない場合には、自分が高強度の運動していることをイメージして、脳を活性化させるのもよさそうです。」

[harumomo2006]

歯を磨いているときも浮かぶかな

[jacoby]

運動と瞑想と野菜350G教の何か

[kazkichi]

そうか最近の不調は歩くのをサボっていることも関係しているのかも

[danboard_twins]

'目を閉じて運動をイメージするだけでも、脳の活動性が高まります'　職場で座り疲れたﾀｲﾐﾝｸﾞで筋ﾄﾚしに行ってるわ

[IvoryChi]

歩けないとき→目を閉じて運動(なるべく自分が高負荷でやる場面)をイメージする。手の開閉・ピアノ・テニス　だそうな/自分はイメージ苦手だから、実際にパラパラでも踊ったほうが楽そう

[t_furu]

確かに歩くと思い付いたりするから、よく散歩にいくなー。

[u-chan]

「歩く」と「一服」かな。

[nisisinjuku]

へぇ、マインドトレーニングでいいのね。　ただ、鬱積した状態からの逃亡も可能なので、30分位歩いてくる方が建設的だと思うんだ。（アイデアはそんなことでは出ないがｗ

[tryingtotake]

喫茶店でアイデア練る派

[shantihtown]

“目を閉じて運動をイメージするだけでも、脳の活動性が高まります/ 手の開閉運動や、ピアノをひく、テニスをするのをイメージするだけで、多くの運動に関わる脳領域の活動が高くなる”

[masah3]

そうだ、歩こう。

[asakura-t]

（記事とは直接関係ない）ITmediaにヘルスケアとかできてたのね。知らんかった。

[misomico]

インド人が踊るのはこれだったのか

[satohu20xx]

生塩先生の名前のインパクトが強すぎて話が頭に入ってこない

[chromoni]

理路乱歩・・・

[anus3710223]

歩けない時が多いから役に立つ

[anguilla]

そうか歩けばいいのか。

[takeyamasatoru]

科学的に証明されてるなら 是非歩きたいですね！

[xvtr_1027]

そして忘れる・・・

[delta-ja]

なんだ運動と瞑想じゃないか

[sabo_321]

哲学者の道

[SasakiTakahiro]

運動をイメージするだけでも脳が活性化する。

[sirocco]

毎日、7kmくらい歩いています。

[sukekyo]

おれがiPhone7とまだ発売になってないけどエアーポッドがほしいのは、歩いてるときと風呂に入ってるときに浮かんだよいアイデアをSiri経由でメモったりリマインダーに入れたいからなんだ。

[ofayoyuly]

そーなんだ

[oozmazoon]

単純に歩くのはスキです。