「1日目は眠らず、2日目は20分睡眠だけ…」“日本新記録で”415km走ったクレイジーランナー・土井陵は全然寝ない男「5日弱で睡眠は計4時間半」（千葉弓子）

日本一過酷と言われる山岳レース「トランス・ジャパンアルプス・レース（TJAR）」。この大会で今年初優勝を飾った土井陵（たかし）は「4日17時間33分」という驚異的な大会新記録を打ち出した。走力や山力が勝因なのは間違いないが、数日間におよぶ超ロングレースでは栄養補給や睡眠がパフォーマンスに大きく関わってくる。ハイスピードで約415kmを駆け抜けるために、何を食べ、どう眠ったのか。「栄養補給」を徹底解剖した前編に続き、後編では「睡眠」について聞いた（全2回の2回目／#1へ）。 ◆◆◆ 「1日目はほぼ眠らず、2日目は20分だけ…」 ――事前にどういう睡眠計画を立てましたか。 土井 今回はどこで何時間寝るかといったおおよその目安と、寝る場所の条件を決めていました。条件の一つはツェルト（簡易テント）を張らないで済むところ、もう一つは標高が低いところです。理由は合理的で、ツェルトを張ると支度にも片付け

[peperon_brain]

体を知り抜いてる感がある。ハンター試験通るのってこういう人なんだろうな(違

[kusaret]

”脳が「疲れている」という信号を出しているから身体が走るのを止めさせようとするわけで、実際には身体は動ける状態。だから短い仮眠で脳だけリセットすれば、その後も低出力で運動し続けることはそれほど難しい“

[surume000]

クレージーなレースだ。平常時心拍45ってすごいな。マラソン選手とかもそんなもんなの？

[rdlf]

山を登っているのに平均心拍113rpmって意味がわからないな。この人とリアル田所先輩と呼ばれているブルンメンフェルトの記事を読むと人類すごいと思ってしまう。https://note.com/hatta_masu/n/n13d8bc79eccd

[wxitizi]

"脳からの信号を仮眠でリセットするわけです" "脳が「疲れている」という信号を出しているから身体が走るのを止めさせようとするわけで、実際には身体は動ける状態"

[kaloranka]

映画とかで困難な事態に選抜される人類代表みたい

[toraba]

筋トレにおける活性酸素とオールアウト

[sykuma]

体質によっては普通に死ぬ可能性があるレベルの覇業やな…

[brusky]

“低出力をずっと出し続けるための「回復」を、走りながらできている”“通常どおり24時間勤務”普段から長時間稼働に慣れてて自動回復力も高そう

[kuzumimizuku]

ショートスリーパーかと思ったら普段は普通の睡眠時間で寝てるしこのレース中も普通に眠くなってはいるのか。理論はわかる部分はあるけど、身体には良くなさそう(；´Д｀)

[erya]

メロスですら寝ているというのに

[layback]

早死しそう。

[dirtjapan]

とても論理的な人だが、その論理は人類に当てはまらないのでは。

[takoswka]

達成感が凄そうだが狂気だ。克己とはこの事。

[dsl]

飛脚かいな

[misomico]

時速3.8キロで109時間

[doksensei]

まったく参考にはならないだろうが脳と身体の仮説持論。2キロも走れない俺がブコメするものでもないが

[hammondb3]

（眠気がおさまらない時に）“ミスチルのメドレーを歌っていました。学生時代のときに流行っていた「イノセントワールド」とか初期の曲を”ミスチルって求道者のファンが多いイメージ。将棋棋士にもファンが多い。

[mayumayu_nimolove]

この人の言うことは理屈が通っててただただ驚く。超人や。