不健康エンジニアが3ヶ月だけ食事に気をつけたら心も体も健康になれた話 -

Photo by Marco Verch 長田です。 エンジニアの皆さん、健康に気を使っていますか？ 先日オライリーからヘルシープログラマーという書籍が出て話題になりましたが、ITエンジニアのなかには朝遅く夜も遅い、腰痛い、肩凝った、目が疲れた、残業しんどいなど、不健康な人も多い印象があります。 ヘルシープログラマ ―プログラミングを楽しく続けるための健康Hack 作者:Joe KutnerオライリージャパンAmazon 私ももともと超不健康な生活を送っていたのですが、一転してここ3ヶ月で社内のみんなから「健康エンジニア」と呼ばれるようになってきました。 今では「エンジニアが健康を意識しないのはもったいない」と思っています。なぜなら「健康こそが開発の生産性を向上させるのに最も重要な要因」だからです。力こそパワー、健康こそヘルシー。 というわけで今回は、私がなぜそんなに健康を意識するようにな

[gachapining]

健康系は個人差が大きく、即効性がないものがほとんどで検証しづらく、誇大広告、ステマも蔓延しているせいで、もう何も信じられるベースがないと思ってたけど、論文から入るというのは面白いアプローチだ。

[tadaken3]

健康を維持するための取り組み。夜8時以降までにご飯を済ませる。鯖缶。 ブログ内で紹介されてる「ヘルシープログラマ」って本読んでみたい。

[nvs]

ビオスリー＋ミヤリサン最強説の補填用にブクマ

[naohero22]

ビオフェルミン飲もう

[t_ita]

参考にする。ただ、“食事は一日のうち8時間以内に済ませる” は 7時に家族で朝食の我が家では無理だな…

[sawaken55]

健康は腸内環境が9割説

[ImpureSilver11]

こっちも

[kazuhi_ra]

“「16時間は一切カロリーをとらない」”

[zou3dazou]

“「コンビニ食はよくない」というのは、正しくは「加工食品はよくない」って話。「加工食品（食品添加物や人工甘味料などが含まれるものという意味）を食べ続けたら健康に悪影響が出た」という研究結果はたくさん”

[kanbe4501]

自炊できない一人暮らしにはいいかも

[jiroron666]

コンビニ飯についてはすぐに実践できそう

[dgwingtong]

体調　「リーンゲインズ」健康法「16時間ダイエット」「プチ断食」「夜8時以降は食べないダイエット」「老廃物の自動洗浄機能」

[MasaoBlue]

"エンジニアなら情報系の論文を読むことはありますよね。" 勝手にハードル上げるの反対！(必死)

[griefworker]

科学的根拠大事。ヘルシープログラマーは読んでみたい。

[swordbean]

食生活やばすぎやろ。車だってガソリンだけ詰め込んでも動かなくなるのに

[kabusikihaitou]

健康は本当に大切ですよね。

[spookies-nishizuka]

参考にしよう。常にやる気はあるけれど。

[takets]

オオバコ（サイリウム）気になる

[tetsuzin]

これは元が不摂生だっただけで不健康とは違うと思う

[mamezou_plus2]

ダイエット法、健康維持の為のブクマ

[kenzy_n]

泥のようなものをすすっても

[KazuoLv1]

８時間以内に食事を終わらす法かー　1日2食よりは実践しやすそう