【保存版】ヘルシー&高たんぱくな豆腐レシピ10選 | 家庭画報.com｜“素敵な人”のディレクトリ

豆腐カツ 肉の代わりに木綿豆腐、パン粉の代わりにすりおろした高野豆腐を使った「豆腐カツ」なら、罪悪感なく揚げ物が楽しめます。レシピはこちら＞＞ ガーリックチキンのっけ定番の冷ややっこに、ピリ辛なガーリックチキンをたっぷりのせて。お酒のおつまみにもおすすめです。レシピはこちら＞＞ 鶏ささみと卵白のホワイトオムレツ絹ごし豆腐、ささみ、卵白を使ったオムレツは、ダイエット中にも嬉しい一品。「筋肉食堂」を運営する谷川俊平さんのレシピです。レシピはこちら＞＞ 夏野菜の冷や汁食欲のないときでも食べやすい、野菜だけのあっさりした冷や汁。ごまの香りと旨み、香味野菜の風味と食感を生かします。「六雁」榎園豊治さんのレシピです。レシピはこちら＞＞