筋肉増強やテストステロン上昇も？ビタミンDの効果

ビタミンDは骨を強くすることで知られていますが、最新研究によるとさらに筋肉を大きくしたり、身長を伸ばしたり、テストステロンの値にも影響を与えているようです。 1. ビタミンDの筋肉・骨格への影響 最新の研究によると、高用量のビタミンDは筋肉の成長や骨格の発達を促進し、アナボリックステロイドに似た効果を示す可能性があります。 ミオスタチンの抑制：ビタミンDは筋肉の成長を制限するタンパク質であるミオスタチンの活性を抑制し、筋肉の発達を促進します。 エネルギーの再配分：ビタミンDはエネルギーの使い道を脂肪蓄積から筋肉合成へとシフトさせ、代謝率を向上させます。 骨格の成長：高用量のビタミンDはマウスやゼブラフィッシュの骨格成長を促進し、人間でも最終身長の増加と関連があることが示されています。 2. ホルモンバランスへの影響 ビタミンDは以下のホルモンにも影響を与えます： レプチン：食欲や脂肪蓄積を