エントリーの編集
![loading...](https://b.st-hatena.com/bdefb8944296a0957e54cebcfefc25c4dcff9f5f/images/v4/public/common/loading@2x.gif)
エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。
レム睡眠とノンレム睡眠の違いとは!?特徴・役割からわかる最適な2つの睡眠法 | Sweemie
記事へのコメント0件
- 注目コメント
- 新着コメント
このエントリーにコメントしてみましょう。
注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています
![アプリのスクリーンショット](https://b.st-hatena.com/bdefb8944296a0957e54cebcfefc25c4dcff9f5f/images/v4/public/entry/app-screenshot.png)
- バナー広告なし
- ミュート機能あり
- ダークモード搭載
関連記事
レム睡眠とノンレム睡眠の違いとは!?特徴・役割からわかる最適な2つの睡眠法 | Sweemie
役割:脳が休まり、リセットされるノンレム睡眠の間、脳は一時的に機能を落とし、休むことによって次の... 役割:脳が休まり、リセットされるノンレム睡眠の間、脳は一時的に機能を落とし、休むことによって次の日にむけてリセットされています。 ストレスの原因となるイヤな記憶やムダな記憶を消去するほか、楽器の演奏やスポーツ技能など、身体で覚える記憶もノンレム睡眠の間に定着するとされています。 また、成長ホルモンの分泌も最初の深いノンレム睡眠において最大になり、身体の新陳代謝もうながします。睡眠不足がお肌に悪いとされているのはこのためです。 レム睡眠とノンレム睡眠の周期 一晩の間に、レム睡眠とノンレム睡眠は4~5回ほどのサイクルで図のように繰り返されています。 90分だけじゃない睡眠サイクル一般的には90分周期だと言われる睡眠サイクルですが、必ずしも一定ではなく、人によって差があります。 私たちは寝床に着くと、約10分足らずで睡眠に入ります。 最初にノンレム睡眠の状態が深くなっていき、60~90分ほどでレ