料理研究家・リュウジさんが炊飯器で作る究極の減量食「沼」のアレンジレシピを公開し話題に→「まさか沼が来るとは…」「今度作ってみよう」マッスルグリルCh考案の伝説の減量食を独自にアレンジ

リュウジ@料理のおじさんバズレシピ @ore825 料理研究家/株式会社バズレシピ代表取締役 YouTube登録517万人 Instagram登録205万人 公式LINE登録31万人 TikTok登録59万 総フォロワー約1080万人 レシピ本大賞受賞 世界一受けたい授業 ヒルナンデス出演 著書累計150万部 お仕事の依頼は→bazurecipe@gmail.com bazurecipe.com リュウジ@料理のおじさんバズレシピ @ore825 究極の減量食「沼」について 今回はマッスルグリルさんでお馴染みの完全食、炊飯器で作る「沼」をバズレシピ流にアレンジしてみました 炊飯器にぶちこんで炊飯するだけで栄養価の高いリゾット風の旨い飯がいただけます このレシピ本家もマジで素晴らしいので是非 youtu.be/jjvVVo4X3Uc pic.x.com/4OlN4nQKYz 2025-03-

[nekokauinu]

シャイニーはもう沼食ってないんだよね。マッスルグリルにシャイニー復活しないかなー。あの解散の仕方は後味悪かった（変な迷惑系に凸られて炎上→解散）

[muu2000]

マッスルグリルはステロイドやってそうだか残念ながら嫌い

[Chisei]

沼やったことないなあ。

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この人本当におもしろいよね

[snailcat]

マグマの方が美味いと思うんだよな。カレー粉後で足しても良いし

[zsehnuy_cohriy]

やってみよ

[KoshianX]

まさか沼が来るとはなあ。米1合だからこれで2食分くらいなのかな? たまにこういうのも挟もうかなあ

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沼は美味いのだけど、まあ作れば分かるが、炊飯器からカレーの匂いが部屋中に充満して、何もかもカレー臭くなる問題があり、中々にツラいんだよね。これさえなければ毎日作るのに

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めちゃくちゃ懐かしいな。沼おにぎり作ってる増田からマッスルグリルを知って一時期自分も作っていた。

[happy_mail]

減量食なのか

[sextremely]

干し椎茸とわかめの代わりにエノキを入れて、味付けに鶏がらスープやガーリックパウダーなどを加えているっぽい

[cinefuk]

カレー粉のAmazonレビューに「沼を作るため買いました」といくつか書いてあって、なんぞ？と検索したのが知る契機に。知らん方が良かった。「筋肉を減らさずに、炭水化物、脂質、タンパク質のバランスを考えたレシピ」