｢悪いことばかり考えてしまう｣ネガティブ沼にハマりやすい人は、｢認知バイアス｣のせい？ ボジティブになれる人は“意外な言葉”を使っている

「先のことを考えると不安になってしまう」、そんな悩みを聞きました。 まずはじめに言わせてください。人間の脳って、ポジティブな情報よりも、ネガティブな情報に反応しやすいし、記憶にも残りやすいんです。だから、ふと悪いほうに考えてしまうことがあっても、それは仕方がないことなんです。 ちょっと難しい話になりますが、順序立てて説明をさせてください。 脳の省エネが「認知バイアス」を引き起こす 人間がいろいろなことを「考える」場所ってどこでしょう？ それは「脳」です。 「不安」って、不快な部類の感情に当たるのですが、もし脳が「不快」という感情をまったく感じられなければ、危険な状態にあっても気づけず、逃げられなくなります。脳が「不快な感情」に対して敏感に反応できるって、とても大事なことなんです。 だから人間の脳はポジティブな情報よりネガティブな情報に反応しやすいし、経験として記憶に残りやすいのも、ネガティ

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SNSが正にそれで、人はネガティブな情報に過剰反応する癖を持つ生物だと知っておけば、『起こらないかもしれない』ことだと思い直しやすい。「親友が同じことで悩んでいたらどんな言葉をかけるか？」と考えると良い。