乳製品、糖質の多いもの少ないものランキング！チーズ、ヨーグルト、牛乳、生クリームなど | - LCDC

上記は基本砂糖が入っている食品なので、糖質制限中は避けておきましょう。 乳製品、そして加糖されている乳製品もあわせてチェックしてみました。太ると敬遠されそうなチーズや生クリームは乳製品の中では低糖質の部類に入るのですね。牛乳とヨーグルトはほぼ同ランクと考えればよいでしょう。 例えばオムレツを作るときにも、牛乳でなく生クリームを使ったり、毎朝のご飯をヨーグルトは減らしてチーズにしたり、日々の料理でも工夫できることが増えそうですね。 乳製品の甘い食品やドリンクが好きなら糖質制限商品がおすすめ 乳製品が好きな方は、ミルクのたっぷり入った甘いカフェオレやスターバックスのキャラメルラテなどが好きな方も多いのではないでしょうか？ヨーグルトも、イチゴやブルーベリー味の甘みがあるほうがやはり美味しいですよね。そんな方にオススメなのは糖質の無いシロップなど使うこと。無糖ヨーグルトが市販のストロベリーヨーグル

[otauwohikki]

乳脂肪・生クリーム (可食部100g中) 　…　3.1g　　　　#糖質制限　#ケトジェニック　#MEC食　　　　　　/

[minappe0630]

チーズ、生クリーム　糖質少なめ