ダイエットの通説覆す、ゆっくりよりも集中減量が有効

スイス・モンペルラン（Mont-Pelerin）のホテルのフィットネスセンターでエクササイズをする男性（2008年5月6日撮影、資料写真）。(c)AFP/FABRICE COFFRINI 【7月18日 AFP】やせてスリムな体型を維持するには、体重をゆっくり徐々に減らすよりも、一度に集中的に減量したほうがよいという、通説を覆す研究結果がスウェーデンのストックホルム（Stockholm）で開催中の｢第11回国際肥満学会（International Congress on Obesity）｣で発表された。 豪メルボルン大学（University of Melbourne）のカトリーナ・パーセル（Katrina Purcell）氏は、ふたつのダイエット方法を比較した。体重100キロ前後の人を対象に、1週間に1.5キロずつ12週間かけて減量する方法と、1週間に0.5キロずつ36週間で行う方法だ。

[serian]

ただし、体重が100キロの人。

[Yuletide_joy]

"最初に落とした体重が多いほど、ダイエット開始から1年が経過した時点での体重の減少幅が多いという結果も示している"

[Tousa]

やせてスリムな体型を維持するには、体重をゆっくり徐々に減らすよりも、一度に集中的に減量したほうがよいという、通説を覆す研究結果がスウェーデンのストックホルムで開催中の｢第11回国際肥満学会｣で発表された

[jt_noSke]

ふーむ

[laislanopira]

知人に教える/ 一気に減量、その後は食と生活の改善。これは自分もやってみたい

[hiroomi]

肥満対策に最も有効なのは食習慣、そして生活習慣を変えること

[NOV1975]

目標体重に達するのを成功とすればそうかもしれない。でもキープすることも含めて、トータルでの成功に繋がるのかな？

[bobcoffee]

100ｋｇ超だと胃が大きくなってるだろうから時間かけて減量しないときついだろうな。

[daybeforeyesterday]

勉強と銘打ってはいても、受験と中間・期末考査のそれとでは、差異はありましょう。一夜漬けも、場合によっては有用でありましょうが。

[aozora21]

100ｋｇあったらちょっと減ったぐらいじゃ変化が見れないかも＾＾；；

[Outfielder]

成果が目に見えて出てこないと、すぐに「自分は無駄な努力をしているんじゃないだろうか」という疑念に囚われがちになる。嘘でもハッタリでも、人は即効性を実感しないとモチベーションを維持するのは難しい。

[rajendra]

"理由のひとつは心理的なもので、短期集中型のほうがやる気が継続するからだろうと述べた。実際、ダイエットを途中で止めてしまった人は長期間ダイエットでは4人いたのに対し、短期間のほうではわずか1人だった。"