油揚げピザ＆おからパウダーの低糖質ヘルシーレシピ - 桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

私がよく食べている「油揚げ」と「おから」を使った簡単料理レシピを４種類ご紹介します！ ゆる糖質制限ダイエット中のおかずにもサクサクのおつまみ（間食によい！）としてもおすすめです！ 油揚げメニュー チーズ油揚げピザ 納豆チーズ巾着焼き おからメニュー 卯の花 きんちゃくの煮物 油揚げメニュー 油揚げ5枚入りを用意します。 100グラムあたり炭水化物0.6 消費期限が短いので買ってきたら冷凍しています。 レンジで20秒くらいチン。（大体です） 半分に切ります。これで2種類作ります！ チーズ油揚げピザ フライパンにそのまま乗せます。 中火で両面軽く焼きます。 とろけるチーズを乗せて〜 蓋をして中火で少し焼きます（時間は適当） チーズがとろけたら豆苗を上に乗せて出来上がり〜！ 納豆、キムチ、粉チーズを乗せても美味い！ ホウレンソウと小エビ、冷蔵庫の残りを適当にのせました。 サクサクで美味しい！ ピ