【基本レシピ】主食にもデザートにも！フレンチ高野豆腐の作り方 - 桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

私がいつも食べているフレンチトースト風の高野豆腐レシピを紹介します。 これは糖質制限でパンを食べないようにしてる人におすすめです！ ほとんどパンです╰(*´︶`*)╯♡> 高野豆腐の糖質は1枚1g以下！ フレンチ高野豆腐の作り方 アレンジメニュー 関連記事 高野豆腐の糖質は1枚1g以下！ 高野豆腐は100グラム当たり炭水化物（糖質）4.0グラムです。 私が使っているものは1枚20グラムなので1枚の糖質は0.8グラム。 低糖質なうえに高タンパクという最高のバランス！ カルシウムや鉄分も含んでます！エライ！ フレンチ高野豆腐の作り方 ◎材 料（2人分） 高野豆腐 2枚 卵1個 豆乳適当 バニラエッセンス少し（なくても良い） １．豆乳で戻します 皿に豆乳を適当に入れ高野豆腐に吸わせてラップしてレンジで20秒くらいチンして柔らかくします。 ２．フォークでグサグサ刺します 柔らかくなった高野豆腐の両

[kaminashiko]

水で戻すだけだと美味しくなかったから、これやってみよーっと

[orangemam]

美味しそう！私も作ってみます♪