炭水化物は最後に！食べ順を守ってお米も食べてます！【食事&体重記録】 - 桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

おはようございます！ 今朝の体重 61.8キロ 昨日の体重 61.7キロ＋100グラム （女子日一週間前） 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁（豆腐、わかめ、糸寒天） 納豆（キムチ、クリームチーズ） 白身魚 キュウリスライス、ミニトマト インゲンとサバ缶炒め（味付けは麺つゆ数滴） 昼ごはん もずく酢 味噌汁 キュウリぬか漬け風 梅おにぎり80グラム🍙 鶏むね肉ガーリック味 夜ごはん 8月29日は「焼き肉の日」らしいので豚バラ肉！ もずく酢（写真なし） きな粉おからヨーグルト（写真なし） スライスきゅうり（ミニトマト、ピーマン、サラダチキン） 初めて買ってみた！ 一缶（70グラム当り）糖質0.4 色は綺麗でした！ 味は普通でした。 ツナ缶の方が食べた感があるかもしれない。 ツナ缶なら「サバ缶」の方が私は好きです^_^ 体重グラフ ＊全期間のグラフはこちら

[tenkinkoguma]

サボるとどんどん量がわからなくなっていっちゃうのだということをここ二ヶ月くらい実感しておりますです、ハイ。これ読んで精進せねば！

[trollvinter]

80グラムがぴったりわかるようになるのが面白いですね！それだけ感覚が研ぎ澄まされてくるのか？！