膝の痛みは、膝痛体操で治す【はつらつライフ】

膝の痛みのため、「安静」にしていませんか？ 実は、それが症状を悪化させていたのです。 「膝の痛みは年のせい」とあきらめるのは、まちがい。 膝の痛み解消のカギは「軟骨細胞の活性化」 それを実現するのが「膝痛体操」 膝を無理に曲げずにできる体操なので、すでに膝の痛みがある人にも実践可能です。 膝の痛みには、５種類の膝痛体操を朝・晩１０分ずつ（１日２０分） 時間が無ければ、１～３だけでも続けてください。 膝の体操によって膝の痛みが軽減されることは多くの人によって実証されていますが、 効果が現れるまでには時間がかかります。 すぐに効果が現れなくてもあきらめずに、１ヶ月以上続けるようにしましょう。

[kokumaijp]

昨日歩いているときに膝が痛くなったので（今はおさまっている）、今後のことを考え予防のためにこの「膝痛運動」を毎日やることにする。