なんとなく調子が悪い！寝る前２時間にやってはいけない６つのこと - 還暦Gちゃんブログ

なんとなく調子が悪くて前向きな気持になりずらい こんな経験はありませんか？ 魔太郎はよくあります。 「やりたいこと」や「やっておきたいこと」はあるのに、どうもやる気がおきない。 やったとしても時間ばかりかかって、成果が出た実感が少ない。 どうにかしたいけれど・・・。 おはようございます！ 魔太郎Gちゃんです。 今回は精神科医の樺沢紫苑さんの著書 今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す から、「寝る前２時間にやってはいけない６つのこと」についてお伝えします。 この寝る前にやってはいけない6つのことは、あなたの生活習慣の一部になっているものかもしれません。 少しづつ変えることで、生活の質が良くなるキッカケになりますよ。 寝る前にやってはいけない６つのこと ブルーライト（スマホ、ゲーム、テレビ） 興奮系視覚系娯楽（ゲーム、映画） 飲酒

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共感です💦なんとかしたいけども出来ない自分がここに居ます😭