運動を続けてても体重が減らなくなる理由が明らかに

年明けからジムに通い始めた私はどうすれば…。 今年こそ運動するぞ！と走り始めたり、ジムに行きだした人は私だけではないと思います。そしてその成果はそろそろ出始めているのではないでしょうか。でも体重を減らすという意味では、しばらくは期待できますが、そのうち落ちなくなっていくかもしれません。新たな研究によると、人間の体にはある程度運動を続けていると、カロリー消費量が停滞する傾向があるのです。 ニューヨーク市立大学ハンターカレッジのHerman Pontzer氏らの研究チームは、運動量とカロリー消費量の関係を分析し、その成果を論文としてCurrent Biologyに掲載しています。彼らは北米やアフリカなど5つの国の成人、合計332人を対象にカロリー消費量と運動量をそれぞれ測定しました。その結果、運動レベルが中程度を超える人たちにおいては、運動量を増やしてもカロリー消費が増えにくくなる傾向が確認で

[droparound]

食事制限だけじゃなく運動しなきゃ痩せないって言ってたじゃん〜〜〜〜〜〜！！！

[sonicfkk]

運動を続けてても体重が減らなくなる理由が明らかに : ギズモード・ジャパン: サイエンス , フィットネス/ヘルスケア , 大学研究 運動を続けてても体重が減らなくなる理由が明らかに 2016.02.02 07:02…

[heibonga-1bandanya]

なるほど、そうだったんだ。

[sntm0]

単純に運動量が足りないだけ。同じ時間で負荷を上げればいい。

[arajin]

「正しい運動には健康上のメリットが多くあることがわかっていますが、体重減少はその中には入っていません。（略）肥満の撃退は、純粋に食環境の変化で実現するものです。」

[htnmiki]

1時間のジョギングでの消費カロリーと、それ相当の食事量を見て、どちらかラクだと思う方を選べばいいだけだな。

[qoqoqo]

お腹空いたら腹六分まで食べる生活で自然と痩せる。

[flyingpenguin]

運動して痩せようなんて仕事しながらじゃ無理。だいぶ前に諦めた。

[Hidemonster]

運動が習慣になって食べ過ぎなくなったぜ。

[mmzq]

応援しますーふぁいとー

[zentarou]

エコだなぁ

[halley_snow01]

普通によく食べてよく運動したら1ヶ月で10kg痩せたけどな？？？　運動を続けてても体重が減らなくなる理由が明らかに : ギズモード・ジャパン @gizmodojapanさんから

[ko_kanagawa]

運動習慣の最大のメリットは、それによってもたらされる脳内ホルモンの分泌なのではないかなぁと、この手のニュースをみて結論づけている。有り体に言えば抗鬱か抑鬱効果。基本日中にやるってのも影響してるかな？

[nffsjj]

なんと！＞　肥満と運動を結びつけるのをやめる必要があります。肥満の撃退は、純粋に食環境の変化で実現するものです。

[atyks]

『肥満と運動を結びつけるのをやめる必要があります。肥満の撃退は、純粋に食環境の変化で実現するものです』

[QJV97FCr]

運動時の消費カロリーよりも筋肉量の増大による基礎代謝のアップの方が効果が大きい。食生活とのバランスはもちろん重要だが運動の内容も見直すべき。

[sisya]

二週間に一度、全身の筋肉を使い切るというような運動をしていたら、滞りなく半年以上体重が減り続けたので、ある程度緩急をつけたら良いのではないかと思う。

[daybeforeyesterday]

うーむ