スティーブ・ジョブズも毎朝やっていた！ 集中できない時の最終兵器

スティーブ・ジョブズも毎朝やっていた！ 集中できない時の最終兵器：トップ1％だけが実践している集中力メソッド（2/2 ページ） 集中できないときは、ボールの縫い目を見よ！ テニスコーチのティモシー・ガルウェイは、試合中、選手の心の中には2つの異なる人格がいるといいます。それは命令を下し、その結果を非難する「セルフ1」と身体能力を司り、実際にプレイを行う「セルフ2」です。 セルフ1は、行動や結果の良し悪しを意識しようとすると、とたんに優勢となります。例えばミスショットを後悔したり、それによってスコアが劣勢になったことを嘆いたり、悪い試合結果が頭をかすめたりするとき、セルフ1は助長され、ますますセルフ2を非難して、セルフ2は思ったようなのびやかな動きができなくなるのです。 テニスの試合に限らず、集中しなければならないような大事な局面、例えば重要なプレゼン、就職の面談などでは、ちょっと失敗すると

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・集中するときには「1点を見つめる」のが有効 ・今やるべきことに対して、その結果や過去の成績は一切気にしない ・呼吸に集中する