ウォーキングの時間は何分が効果的？目的に応じた歩行時間を解説

ダイエットや健康管理などを目的にウォーキングを行っている方は多いです。ウォーキングは手軽に始めやすいですが、正しい知識や方法はあまり知られていません。ウォーキングを行うとどのような効果が得られるのでしょうか？ウォーキングの目[…] 短時間ウォーキングのメリットとデメリット 短時間ウォーキングは、誰でも継続しやすく健康によい運動法です。 ここからは、メリット・デメリットについて解説していきます。 短時間ウォーキングのメリット短時間ウォーキングのメリットは、以下の通りです。 ぜひ、参考にしてください。 1日10分から始めると習慣化しやすいウォーキングが継続できないという人は、1日10分から始めるとよいでしょう。 初日から、長時間歩くのは大変なうえに、継続しないと効果が期待できません。 そのため、1日10分から始めると習慣化しやすいのでおすすめです。 習慣化したあとは、徐々に歩行時間を増やしつつ