【実践】カリフォルニア大学式人生改造プログラム - 脳科学×心理学で読み解く人生のガイドライン

「人生と言うゲームに本気で向き合いなさい」（日南葵） これは『弱キャラ友崎くん』という作品で登場したセリフだ。 私が人生を前向きに頑張ろうと思ったキッカケであり、恋焦がれるキャラクターの言葉です。 と言う訳で「かなりハードだけど、やれば人生が絶対に良くなる」とまで言われる『カリフォルニア大学式人生改造プログラム』に挑戦することにしました。 一日５時間はこのプログラムに時間を割くことになるので、時間的余裕が出来たときにやろうと前々から画策していたんですよね笑 今回はこのカリフォルニア大学式人生改造プログラムについてお話していこうと思います。 もくじ カリフォルニア大学式人生改造プログラムとは？ トレーニング内容の疑問点 運動や瞑想はまとめてやるの？ 炭水化物は運動後というルール 私が実践してるルール 1.瞑想・ストレッチ・運動は連続時間でカウント 2.炭水化物を摂る前は4分のHIIT 3.加

[jukupapa]

興味深いトレーニングだと思いました。次回の記事も楽しみにしております！

[Megumi_Shida]

ゆうひさんの体質や精神力がどんな風に変わるのかとても気になります。いい方向へ進みますように。