【雑穀料理】週末ブランチにおすすめ！おしゃれでヘルシーな豆腐キッシュの作り方・レシピ【大豆】 - Tempota Blog

今回紹介するレシピは「おしゃれでヘルシーな豆腐キッシュ」です。普通のキッシュは卵などを使って具材を固めますが、雑穀料理では卵の代わりに豆腐を使います。ココナッツオイルが大豆の香りを少し抑えてくれるので、豆腐が苦手な方にもおすすめの一品です。ぜひ参考にしてみてください。 具材と分量 レシピ①生地を作る レシピ②具材の下ごしらえ レシピ③あとは焼くだけ お知らせ 具材と分量 具材と分量(3～4人分) ◎玉ねぎ 100g ◎じゃがいも 100g ◎しめじ 50g ◎ほうれん草 50g ◎ココナッツオイル 20～30g ◎木綿豆腐 300g ◎白練りごま 小さじ2 ◎塩 少々 ◎黒こしょう 少々 ■生地■ ◎薄力粉 250g ◎ココナッツオイル 20g ◎水 100～120cc ◎塩 少々 www.tempotablog.work www.tempotablog.work www.tempotab

[tempota]

いつもたくさんのコメントありがとうございます。あっさり味ですが食べ応え満点の一品です(＾▽＾)

[funyada]

これも美味しそうで、いつもいつも感動してます。

[yamadaeisaku]

このキッシュ美味しそうですね！普通のキッシュよりあっさりしてそうなのがとっても好みです^^

[halukablue]

こんにちは。掲載、おめでとうございます。いつも美味しそうですね。

[mimi7tan]

キッシュって美味しそうだけど太るのが…。けどこのレシピなら食べれます。100均の材料でこんなおいしそうになるんですね★

[dettotranoi]

お豆腐でヘルシーですね！！とても美味しそうです♪罪悪感なく食べられるのがよいです(´艸｀*)

[green3lk]

キッシュ、食べてみたいです♬お豆腐で作るんですねぇ(^ ^)ほうれん草やしめじなど、間違いなく美味しいと思います♬

[shufuinvest]

掲載おめでとうございます！お豆腐のキッシュは罪悪感なく沢山食べられそうです。今度作ってみます！

[arakannkoala]

卵を使っていないキッシュ。興味しんしんです。ココナッツオイルが肝なのかしら。

[greengym]

ヘルシーで美味しいというのは、最高ですね。最近は高きびと豆腐は万能なんだなと、この記事を拝見して感じております^^

[lovegoma]

卵入れなくても固まるんだ！発見！

[bansyakuko]

キッシュまでも豆腐でできちゃうんですね。お見事です！

[kefugahi]

野菜と豆腐のたんぱく質でまさにヘルシーな現代料理ですね。高タンパク低当日‼️

[mkonohazuku]

豆腐とココナッツオイルのコラボは思いつかない組み合わせ♪いつも斬新なアイデアで凄いです(*^-^*)看護のお仕事への掲載もおめでとうございます！ひよこ豆ときゅうり、とっても美味しそうですね(*^-^*)

[shimausj]

キッシュと言えば、玉子と思っていたので、びっくりです。豆腐でヘルシーに美味しく食べられて、とてもよいレシピですね(#^^#)

[fp-investor-info]

卵の代わりに豆腐を使うところがヘルシーでいいですね！

[santa-baking]

フレンチのキッシュに和のお豆腐を合体ですか！　発想が斬新です！　(*^▽^*)

[yasumarutaiwan]

お豆腐のキッシュなんて食べたことがないです！すごく味が気になります^^ 美味しそう！

[aka_koushi]

キッシュは美味しいですよね。豆腐でキッシュというのは考えたことがありませんでした。使っている具材もヘルシーですね。それでいてこんなに美味しそう。本当に素晴らしいです！いつも幸せな気分になります。

[od3673]

卵の代わりに豆腐でキッシュ。なるほど〜(　ﾟдﾟ)キッシュも美味そうですよ。