運動不足解消！無理なく楽に運動習慣を得る方法【タイプ別】

運動をしたほうがいいのはわかっているけど、できない………。 運動不足を痛感されていますよね。なんとかしたいとお考えの方は素晴らしいと思います。 できない理由は様々でしょうが例えば、仕事場に着くと一日中パソコンとにらめっこ。通勤も電車や車で座りっぱなしであるとか、運動の楽しさや方法が分からない、などではないでしょうか。 このような毎日を過ごし、慢性的な運動不足に陥っていると以下のようなトラブルにお悩みかと思います。 ・肩こりや腰痛などの痛みが出やすい ・健康診断の結果、生活習慣病が心配 ・慢性的な便秘 ・最近、太った ・集中力の低下を感じる etc., そこで、この記事では運動不足で悩む人が無理なく運動不足が解消できるようにお手伝いします。できることから始めるだけであなたの人生が変わります。無理なくできる方法をお伝えしますので、ぜひ今日から行ってみてください。 １．運動不足３つのパターン。ア