１日２食健康法

朝食をやめたならば、次に昼食、夕食の量を減らそう。 とくに昼食には気をつけたい。前回の食事から１８時間あけて胃腸が完全に休養をとったあとである。胃腸がデリケートになっているから、ここで今までどおりに食べたり、朝食を抜いた反動で今まで以上に食べてしまっては 、１日２食「不」健康法になる。 昼食の量は、従来の８割にするのだ。 食べるものも、油ギトギトもものは避け、あっさりした和食にするのがよい。 「そんなこと言われても、昼食はいつも会社の脇の中華料理屋と決まってるんだ」 そんなサラリーマンは少なくなかろう。今日から中華料理屋とは訣別し、ちょっと足を伸ばしてお弁当屋まで行き、おにぎり２個を買おう。午後の眠気と縁切りできるうえに、食費が格段に安くなるというオマケつきだ。 理想的なレシピは、昼食なら玄米ご飯１杯に豆腐半丁、それとゴマ、コンブ（コンブの粉）、塩少々。 夕食は、玄米ご飯１膳に野菜ジュース

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もしカロリー至上主義が正しいのなら、ご飯１膳に吸い物と漬け物程度で千日回峯行（かいほうぎょう）をやる僧侶の体力を説明できなくなる。／1日2食健康法 - 疲れの原因は食事にあり - 昼食、夕食の量を減らす

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『あの悪名高い「１日３０品目必要説」』にうけたww