ストレスへの対応法 | 北九州市 いのちとこころの情報サイト

身体疲労を回復するためのケアがおすすめです。身体を労わる時間を過ごしましょう。 例えば・・・ 好きな香りの入浴剤を入れたお風呂に入る 予定を気にせず眠れる時間を作る など ゆっくり、一人になって、沈んだ気持ちをリラックスさせてあげましょう。 あなたがほっとできることをして、自分だけのご褒美時間を大切にしましょう。 例えば・・・ 自然の多い場所の散策やガーデニングで自然と触れ合う ペットなどの動物と過ごす 好きな香りを身にまとう など