高齢者の睡眠時間６時間程度で NHKニュース

睡眠を健康的に取るための指針について、厚生労働省は、世代ごとの注意点を盛り込んで１１年ぶりに見直しました。 この中で６５歳以上の高齢者に対しては、長時間眠ろうと寝床で長く過ごしすぎると不眠につながるおそれがあるため年齢にあった６時間程度の睡眠時間を心がけるよう呼びかけています。 厚生労働省は、１１年前に睡眠の指針をまとめていますが、不眠に悩む人が多いことなどから、２４日、開かれた専門家による検討会で世代ごとの注意点を盛り込んだ新たな指針をまとめした。 この中では、まず適切な睡眠時間について、▽１０代前半までは８時間以上、▽２５歳は、およそ７時間、▽４５歳は、およそ６時間半、▽６５歳は、およそ６時間と、個人差はあるものの年齢とともに短くなっていくとしています。 そのうえで、６５歳以上の高齢者に対しては、長時間眠ろうと、必要以上に長い時間寝床に就いていると、寝つくまでの時間が延びたり夜中に目覚

[setagayatagayase]

"▽１０代前半までは８時間以上、▽２５歳は、およそ７時間、▽４５歳は、およそ６時間半、▽６５歳は、およそ６時間" 高齢者の睡眠時間６時間程度で　NHKニュース

[nebokegao]

「６５歳以上の高齢者に対しては、長時間眠ろうと寝床で長く過ごしすぎると不眠につながるおそれがあるため年齢にあった６時間程度の睡眠時間を心がけるよう呼びかけ」

[kalmalogy]

"２５歳は、およそ７時間"

[Nyoho]

若者、中高年、高齢者それぞれ勉強になった! ACとかで短くまとめたビデオを流しまくってくれんかなー

[zilog80]

人によって必要な睡眠時間は違う。昼間の活動内容によって特に影響するはず。わざわざ検討会まで開いて、このニュースの意図は何？

[tk60qt]

“適切な睡眠時間について、▽１０代前半までは８時間以上、▽２５歳は、およそ７時間、▽４５歳は、およそ６時間半、▽６５歳は、およそ６時間と、個人差はあるものの年齢とともに短くなっていくとしています”

[ueshin]

四十代で6時間もねむれなくなったわたしは気になるw

[daybeforeyesterday]

マジか、んー

[straychef]

なんで個人差大きいものを平均値にするんですかね

[augsUK]

睡眠時間と寿命の関係とか統計無いのかな。

[Pasirin]

結論からすると6.5～7時間寝ないと駄目って事で・・・一時間以上少ないよ・・・

[ytn]

「６５歳以上の高齢者に対しては、長時間眠ろうと寝床で長く過ごしすぎると不眠につながるおそれがあるため年齢にあった６時間程度の睡眠時間を心がけるよう呼びかけています。」

[kuroaka1871]

年齢よりも個人差があると思うけどな。長く寝られる人は寝ればいいし、短いのがいい人は起きればいい。

[okbc99]

守本アナが出ずっぱり

[miiruW]

へえー

[dancing_in_the_moonlight]

睡眠を健康的に取るための指針について、厚生労働省は、世代ごとの注意点を盛り込んで１１年ぶりに見直しました。... #health

[yucarhythm]

「不足した場合は３０分以内の短い昼寝が効果的」俺も昼寝してえよ〜

[bloglider]

やはり7時間は眠りたいです。あと記事にもある昼休みの短い昼寝は実感としても超有効。 “▽１０代前半までは８時間以上、▽２５歳は、およそ７時間、▽４５歳は、およそ６時間半、▽６５歳は、およそ６時間と、"

[yasudayasu]

６５歳以上の高齢者に対しては、長時間眠ろうと寝床で長く過ごしすぎると不眠につながるおそれがあるため年齢にあった６時間程度の睡眠時間を心がけるよう呼びかけています。

[surumeno13]

「 ▽１０代前半までは８時間以上、▽２５歳は、およそ７時間、▽４５歳は、およそ６時間半、▽６５歳は、およそ６時間と、個人差はあるものの年齢とともに短くなっていく 」

[wdoomer]

だからってクソ早い時間に雨戸を勢い良く開けんじゃねーぞ。

[Yauchi]

03/24「適切な睡眠時間について、▽10代前半までは8時間以上、▽25歳は、およそ7時間、▽45歳は、およそ6時間半、▽65歳は、およそ6時間と、個人差はあるものの年齢とともに短くなっていくとしています」あれっ。←

[RainySnow]

なんだ6時間でいいのね。