睡眠不足は酔っ払い状態と同じ!? 「コーヒーと昼寝」「帰宅後の運動」で睡眠不足解消！ （日経トレンディネット） - Yahoo!ニュース

睡眠不足は酔っ払い状態と同じ!? 「コーヒーと昼寝」「帰宅後の運動」で睡眠不足解消！ 日経トレンディネット 10月18日(金)9時3分配信 第一線で活躍する専門家たちに「男のアンチエイジング」の最先端を解説してもらう連載の第9回目は「睡眠障害」について。睡眠不足だと、脳はチューハイ2〜3杯飲んだ後と同じ状態だということをご存知だろうか。寝ることは最も基本的なアンチエイジング！ 快眠の方… 年を重ねるごとに失われていく「男らしさ」。いつまでも若い頃の外見・体力・健康は保てない。それを防ぐにはどうすればいいのか？ 第一線で活躍する専門家たちに「男のアンチエイジング」の最先端を解説してもらう連載の第9回目は、睡眠障害について、睡眠科学の第一人者として知られる睡眠評価研究機構の白川修一郎代表に解説してもらう。 【詳細画像または表】 いつまでも若さと健康をキープするには、正しい食生活と運動の習慣、

[kakaku01]

あわせて読むとなるほどと思う。：http://irorio.jp/asteroid-b-612/20131018/82565/

[sclo-a]

「睡眠時間6時間以下の人は7時間以上の人より死亡率が2.4倍高い！」日本人が今後平均寿命下がるとしたら睡眠不足のせいじゃないか。現代人は睡眠不足。

[amamoba]

“ 「望ましい睡眠時間は6時間半から8時間。5時間を切る日が続くと、脳はチューハイを2～3杯飲んだときと同じくらい機能が低下する」”

[sakuragaoka99]

最も望ましい睡眠時間の6.5-8hに平均が入っているのがむしろ日本と韓国だけという矛盾した記事

[blue_buster555]

これ、読んでないで寝よっ

[aosiro]

"5時間を切る日が続くと、脳はチューハイを2～3杯飲んだときと同じくらい機能が低下する"

[Clock0311]

深夜アニメの放送時間を全部1時間づつ早めてくれればだいぶ健全な生活できるんだけどなー

[raitu]

「睡眠時間6時間以下の人は7時間以上の人より死亡率が2.4倍高い」

[rocketboy_miya]

やっぱり睡眠か。23時には寝ないといけないのか・・・

[mazbaspeed]

「望ましい睡眠時間は6時間半から8時間。5時間を切る日が続くと、脳はチューハイを2～3杯飲んだときと同じくらい機能が低下する」

[bobcoffee]

睡眠は本当に大事です。