【レポート】ベルトの穴が２つ縮んだ! ほとんど動かず効果バツグンのお腹引き締め術 | ライフ | マイコミジャーナル
ポッコリお腹に悩む人は多い。とはいえハードな運動や筋トレとなるとそうそう長続きはしないものだ。暇なときにチョチョイとできて効果を実感しやすいお腹引き締め法ってないものだろうか。「BODY TIPS」代表でスポーツトレーナーの亀田圭一さんに誰でもすぐにできる簡単なトレーニングを教えてもらった。 【プロフィール】亀田 圭一(かめだ けいいち)氏 亀田圭一トレーナー 「BODY TIPS」代表/チーフトレーナー。NSCAパーソナルトレーナー、日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者(JATI-ATI)、鍼灸、あん摩・マッサージ、指圧師、などの資格を持つ。荏原製作所バスケットボール部、日本IBMラグビー部、神戸製鋼ラグビー部などでトレーナーを務めた後、2010年8月「BODY TIPS」設立。カラダづくりのサポートから痛みの解消まで行うコンディショニングを軸に、アスリートやモデルからメタボ
【連載】鉄道トリビア (93) 根岸駅 - 郡山駅間の石油輸送列車が途中駅で分割される理由 | ライフ | マイコミジャーナル
東北地方の復興のために、鉄道マンたちが力を合わせて走らせる復興貨物列車。このうち石油輸送列車のルートは2つ。横浜市の根岸貨物ターミナルから新潟、青森経由で盛岡に至るルートと、同じく根岸貨物ターミナルから新潟経由で郡山に至るルートだ。盛岡行きも郡山行きもタンク貨車20両編成だが、郡山行きは新潟で10両ずつに分割される。燃料を待つ側としては「一度に運んで欲しい」だろう。しかし、これは「なんとしてでも東北に燃料を」という鉄道マンの苦肉の策なのだ。 発車の時を待つタンク貨車たち タンク貨車は運行ルートの制約を受ける 鉄道路線の規格はどれも同じではない。長大な列車、重量級の列車が走る区間は最高ランクの堅牢性で作られており、短い旅客列車が主な路線では、少しコスト面に配慮している。具体的には細いレールを使ったり、路盤や基礎を簡素にしているようだ。 もちろんそれらは、普段走行する列車に対しては余裕を持った
トンボ鉛筆、ボディを"くの字"に曲げて芯出し-シャーペン「オルノ」発売 | クリエイティブ | マイコミジャーナル
シャープペンシル「オルノ(OLNO)」 トンボ鉛筆は、胴軸(ボディ)の中ほどを曲げるとノックできる「ボディノック」のシャープペンシル「オルノ(OLNO)」を3月20日より発売開始する。価格は315円。 同シャープペンシルは、ペンを握った状態でノックできる機構を採用。胴軸の中ほどに関節があり、クビレに親指等で力を加えると胴軸が"くの字"に曲がりカチッと小さいノック音がして芯出しができる。 書く状態で持ち替えずに芯出しできるため、筆記を停止することがないうえ、胴軸に力を加える方向に限定がないため、360度全方向からノックが可能となっている。力を解放すると胴軸はまっすぐに戻る。なお、尾端に通常のシャープペンシルと同じノックボタンを装備し、2ウェイノックを採用。 カラー展開はチャコール、バニラ、ベリー、ラベンダー、カシス、シトラス、フランボワーズ、ピスタチオの8色。尾端ノック棒内側に消しゴムを内蔵
【連載】鉄道トリビア (73) 朝しか売っていない、温かい"おかゆ駅弁"がある | ライフ | マイコミジャーナル
駅弁といえば「幕の内」スタイルを基本として、寿司、釜飯、鶏めし、牛めし、ご当地の産物を使った名物料理など、様々な種類のものが売られている。「購入してから列車内で食べる」という事情のため、どの製造業者も「冷めてもおいしいごはんやおかず」を工夫している。そんな中で、従来の駅弁の常識をくつがえす「おかゆ」の駅弁があるのだ。 「上州の朝がゆ」350円 パッケージには薪を割る夫とおかゆを作る妻の姿 「だるま弁当」の高崎駅で、朝限定で販売 珍しい「おかゆ」の駅弁。それは、群馬県の高崎駅で販売されている「上州の朝がゆ」だ。高崎駅といえば「だるま弁当」が有名。そしてこの「上州の朝がゆ」もだるま弁当と同じ駅弁製造会社「たかべん」が製造販売している。朝がゆとあるように、7時〜9時の時間帯で100個限定。売り切れるほどの人気だ。そのため「駅弁はお昼ごはん」と考えている日中の旅行者には買えない。来年は販売開始から
NHK、BShiにてライブ映像満載の「完全保存版! 伝説のギタリスト」を放送 | ホビー | マイコミジャーナル
NHKは、「この番組を見ればギタリストのすべてがわかる」というコンセプトのもと、時代を代表する伝説のギタリストの名プレイのライブ映像をふんだんに盛り込みながら、その魅力や人気の由来、テクニックの素晴らしさを4日間にわたって紹介する「完全保存版! 伝説のギタリスト」を、NHKデジタル衛星ハイビジョン(BShi)にて2010年9月13日〜16日の午後10時00分〜午前0時00分に放送する。 エリック・クラプトン ジミ・ヘンドリックス 「ワールド・スーパー・ライブ ≪完全保存版! 伝説のギタリスト≫」と銘打たれた本特集番組は、9月13日(月)の第1夜に「三大ギタリストと呼ばれる男たち〜E.クラプトン、J.ベック、J.ペイジ〜」、14日(火)の第2夜に「偉大なるパイオニア〜J.ヘンドリックス、B.B.キング、C.ベリー〜」、15日(水)の第3夜に「名バンドを支えたギタリストたち〜B.メイ、M.シェ
【連載】チャーハンを極めよう! - 身近な素材でつくる絶品レシピ (17) 香港の定番! 生姜の香りが食欲そそる「アサリとニラの生姜チャーハン」 | ライフ | マイコミジャーナル
アサリとニラのチャーハンといえば香港の中国料理店では定番のメニュー。生姜をしっかりきかせており、香港では「具材は生姜のみ! 」というチャーハンもあるほどだとか。健康食材としても注目されている生姜でおいしくヘルシーなチャーハンをつくろう。今回もレシピ考案は東京・青山の中華料理店「Essence」のオーナーシェフ・薮崎友宏さんだ。 アサリは砂抜きの必要がない缶詰を使うので、手軽につくることができる。シンプルな内容で、連載第1回、第2回に紹介した基本となる玉子チャーハンに近く、初心者でも簡単にパラリとした絶品チャーハンに仕上げられるだろう。 「アサリとニラの生姜チャーハン」 材料(1人前) ごはん 180g / 卵 1個 / おろし生姜 30g / アサリ(水煮タイプの缶詰) 40g / ニラ 50g / サラダ油 大さじ1 / 塩 小さじ1/3 / 胡椒 少々 つくり方 1.ごはんは電子レン
【レビュー】『Googleカレンダー』を便利にするツールたち - オススメ13選 | ネット | マイコミジャーナル
企業におけるグループウェア利用でもっとも重視される機能は「スケジュール管理」です。GoogleのWebアプリケーションで言えば『Googleカレンダー』が相当します。Googleカレンダーは、個人、企業を問わず幅広く利用されており、AjaxとJavaScriptを使ったUIによって、マウス操作によるスケジュールの作成、変更などが容易に行なえます。ローカルアプリケーションと比べても遜色なく、とても高機能です。今回はGoogleカレンダーをもっと便利にするツールを紹介します。 『Googleドキュメント』を活用している人はこちら! 【レビュー】『Googleドキュメント』を便利にするツールたち - オススメ16選 * * * デスクトップ上でスケジュールを通知 名称 GMinder 予定されているスケジュールを見逃さないようにするには通知機能を使うのがよいでしょう。Windowsユーザであ
【連載】鉄道トリビア (45) 日本の鉄道車両の車輪は、すべて同じ工場で作られている | ライフ | マイコミジャーナル
日本は鉄道技術の先進国で、鉄道車両メーカーも多い。代表的な車両メーカーには川崎重工業、近畿車輛、東急車輛製造、東芝、日本車輌製造、日立製作所、新潟トランシスなどがある。また、JR東日本も車両製造事業があり、新津車両製作所では他社向けの車両を製造している。近年は環境への配慮などから鉄道が見直され、世界的にも高速鉄道が注目されており、鉄道車両の輸出も増えているという。 ということで、様々な鉄道会社が、様々な形式の車両を車両メーカーに発注している。ところが、車輪だけはすべて同じ会社が作っているという。電車も、客車も、ディーゼルカーも、貨車も、機関車も、車輪はぜんぶ同じ会社の製品である。 鉄道車輪シェア100%、それは「住友金属工業 交通産機品カンパニー」 日本の鉄道の車輪市場シェア100%を誇る会社は住友金属工業だ。工場(製鋼所)は大阪市此花区にある。敷地はJR桜島線の安治川口駅 - ユニバーサ
【連載】30秒でメタボ脱出!? すぐできるお腹引き締め体操 (9) 全く動かないのに効果バツグン! の簡単エクササイズ | ライフ ...
いよいよ師走ですね。今年もあっという間だった気がします。12月といえば、恒例の忘年会シーズンが到来し、ついつい暴飲暴食な食生活になりますよね。そのうえ、寒いので身体を動かさず、いつのまにやらお腹周りが「あれ? この肉は……」なんていうことになってはいませんか? 年末は、テレビの前でゴロゴロする時間も増えるかと思います。今回は自宅で過ごされる際に、じっとした体勢でもじわじわとお腹に効いてくる、そんな体操を3つご紹介します。 場所をとらないので、この運動ならきっと続けてもらえるはず! 自信をもってオススメします。 全く動かないのに効果バツグン! の簡単エクササイズ 【エクササイズ1】 足を立て、床に寝ります 床に寝た時、腰のあたりにあく部分を床に押し付けるようにして静止します 30秒押しつけた状態で静止、できれば2回やってみましょう 【さらにポイント!】 押し付けた時に、お腹の芯に効いているこ
【レビュー】2ちゃんねるを快適に利用するFirefoxアドオン「bbs2chreader」 (1) bbs2chreaderのインストールと概要 | パソコン | マイコミジャーナル
インターネット掲示板の「2ちゃんねる」は、ネットユーザーであればほとんどの人が一度は見たことがあると言っても良いほど、ポピュラーなWebサイトである。しかし、「2ちゃんねる」を見ていると、スレッドが多すぎて見たいスレッドを見つけられなかったり、書き込まれているURLが"ttp"から始まっていてリンク先を見るのに手間が掛かったりすることがある。 そんな時に便利なのが、Firefoxのアドオン「bbs2chreader」だ。サイドバーを表示しておくだけで「2ちゃんねる」内の目的の掲示板をすぐに開くことができ、スレッドも簡単に見つけることができる。また、リンク先のページを手間を掛けずに見ることが可能だ。 注意:本稿では、Firefoxのアドオンのインストールを行っていますが、ソフトウェアの利用は使用者の責任で行ってください。 bbs2chreaderをインストール 「bbs2chreader」の
【インタビュー】"新聞社が作るニュースサイト"という葛藤 - MSN産経ニュース編集長に訊く (1) Webと紙、報じ方の違いに現場は | ネット | マイコミジャーナル
産経新聞社とマイクロソフトが業務提携し「MSN産経ニュース」をスタートさせてから1カ月が経った。編集長のひとりである片山雅文氏は「非常に順調なスタートを切ることができた」と笑顔を見せるが、そこに至るまでには数えきれないほどの葛藤と試行錯誤があったという。井口文彦編集局社会部次長も交えて、お話を伺った。(文中敬称略) 産経新聞東京本社編集局 編集長 片山雅文氏 産経新聞東京本社編集局社会部 次長 井口文彦氏 MSN産経ニュース 2007年10月1日から、それまでの「Sankei Web」にかわり「MSN産経ニュース」としてリニューアル。従来は新聞紙優先だった特ダネをWebにも掲載していく「ウェブ・ファースト」、速報性と質を追求する「ウェブ・パーフェクト」をコンセプトに掲げる。これにともない紙とWebの統括編集長(4人)を中心に、紙媒体の締め切りに左右されない編集体制へと変更した。マイクロソ
徳川家、門外不出の宝物300余点を一堂に公開 - 東京国立博物館 | ライフ | マイコミジャーナル
東京国立博物館・平成館では10月10日より、徳川将軍家などに伝えられてきた門外不出の宝物300余点を一堂に公開する「大徳川展」を開催する。期間は12月2日まで。 「黒地葵紋蒔絵印籠 徳川光圀所用」一合 江戸時代 17世紀 縦一〇・五 横五・四 厚二・八 徳川博物館 同展では、江戸幕府誕生から大政奉還まで約260年、徳川家が頂点に君臨し続けた江戸時代の文化・芸術に注目。徳川将軍家をはじめ、御三家と呼ばれた尾張徳川家・紀伊徳川家・水戸徳川家に伝えられている宝物を「将軍の威光」「格式の美」「姫君のみやび」という3テーマに分けて展示していく。 重要文化財「歯朶具足 徳川家康所用」一領 安土桃山時代 16世紀 胴高四八・五 兜高二七・〇 久能山東照宮博物館蔵 将軍の権威を示すものを集めた「将軍の威光」では、関ヶ原の戦いや大阪の役に勝利した吉祥の鎧として尊ばれた重要文化財「歯朶具足(しだのぐそく)
【コラム】クリエイターのためのライフハック (50) イケアハッキング- IKEAを使って素敵な仕事環境を作ろう | クリエイティブ | マイコミジャーナル
どんなに忙しくても、効率よく仕事をするための新しいツールを導入したり、メリットになるノウハウを積極的に学ぶのは、仕事をするうえで重要なことです。しかし、仕事に直接関わりのないことについて学ぶことも長期的に見れば仕事に良い影響を及ぼす場合があります。 例えば、好きな音楽を聴くことによって集中力が向上したり、自分にあった椅子を買って長時間の作業を気持ち良くこなす、といったことは環境が間接的に仕事へ影響を及ぼす例だと思います。自分のデスク周りやオフィス環境は、ただ機能を追求したものだけではなく、見た目にも良いものを揃えたいところです。しかし、いわゆるデザイナーズ家具は、高価なものが多いうえに取り寄せに時間がかかってしまう場合があります。 デザインの優れた家具でも格安で入手できるブランドはいくつかありますが、その中のひとつに昨年日本に再進出した「IKEA」があります。北欧らしいシンプルさと、どのよ
端末価格を高く、毎月の使用料を安く - KDDIが新料金プランを導入 | 携帯 | マイコミジャーナル
KDDIは、au携帯電話の料金プランを見直し、端末購入価格を高くする代わりに毎月の使用料金を安くするプランを導入する。これまでのように端末価格が安く、毎月の使用料金が従来通りとなるプランも残されており、auではこれをそれぞれ「au買い方セレクト」の2つのプランとして提供、ユーザーの選択肢を拡大する。買い方セレクトの開始は11月12日から。 2つのコースが用意される「au買い方セレクト」 これまで携帯電話事業者は、端末価格を抑えるために販売奨励金(インセンティブ)を販売代理店に提供し、販売店はそれを使うことで端末を安く販売してきた。ただ、インセンティブは毎月の使用料金から回収するというビジネスモデルのため、通話料の高止まりなど、その弊害も指摘されるようになっていた。 これに対して総務省が見直しを求めており、インセンティブがない代わりに毎月の使用料金を安くするいわゆる「分離プラン」の導入が検討
販売奨励金がなくなるとお客様満足度は下がる - KDDI小野寺社長 | 携帯 | マイコミジャーナル
KDDI代表取締役社長兼会長の小野寺正氏は18日、9月の社長会見を開催し、前日に総務省研究会がとりまとめた携帯電話業界に対する提言や、同じく前日に同社らが事業企画会社の設立を発表したモバイルWiMAX事業などについてコメントした。 奨励金がなくなればショップ網を維持できない KDDI代表取締役社長兼会長 小野寺正氏 総務省の「モバイルビジネス研究会」が取りまとめた報告書の中では、「端末0円」を実現した代わりに月額料金の高止まりの原因とされている、販売店への販売奨励金の見直しが求められた。 これに対して小野寺氏は「奨励金をなくせばあたかも料金が値下げできるような話の流れがあるように見受けられるが、そう簡単なことではない」と、以前からの主張を展開。仮に奨励金がなくなった場合、同社自体にとっては良くも悪くもないとの認識だが、「販売店や端末メーカーにとっては死活問題になる」(小野寺氏)。「今奨励金
【レポート】Black Hat USA 2007 - 初の"サイバー戦争"!? 狙われたIT先進国エストニア | エンタープライズ | マイコミジャーナル
今年の4月末にエストニアが大規模サイバー攻撃を受け、同国のインターネット・インフラストラクチャの一部が麻痺した。サイバー攻撃自体はめずらしくないが、エストニアへの攻撃は従来のクラッカー個人やグループによるものに比べて桁違いに大がかりで組織的だった。同国との関係が悪化しているロシア政府の関与を指摘する声もあり、そのため初のサイバー戦争とも見られている。Black Hat Brifingsでは、攻撃を受けている最中のエストニアを訪れたBeyond SecurityのセキュリティエバンゲリストGadi Evron氏が、国の安全保障を揺るがす新たなサイバーテロについて語った。 ロシア系住民との衝突、そしてサイバー攻撃 エストニアは人口は130万人。1991年の独立時に国家のインフラを土台から構築し直し、「IT立国」を国策として、大胆にインターネット技術を導入してきた。国民はPKIチップを備えたID
Google Newsに当事者だけが書けるコメント機能 | ネット | マイコミジャーナル
米GoogleのNewsチームがブログを通じて、Google Newsで試験的にコメント機能を提供することを明らかにした。これはオープンなコメントの場ではなく、書き込み可能な範囲が記事の内容に関係する組織や人物のみに制限される。記事に対する痛烈な反論の場になるという期待、偏った意見が大きく扱われる不安など、実際のサービスが始まる前から様々な意見が出てきている。 コメントを書くには、コメント、ニュース記事のURL、名前/役職/所属などを含む連絡先情報、Eメールアドレスの検証方法などを記したEメールを所定のアドレスに送信する。Googleはコメント送信者の本人確認を最重視しており、より明確に本人であることを証明する情報の提供を勧めている。条件を満たしたコメントは、「Comments」と明示された枠の中で、一切の編集なしに掲載されるそうだ。 読者参加型のニュース収集サービスというと、米国ではDi
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