イライラや不安がひょこっと顔を出す時 きっと誰にでもあると思うのですが ある本から知った おもしろい方法を使って ぐんとマイナス気分をコントロールできるようになりました 私は勝手に「のだな」の法則と呼んでます 実はちょっとしたことで、マイナス感情と自分を切り分けて 冷静に自分を見ることができるコツがあるのです それは「のだな」と言う一言をマイナス感情に加えると言うことです 例えばあなたが上司に叱られて落ち込んでいる時 「私は上司に叱られて、落ち込んでいる」 ではなくて 「私は上司に叱られて落ち込んでいるのだな」と その分末に「のだな」を付け加えてみましょう 「〜のだな」とながめている私は イライラと言う感情から少し離れているわけですから イライラしてはいないと言うことになります 「子供が言うことをきかなくて、腹が立つ」 ではなくて、 「子供が言うことをきかなくて、腹が立っているのだな」 「
![「のだな」で気持ちをコントロール! - すーさんち](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/da7a12f72c6199ab2c8eab65a00272dc3881bc0a/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fcdn-ak.f.st-hatena.com%2Fimages%2Ffotolife%2Fg%2Fguutaralin%2F20190219%2F20190219141030.jpg)