メンタルハック「筆記開示」が話題 ストレスを感じた時はひたすら書く！メンタルハック「筆記開示」が話題 ストレスを感じた時はひたすら書く！ 338 2019年11月02日 11:01 おたくま経済新聞 メンタルハック「筆記開示」が話題 ストレスを感じた時はひたすら書く！ ストレス社会と言われて久しい世の中、生きているだけで理不尽な思いをすることもままあります。ストレスを溜めてしまうと脳の一部が故障してしまい、うつやパニック障害になることも。そうならないためのメンタルハックが話題になっています。 【さらに詳しい元の記事はこちら】 ■ 8分間感情を紙に書く方法 ツイッターに投稿された、パニック障害を筋トレで克服したという”筋トレ系ライフハッカー”・Seiyaさんのツイートには次のように書かれています。 言語化スキルが低い人はストレス耐性も低い。自分の感情を言語化できないと、ストレス下における対処法も見えてこない。8分間、ひたすら自分の感情を紙に書き出すだけで、
