2泊3日で八ヶ岳に山ごもり中、筋トレと体重計で普段通りのフィットネス | シゴタノ！火曜日から2泊3日で八ヶ岳に山ごもり（合宿）に来ています。 普段できることのほとんどができなくなる代わりに、普段どおりできたほうがいいこともあるので、可能な限りそのためのアイテムを持ち込みました。 持ち込んだアイテム 時間の関係でランニングは諦めて、数分でサッとできる筋トレ用のグッズを2つ持ち込みました。 1つは腹筋を鍛えるためのアブローラー。アブとは腹部（abdomen）の略で、膝をついて両手でローラーのグリップを掴み、尺取り虫のように前後運動します。 通常の仰向けに寝た状態で上半身を起こす腹筋よりも手軽で、ゆ～っくり、じ～っくり時間をかけて10回行うと、この上なく腹筋に来ます。 ↓参考動画（背中を丸める、という部分が参考になりました）。
