2分以内に寝つける！米軍が採用した究極の睡眠法「漸進的筋弛緩法」とは？やり方をイラストでわかりやすく解説【睡眠専門医監修】 (1/1)| 介護ポストセブン
「早く寝たいのに、布団に入ってから1～2時間は寝られない！」おまけに暑くて寝苦しい日は夜中に何度も目が覚めて、日中は頭がボーっとしてしまう人も多いはず。そんなあなたに朗報！米軍兵士の96％が120秒以内に眠りに落ちた米軍仕込みの睡眠法を、早速今晩からぜひ試してみてほしい。 教えてくれた人 工藤千秋さん／くどうちあき脳神経外科クリニック院長、坪田聡さん／睡眠専門医で雨晴クリニック院長 米軍が採用した究極の“睡眠法”とは？ いつ敵に狙われるかわからない紛争地。極限の緊張下で注意力を発揮し、即座に行動しなければならない戦場の兵士たちには常に重圧がのしかかる。ひとつのミスが命にかかわる状況の中、睡眠不足で判断力を低下させないため、どんな場面でもすぐに体を休められるように米軍が採用した究極の方法がある。 「漸進的筋弛緩法（ぜんしんてききんしかんほう）」と呼ばれるその“睡眠法”は、強いストレス状況下に
はちみつ on Twitter: "もうほんとにね、騙されたと思っていいから１００円だけ！！１００円だけ俺に騙されたと思って どこのコンビニにも売ってるこれ買って寝る前に飲んで！！！ １０年くらい世話になってるけど、これ ５時間しか寝てなくても３０時間寝たくらい… https://t.co/mZLUzyyBFl"
もうほんとにね、騙されたと思っていいから１００円だけ！！１００円だけ俺に騙されたと思って どこのコンビニにも売ってるこれ買って寝る前に飲んで！！！ １０年くらい世話になってるけど、これ ５時間しか寝てなくても３０時間寝たくらい… https://t.co/mZLUzyyBFl
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
【睡眠用BGM】α波で自律神経を整えて疲労回復, 528Hzアンビエントミュージックと波音で超熟睡【途中広告なし】
第４回 寝室の環境を変えて，良質の睡眠を手に入れる！ /「勉強に効果てきめんな睡眠」の手に入れ方
