コンビニで簡単に手に入れるトレラン用の行動食
タンパク質は筋肉を回復させるために重要な栄養素の1つですが、ぼくはタンパク質補給にチーズを食べるようにしています。チーズは生乳のタンパク質を凝固させ水分を絞って作るので、栄養素がギュッと凝縮され「白い肉」という別名があるほど、良質なたんぱく質を含んでいるんです。 タンパク質をサプリメントで補う方法もあるのですが、サプリメントばかりで栄養を補っていると、体がそれに慣れてしまって、食べ物で栄養を吸収しづらい体になってしまうと考えています。だからサプリメントで補給することは比較的に少なめにしています。 トレイルラニング中は食べるという行為も1つの楽しみなので、サプリメントを胃に流し込んでもつまらないので、チーズを持って行くんです。チーズはブロックタイプのものだと、口の中でネチネチして食べづらいので、雪印北海道100 さけるチーズを選んでいます。さけるチーズは噛み応えもあるし、スルメっぽく裂いて食
Apple、Podcast配信者向けのアクセス解析サービスを提供開始 - iPhone Mania
AppleがPodcastのアクセス解析ツールのベータバージョンを公開したことが伝えられています。これまでブラックボックスとなっていたPodcastの視聴者のふるまいや好みが分かるようになりました。 Podcast配信者には朗報 AppleのPodcastアクセス解析ツールを使うと、視聴者がどのエピソードを聴いているかのみでなく、1つのエピソードのどの部分を重点的に聴いているか、どのタイミングでスキップしているか、いつエピソードを聴くのを止めているかがわかるといいます。 これまでPodcast視聴者の動向はほとんど公開されておらず、誰かがエピソードをダウンロードしたことだけ知らされるという、ほとんどブラックボックスの状態が続いていました。 Podcastアクセス解析ツールのベータバージョンでは、エピソードの平均完聴率、総合視聴時間、デバイスごとの視聴時間や、視聴されている国などの情報も見る
「同性婚ケーキ」裁判、サービス拒否の店主勝訴 米最高裁が判決
米コロラド州レークウッドの「マスターピース・ケーキショップ」でケーキ作りに励むジャック・フィリップスさん（2017年12月4日撮影）。(c)AFP PHOTO / Bruce Ellefson 【6月5日 AFP】米コロラド州の洋菓子店が同性カップルからのウエディングケーキのデザイン依頼を拒否したことをめぐる裁判で、連邦最高裁判所は4日、店側の主張を支持する判決を下した。同裁判は、信教の自由と同性愛者の権利が衝突した事例として注目されていた。 この問題では、洋菓子店マスターピース・ケーキショップ（Masterpiece Cakeshop）を経営するジャック・フィリップス（Jack Phillips）さんが、キリスト教の信仰を理由に同性カップルに対するサービスを拒否。コロラド市民権委員会（Colorado Civil Rights）は、同店が性的指向にかかわらず客へのサービスを提供しなければ
ポリコレの時代、「誰も傷つけない」表現は可能なの？ 【ゲイとノンケ女子の、今夜は本音でしゃべりたい＃２】
■セクシュアルマイノリティの問題を腫れ物にしたくない DRESS編集部 小林：LGBTsの人々がこれだけたくさんいると知った一方で、実際、彼らに対してどう接していいかわからないという問題があります。 小野美由紀（以下、小野）：最近はセクシュアルマイノリティの存在が認知され始めて、彼らの抱える問題や差別被害についてどんどん可視化されてきている。その一方で、同時にTV番組やCMなんかでのLGBTsの扱いについてSNSで炎上が起きたりもして、両者の溝が深いなと感じることもある。 太田尚樹（以下、太田）：例えば少し前になるけどフジテレビの「保毛男田保毛男」の炎上事件があって（※１）、すごく話題になった。セクシュアルマイノリティの差別についての気づきにもなった一方で、過剰反応じゃない？ って意見もあったし、マイノリティ側からもマジョリティからもいろんな意見が出た。 小野：私はセクマイ云々以前に、人の
電子書籍隆盛の今だけど書店と紙の本はきっと消えない
僕たちは趣向を凝らしたカラフルな本のとりこになっている 電子書籍を持っていますか？ 本はどのくらいの頻度で読みますか？ どんなジャンルの本が好きですか？ マンガは本じゃないと否定する意見をどう思いますか？ 最近書店に行きましたか？ その時どんな気持ちになりましたか？ 電子書籍用の端末 電子書籍を読もうと思ったら端末リーダーが必要です。有名なものにAmazon Kindle、楽天Koboなどがあります。 読書専用リーダーでなくても、電子書籍を販売するサイトには無料でダウンロードできる読書アプリが用意されていて、パソコンやスマホで読書を楽しむこともできます。 もちろん、読書専用リーダーの方が、文字がくっきり見やすいのですけれど。 Amazon Kindle 日本でもとても有名なAmazonの電子書籍用リーダーです。 最もプレーンなKindle、バックライトが付いて夜間でも文字を読みやすく照らし
マイクロソフト、開発者向け共有サイト買収 8200億円 ：日本経済新聞
【シリコンバレー=白石武志】米マイクロソフト（MS）は4日、ソフト開発者が設計図（ソースコード）を公開・共有できるサイトを運営する米ギットハブを75億ドル（約8200億円）で買収すると発表した。MSは世界で約2800万人が利用するギットハブを取り込むことで、ソフト開発者向けのクラウドサービス事業を強化する。ギットハブは2008年の設立。スマートフォンの普及などとともに、無償公開し自由に改良でき
日本のエホバの証人が「信者が増えない国ランキング」1位になった理由 ※追記あり
統計 – 信者が増えない国ランキング http://www.jwstudy.com/docs/study_hours_per_baptism/ 誰も興味がないだろうけれども。 簡単にいうとこの数字は切羽詰まった信者の水増し報告の現れ。 エホバの証人がやたら来るのは、一ヶ月にどのくらい伝道活動をしたかを報告するシステムがあるから。 日本人はこの数字上げに関して世界一熱を入れている。他国の信者が驚くくらい。 互いに愛し合うことより数字入れることの方がわかりやすいし、記録として張り合いやすいからかな。 組織は誰が何月に何時間伝道していたかという記録を過去何年分も遡って記録している。 伝道時間とは、エホバの証人じゃない人間にエホバの証人の教義を伝えるためにかけた時間を指す。 正規の伝道者になったら最低一ヶ月1時間は伝道活動を報告しないと「不活発」ということで、頭数から除外される。 どんなに熱心に聖
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
