こんにちは。ゆるみサロン 悟空の手です。 夏を楽しんでいますか？ 夏は特に身体のラインが目立ちやすくなりますよね。 夏をおもいっきり楽しみたいけど、身体に自信がない方も多いです。 そこで、自分の姿勢は悪いと分かっているけれども猫背なのか、反り腰なのかストレートネックなのか きちんと把握出来ていますか？ 肩が痛い方、首が痛い方、腰が痛い方、膝が痛い方、自分の姿勢が今どういう状態かを知る時かもしれません。 正しい姿勢を把握していないで、ストレッチや筋トレをなんとなくやっていませんか？ どんだけ頑張っても体が変化しにくい方は、自分自身の歪みをきちんと把握していない可能性があります。 夏は特に体のラインが強調されます。 体の歪みを整え疲れない身体を目指してみませんか? 細かなとこまで自分自身の姿勢を把握したい方お待ちしています。 簡単前もも ストレッチ 本日のストレッチは反り腰の方必見 。簡単前も
ストレッチボードを愛用して3年ほどになりますが、キャッシュレスポイントの還元が受けられたのとホームセンターよりネットの方が安く手に入れられるので、ポイントを使って新調しました。
いつも動画をご覧いただきありがとうございます！ -- ◾︎お仕事依頼・コラボ・お問い合わせフォーム https://bit.ly/3eVj56w ◾︎YouTube サブチャンネル（いづものオガトレ） https://www.youtube.com/channel/UCjwe54YXmli4xVOVtU6N1tw ◾︎Instagram https://www.instagram.com/ogaryu___/ ◾︎公式ショップ🛒 https://bit.ly/3dmcu4P — 宮城県気仙沼市出身・在住。理学療法士として急性期病院にて、脳外科、整形外科、呼吸器、がん、スポーツ外来のリハビリに従事。その傍らトレーナーとしてインターハイや国民体育大会へ同行した。現在はYouTube上での活動が中心で「体が硬くて困っている人をゼロにしたい」を信念に動画を配信している。チャンネル登録者数は開
「背中ゆるめストレッチ」の本を読み実践中！そして肩甲骨が柔らかい人は、チャンスも巡ってくる⁉ - 明日にplus＋
皆さん、こんにちは！コマさんです。 先日電車の中で、前に座った女性が読んでいた本に興味を持って、その場で図書館に予約した話を書きました。 今回は、その本が私の手元に回ってきた話を書きたいと思います！ だいたい私、実はすごい能力を持っているのではないかと思うんです(≧▽≦) 実は先日、図書館の本を久しぶりに予約しました。 その話はこちらです。 良かったら、読んでくださいませ。 www.ashitani-plus.com それから私は、本を予約したことをケロっと忘れていました。 そして今回、郵便局に用事があり行ってきたんです。 順番を待っていると、ふと図書館に本を予約したことを思い出しました。 スマホでも見ようと思って見てみたら、５分前に図書館からメールが届いていました。 「予約資料が届きましたので、取りに来てください。」 というメッセージでした！ わ～、思い出した途端にメールが届いてる～💦
肩コリと猫背を同時に治す「神ストレッチ」
9歳のときに習った合気道をきっかけに武術と人体のしくみに強い関心を持つようになる。「どうすれば合理的に体を使うことができるのか」 を探求し、13歳から少林寺拳法を始め、17歳で高校日本一、大学では全日本3位となる。 大学卒業後は一般企業に就職。バイク事故に遭い、リハビリの一環で立ち寄ったストレッチ店の施術に感動。体を合理的に動かす感覚を思い出し、「この感覚をもっと多くの人に届けたい」と一念発起し、ストレッチトレーナーとしての道を歩み始める。 「ストレッチは筋肉へアプローチするもの。筋肉の構造を完ぺきに理解することが必須」という思いから、独学で人体解剖学を学ぶ。顧客の多くは、受付、テレアポ、事務といった「1日中座りっぱなしのデスクワーカー」たち。前屈で指がつかないようなカチコチの筋肉をほぐしてきた。「合理的な解説とアプローチで納得できる」「以前よりも格段に体が動くようになった」「痛くないのに
TOP 四十肩で腕が上がらないのはなぜ？肩関節周囲炎の原因や症状、診断方法を知ろう！四十肩・五十肩の症状回復におすすめストレッチ体操【図解】 目次 五十肩・四十肩の正式名称は肩関節周囲炎。どうして起こる？ 四十肩で腕が上がらないのはなぜ？関節の可動域が制限される原因と対処法 腕を上げると肩が痛むのはなぜ？筋肉や腱の炎症や損傷の可能性 四十肩は寝ていると痛むのはどうして？血行不良や姿勢の影響と改善法 四十肩はどこが痛むの？肩関節周囲炎の症状と診断方法 四十肩と腱板断裂の違いとは？原因や症状、治療法を比較 あなたの四十肩の症状をチェックしてみましょう 痛くて眠れない時のカンタンケア方法 【食事でケア】四十肩・五十肩の人におすすめ食材 ある日突然肩に痛みが走り、腕が上がらない。上着の袖に腕を通すのがひと苦労。気づいたら痛みで夜も眠れない…。その症状は四十肩・五十肩かもしれません。「歳だからしょう
最終便で帰京。出張に最適だったPLSTのストレッチスーツ
羽田への最終便で、夜中に戻りました。取材ほぼ予定通りに終了。外で着画像が撮れないので、室内で撮ったものですが、出張2日目の服装は予定通りこれでした。 ◆トップス／PLST ポリ2wayストレッチＶネックブラウス オフホワイトＳ→ この日と色違い ◆パンツ／PLST ポリ2wayストレッチテパードパンツ ライトグレーXXS → この日と同じ ◆ジャケット／PLST ポリ2wayストレッチカレーレスジャケットXS ◆スニーカー／コンバース ハイカット ◆バッグ／LLbean → この日と同じ
plstストレッチパンツで10月の出張コーデ
さきほど帰京しました。出張2日目はこんなスタイル。昨日の画像では薄めのストールを着用していましたが、出がけに考え直してカシミヤストールに変更。カシミヤストールはジャケット1枚上に着こむのと同じくらいの温かさ。今日の夜は昨日よりも冷え込んでいるので、チェンジして正解でした。 ◆トップス／ユニクロ クルーネックカーディガン ネイビーブルー 昔 ◆パンツ／PLST 2WAYストレッチテパードパンツ XXS(2017）→この日と同じ、この日と色違い ◆アウター／ ディノス レザージャケット 昔のもの ◆靴／ナイン ウエスト ◆ストール／ カシミヤストール ブラックスチュアート
９月の出張は、シワにならないPLSTの2wayストレッチスーツで
◆トップス／PLST ポリ2wayストレッチＶネックブラウス オフホワイトＳ→ この日と色違い ◆パンツ／PLST ポリ2wayストレッチテパードパンツ ライトグレーXXS → この日と同じ ◆ジャケット／PLST ポリ2wayストレッチカレーレスジャケットXS ◆スニーカー／コンバース ハイカット ◆バッグ／LLbean → この日と同じ 出張コーデのポイントは 今回の出張、目的地は北海道の某所、同行者は男性ばかりでおそらくビジネススーツ着用です。掲載媒体によっては、取材時カジュアルスタイルでもOKなのですが、今回は取材相手を考えてもスーツを着ておいたほうがいいだろうなあ、と判断。 となると、シワになりにくく肩の凝らないスーツがいちばん、ということで私のお仕事の定番、PLSTの2wayストレッチ素材のスーツにしました。 東京よりもかなり涼しそうなので、温度調節＆色味を加えるためにシルクカ
「まっすぐな男になりたい！」とは…… 骨盤の歪みで曲がった体を整えて“まっすぐな男”を目指すこの企画。 「施術で体をまっすぐにしても、放っておけばまた曲がります。だから日頃のケアが大切なんですよ」。そう話すのは、スゴすぎるストレッチ＝スゴレッチの考案者・萩原健史さんだ。そんな彼に自宅でできるストレッチ法を教えてもらおう。 ＞「脳にも内臓にも影響する姿勢の乱れ。曲がった体がもたらす悲しい事実」を読む 骨盤の歪みを治す3つのストレッチを伝授 教えてもらうのはストレッチの専門家である萩原健史さん。 「スゴレッチを定期的に行うことで、体をまっすぐに保て、肩こりや腰痛、疲れ、自律神経の乱れも改善されます。またシェイプアップ効果も期待できますよ。まずはすべての基礎となる、体の歪みを整える3つのストレッチを行いましょう」。
☆当ブログはアフィリエイト広告を利用しています 今週のお題「練習していること」 背中で合掌 背中で合掌が出来るように練習中 yogajournal.jp もう少しなんだけど、その5センチが届かない😳 背脂が多いからか？ 2021年、涸沢カールの紅葉を見に涸沢小屋に泊まり、穂高に登ることなく下山。 あとで、なんで穂高に登らなかったのとみんなに言われたけど😅 早朝、今から奥穂高か北穂高に登らんとしている女子が、この背中で合掌ポーズのストレッチを、軽々と柔軟にしなやかにやっていたのを見たのが今だに忘れられない😊 これが出来るようになったら私も穂高に登れるかな？ 登りたい kajirinhappy.com 鶏そば この日の家のお昼は鶏そば 鶏肉と葱と三つ葉の３種 大好きな卯月製麺のほっそり細そばを使用 前夜の残りの玉子焼きとそら豆と共に やっぱりほっそり細そばは美味ーい ほっそり細そば 20
もともとは、お世話になっていた整骨院の先生に腰痛、そして夜中に足がつる、こむら返りが良く起きるなどでしていたことから相談し、勧められて使うようになったのですが、これを使うようになって以降は、足がつることはなくなりました。
忙しい日のジャケパンスタイル plstのストレッチスーツ
◆トップス／ Pierrot サマーニット リブノースリ(2017)→ この日と同じ ◆パンツ／PLST ポリ2wayストレッチテパードパンツ ライトグレーXXS → この日と同じ ◆ジャケット／PLST ポリ2wayストレッチカレーレスジャケットXS ◆靴／ラウナレア Launa lea 安定のジャケパンスタイル。羽織っただけできちんと見えするジャケットと、体の線を拾わないタック入りテパードパンツ。 グレーのまじめなスーツなので、ちょっと遊びたくて靴はチェックに。そのなかの一色を拾ってトップスも赤にしました インはPierrotのプチプラトップス。赤は大好きな色で私のラッキーカラーです。勝負するときは赤。今日は別に勝負でもなんでもなかったのですが、赤いモノを身につけるといいことがありそうな気になるから不思議。要はわたくしは単純ということですね。
秋田内陸線の車両内で体を動かす秋田リハビリテーション学院の学生ら＝北秋田市で2024年4月18日、工藤哲撮影 「ガタン、ゴトン」と鉄道車両が揺れる中で体を動かすと運動効果がより高まるとして、秋田内陸縦貫鉄道（北秋田市）は、運行する秋田内陸線の鉄道車内での軽いストレッチを推奨し始めた。利用者増を目指す同社は「各地の公民館などで実施されている体操を車内で試してもらい、健康増進の目的でも利用してほしい」とパンフレットを作ってPRしている。 同社によると、鉄道利用者から「病気を患い現在治療中です。今日は車両に乗って、とても癒やされました」といった感想がたびたび寄せられていた。そこで車内の揺れや心地よい音が健康増進につながるのではないかと仮説を立て、検証に取り組んできた。 「秋田リハビリテーション学院」（秋田市）が協力し、走行中に学生らが運動や身体活動の強度の単位である「METs（メッツ）」を測定し
以前から使ってみたいとなとは思いつつ、買ってもちゃんと使わなかったらもったいないしなぁとなかなか買わずにいたストレッチポール。 巻き肩の改善に良いと聞いて、この夏ついに購入してみました。 巻き肩とは？ 巻き肩とは、肩が前に丸まり気味の状態になっていることで、鎖骨周辺で肩が前に巻いているような感じになってしまいます。 画像：ストレッチポール公式ブログ 私は姿勢が悪い自覚がずっとあったので、猫背なのだろうなとは思っていたのですが、 今定期的に通っている整体で、「猫背というより巻き肩だと思いますよ」とのご指摘が。 「肩や首コリの原因もそれが原因のひとつになってるだろうから、ストレッチポールとかやるといいですよー」と勧められ、自分でもはっきりわかるほど左肩が巻いていたこともあって、改善すべく使ってみることにしました。 巻き肩になる原因 巻き肩になる原因は、胸の筋肉が凝り固まり縮こまってしまうことで
PLSTの万能ストレッチパンツで大掃除も挨拶回りも
本日は、年末の燃えるゴミ最終収集日だったのですが、どうにも片づけを終えることができず、結局収集時間に間に合いませんでした(>_<)。 というわけで、わが家は、大きなゴミ袋の山とともに新年を迎えることに (´･ω･`)。 ◆トップス／ユニクロ ラムウールニット ベージュ（大昔） ◆パンツ/PLST ポリ2WAYストレッチワイドパンツ モカ ◆靴／ ソフィアコレクション ◆巻物／ MOON マッケラー 大判ストール ベージュチェック 段取りの悪い女 なんというか、圧倒的な敗北感にうちひしがれております。だって、昨日から自宅と事務所の片づけを猛烈にがんばったのですよ。わたくしなりに。ああ、こんなことになるのなら、年末に無理してやらなければよかった。ほかにやりたいことが山ほどあったのに。 「まあ、いつものことだからいいじゃない」という夫の慰めのことばが、神経を逆なでします（口にした本人は気づいてい
【楽天】骨取り鮭が498円！「体重計」や「ストレッチパンツ(私用)」を購入します！ : えりゐのＥｖｅＲｙ ｄｉａＲｙ Powered by ライブドアブログ
オリンピックの延期が決まりましたね… やっぱりな…って感じだけど東京も感染者が増えてきた。 本当に休校解除していいんだろうか… 喘息持ちの息子、毎日幼稚園に行かせていいものか… 低学年、ましてや息子の年齢の子なんてマスクの意味ないもん。 世の中は自粛解除みたいなムードが漂ってるけどあたしゃ怖くてたまらんよ… 習い事も復活してるけど…今の状況だと通わせるのも怖いな… 不要不急の外出以外は引き続き引きこもります。 さて、 楽天お買い物マラソン中。 本日3/25(水)は ・毎月5・0の付く日はエントリー＆楽天カード利用でポイント5倍 ・全ショップ対象 エントリーでポイント3倍 ・エントリー＆対象商品を リピート購入でポイント2倍 一気にポチっと。 2020/3 楽天お買い物マラソン購入品・予定品 前回のスーパーSALE記録▼ 以下、今回の記録です(^^♪
つい先日、ストレッチポールを買いました。 半年前から欲しいなぁと思っていたのですが、そこそこの値段がするのでずっと迷っていたのです。でも、 在宅勤務が続いていて基本机の前に座りっぱなし 友達が買ったらしくて、上に寝そべっているだけで背筋が伸びると言っていて私も試してみたくなった ３月に帰省した時に、実家の父の背骨が少し曲がってきているのを見て、私も姿勢に気をつけなければとあらためて感じた ことから購入を決めました。 ストレッチポールは、ポールの上に寝転がり、肩甲骨を動かすと、姿勢が矯正されるという商品です。頭-腰-お尻の縦のラインがずれていると腰や肩などに負担がかかることもあるそうですが、ストレッチポールはそれを整えてくれるようです。 ストレッチポール用の運動BookとDVDもついていました。私はDVDはまだ観ていませんが、運動Bookに載っていた運動をやっています。 最近は、仕事部屋に置
【楽天】可愛い「チーズケーキサンド」や私用の「ストレッチパンツ」を購入します！ : えりゐのＥｖｅＲｙ ｄｉａＲｙ Powered by ライブドアブログ
楽天スーパーSALE始まりました！ ポイントアップデーなので一気に！ 2020/12 楽天スーパーSALE購入品・予定品 BLACK FRIDAY購入記録▼ ではでは今回の購入品記録。 クッキーチーズケーキサンド
病院の夜勤明けでパートの夜勤に入り、パートの夜勤明けで友人とランチしました。 短時間で人の少ない時間を選び。。 って、、パートの夜勤明けで少し仮眠を取った後のランチなので必然的に周囲の方のランチの時間とずれているというだけのことですが お互いの時間を合わせるのに2か月かかりました（笑） どちらかが無理をすると楽しくなくなるので会うのも急ぎませんが、先月は私生活の余暇時間が全くなかったのでお待たせしてしまいましたね。。 今月もほぼほぼお休みはありませんが、アルバイトを辞めたので勤務時間数は少なくなっているので、かなりゆとりがあります 今日は移動中に自宅近くの手作りの革製品のお店に行ってきました 気に入ったものはなかったです💦 そして歯科へ。。 待ち時間には読書をしますが、今日は四季報を眺めていました（笑） 歯科治療中には物価のことを考えていました 私の子供の頃、ブラックモンブラン（アイス）
数あるストレッチ動画で、みなさん最短2週間で開脚出来る❗️と謳っていますが、それは元々がそこまでカチカチではない柔らかい人達のことです 普段からストレッチも運動もしていない私のような人々は、1.2ヶ月の長期スパンで考えなければいけません😅 無理なく、そして長く続けていくつもりでストレッチをしていましたが、前屈のみなら即効性の高い動画を見つけました。 時間もそれ程かかるわけではないので、興味のある方は一度試してみては如何ですか😆 色々な動画を観ましたが、これほど効果抜群のストレッチ動画は見たことありませんよ😁 www.youtube.com
ぎっくり腰（急性腰痛）安静期間 １ヶ月で治る？症状 おすすめ ストレッチ まとめ - QUATRE（キャトル）の庭
先日、日常生活の姿勢などから起こる 慢性腰痛についての記事「腰痛になったら 腰痛を和らげる方法・ストレッチ 」を書きましたが、 日常生活やスポーツをしていて、突然発症する急性腰痛もあります。 せっかく健康のためにしてスポーツでも、負荷がかかりすぎると腰痛になることもあるので、注意が必要です。 ぎっくり腰 とは ぎっくり腰 正式名称 ぎっくり腰とは、 一番下のあばら骨とお尻の間の筋肉や関節などに起きる急性の腰痛で、 正式名称は、急性腰痛症です。 突然発症して腰に激しい痛みを起こす「ぎっくり腰」。医学的には「急性腰痛」といいます。 ぎっくり腰は１か月未満で自然に治ることがほとんどですが、場合によっては、１～３か月かかる場合もあります。ぎっくり腰の原因として、筋肉や骨、背骨の周りの軟骨、椎間板のトラブルなどが考えられますが、画像検査を行っても映し出すことができないため、ほとんどの場合、原因がわか
多裂筋を鍛えれば不調は改善する 正しい姿勢をつくるために最初にしつけなければいけないのが、背中にあるインナーマッスルの「多裂筋」という筋肉です。 実は、姿勢の悪い人の多裂筋は正常に動いていません。その悪い姿勢が原因で、肩こり、腰痛、ひざの痛みなどあらゆる不調につながります。 正しい姿勢の基本をつくるのは背中。背筋がピンとした姿勢は、背骨を正しいポジションで維持することで成り立ちます。それを可能とするのが、背骨に沿って縦にはり付いている多裂筋なのです。 背骨を正しいポジションで維持するために特に重要なのが、腰椎のすぐ上にある「第12胸椎」周辺の多裂筋です。この辺りの筋肉が動かなくなると、背中を反らせたり、その姿勢をキープしたりすることができなくなります。 また、体を反るという動きだけではなく、体をねじったり、腕を上げたりする上半身の動きにも制限がかかってしまいます。 腰痛を改善したければ「壁
クルーズ体験記：ストレッチとフィットネスでトレーニング #クルーズ #フィットネス #MSCベリッシマ - Kajirinhappyのブログ
☆当ブログはアフィリエイト広告を利用しています ゴールデンウィークの8日間の船旅🚢を終えて、恒例の、隊長と私それぞれが選ぶトップ３を各自選出 隊長のベスト３ 1 ドリンクパッケージ 2 ビハインド・ザ・シーンツアー 3 済州島のランチ 私のベスト３ 1 ビハインド・ザ・シーンツアー 2 ヒマラヤンブリッジ 3 済州島のお造りとケジャン 4 ストレッチとフィットネスクラス ダンスクラスとパーティ 隊長のベスト３ 1 ドリンクパッケージ 事前にドリンクパッケージを購入すべきかどうか迷いに迷ったが、ドリングパッケージのイージープラス（10ドルまでの飲み物が飲み放題）、これが満足だったらしい これで、メインレストラン、ビュッフェ、バー、プールサイド等(除有料のレストラン)では、乗船カードを見せるだけで、いつでもどこでもビールやスパークリングワインや、カクテル、珈琲やボトルの水が飲み放題だったのが
1995年1月18日のストレッチマン
その日、私は39℃の熱を出して寝込んでいた。 テレビではどの局も前日に発生した阪神淡路大震災の報道特番だったが その悲惨な光景を直視できず、NHK教育にチャンネルをあわせたところ、 ストレッチマンと名乗る奇妙な人物が登場した。 かたや地震で壊滅的な被害を受けた街、かたや全身タイツのストレッチマン。 無性に恐かった。この世の終わりを感じた。 阪神淡路大震災の話題になったとき、 私が翌日のテレビで見たストレッチマンが恐かったという話をすると 「教育テレビでも報道特番やってたでしょ。ストレッチマンなんてやってるわけがない」 と皆に言われてしまう。 あの日見たストレッチマンは、熱にうなされた私が見たただの悪夢だったのだろうか…。
「ストレッチ・アームストロング」はラテックス製の人形にゲル状の物質を詰めたおもちゃで、腕や足をどれだけ引っ張ってもちぎれず、元の形に戻るのが特徴です。とはいえ、その耐久力には限界があるはずだとして、数々の面白スローモーション映像を世に送り出してきたThe Slow Mo Guysが、人形にホースを接続して水を流し込み破裂させる実験を行いました。 All Stretch Armstrongs Have the Same Weakness at 2000FPS - The Slow Mo Guys - YouTube The Slo Mo Guysのギャビン・フリー(Gav)氏とダニエル・グルーチー(Dan)氏。 2人が今回題材としたのは、このように腕や足がびよーんと伸びる「ストレッチ・アームストロング」。 用意したカメラは2000FPS撮影可能なもの。 水を注入するため、腕の先端をカット。
100均ダイソーのストレッチニットはぎれで、付け心地がさわやかな立体マスクを作りました。 ミシンがなくても、お裁縫が苦手でも大丈夫！一箇所手縫いでとっても簡単に作れます。 上手にカットすれば1枚20円！5枚のマスクが出来るコスパの良さ！ カラーのバリエーションも豊富なので、人気の血色マスクも作れますよ。
変形性股関節症とは、日本人の約500万人が発症しているとされる股関節の病気です。変形性股関節症は発症したら進行していく病気で、受診せずに放置をすると、どんどん症状が悪化していくという特徴があります。しかし早く気づいて対処をすれば、痛みをやわらげ進行を遅らせることができます。 「変形性股関節症の症状と原因」についてはこちら 変形性股関節症の症状を改善するためには、運動療法が欠かせません。運動は、痛みをやわらげたり、股関節を動かすために必要な筋力を維持する目的で行います。痛みがあるからといって動かないでいると、股関節周りの筋力が低下し、動きが悪くなり、症状が悪化する悪循環に陥ります。股関節の可動域を広げ、股関節周りの筋肉を鍛える運動をして、股関節の安定性を高めることで、痛みがやわらいだり、生活の質が改善することが分かっています。
LPNの「ストレッチポール」、最強のリラックスツールかも。凝った筋肉をほぐし、至福の時間を与えてくれるんだ | ROOMIE（ルーミー）
マッサージの後は羽が生えたように体が軽くなりますが、その羽はやはり繊細かつ短命。しつこい肩こりは間を置かずに戻ってきてしまいます。 そこで整体の先生にお家でできるセルフケアについて質問をしたところ、おすすめされたのがLPNの「ストレッチポール」でした。 見た目は拍子抜けするほどシンプル。およそ1mの細長い棒、それ以上でも以下でもありません。 酷使した筋肉を無理なくストレッチ 寝るだけでも気持ちいい まずはポールを床に置き、お尻からポールに背中を沿わせるようにして仰向けに寝ます。 ポールの上に寝ただけなのに、その気持ちよさにびっくりするはず。上半身がポールのフォルムに沿ってとけていくようです。 友人や家族数人に試してもらったところ、体が凝り固まっている人ほどこの「仰向けポーズ」に感嘆していました。 肩甲骨をストレッチ デスクワークやスマートフォンの操作などで前かがみの姿勢が続き、動かすことが
アキレス腱のケアといえばアキレス腱のストレッチ。幼い頃からなんとなく行っているストレッチがあると思います。 でも、実は昔ながらの方法では腓腹筋のストレッチになってしまってヒラメ筋が伸ばせていません。 アキレス腱は腓腹筋とヒラメ筋で構成されますが、ストレッチの際は忘れられがちなヒラメ筋についてやストレッチ方法について紹介します。 大人になってアキレス腱を断裂しやすいのがまさにヒラメ筋のケア不足。だからこそ、断裂前にしっかりケアする方法を覚えてくださいね！ アキレス腱、特にヒラメ筋について知っていただき今後に生かしていただけたら幸いです。ぜひ参考にしてみてください。 下腿三頭筋が束になって腱になっているのがアキレス腱です。 アキレス腱のケアは腓腹筋のストレッチだけではダメ！3つの筋肉をストレッチをする意識を持って！ アキレス腱のケアは腓腹筋のストレッチだけでは不十分です。 アキレス腱は下腿三頭
酒飲み仲間から「うっちー」 銭湯でストレッチも―「内田」の偽名、桐島容疑者名乗る男 2024年01月30日07時03分配信 連続企業爆破事件で指名手配された桐島聡容疑者を名乗る男が住んでいた木造２階建て住宅＝２８日午後、神奈川県藤沢市 １９７０年代の連続企業爆破事件で指名手配された桐島聡容疑者（７０）を名乗った男は、工務店に住み込みで働き、「内田洋」の偽名で長年生活していたとみられる。２５年来の知人男性は「『うっちー』と呼ばれて楽しそうに酒を飲んでいた。おびえて暮らす様子は感じられなかった」と語った。 「生きて話をしてほしかった」 桐島容疑者名乗る男死亡―元捜査員ら 男性によると、男は約２５年前から、勤務先がある神奈川県藤沢市内の飲食店に通うようになった。「内田洋」と名乗り、月に一度は顔を見せ、必ず一人で来店する常連客だった。「うっちー」と呼ばれ、客同士での会話を楽しんでいた。 体調管理に
慢性的な腰痛や下腹が出るぽっこりおなか。これらは「反り腰」のせいかもしれない。女性に多い、骨盤が前傾した姿勢によるもので、体の不調やスタイルの崩れを引き起こす。原因を押さえ適切に対処したい。人間の本来の正しい姿勢は、骨盤が真っすぐに立ち、背骨がゆるやかなS字カーブを描いている状態だ。これに対し、骨盤が前に傾き、背骨が腰のあたりから極端におなか側にカーブしている異常な状態を「反り腰」という。下腹
肩こり解消にヨガストレッチ！【1日10分】厳選3ポーズ
タグ PMS瞑想体が硬い免疫力アップ朝ヨガ栄養バランス歯ぎしり熟睡生理痛筋トレヨガ初心者肩こり腰痛腰痛改善腸活ヨガ腹式呼吸野菜不足解消顔ヨガリラックスヨガSOELUストレッチ，マッサージ，ツボおうちヨガおうちヨガ，腹式呼吸おすすめヨガスタジオオンラインフィットネスオンラインヨガストレッチストレッチ，おうちヨガダイエットメンズヨガデトックスピラティスホットヨガマインドフルネスマインドフルネス瞑想マッサージマッサージ，ヨガ，ストレッチ骨盤矯正
こんにちわ。 こもれび（ @komorevi_net）です。 先日ワークマンに行ってきました。 ここ数年ワークマンは熱いですよ！ 今回も良い買い物したな～と思いましたので、 皆さまに戦利品を紹介したいと思います。 レディースDSLプルパーカー レディースストレッチパンツ 防風ダブルボアパッチワークブルゾン 手袋 最後に レディースDSLプルパーカー 色は何色かありました。 黒が欲しかったけど、店舗にサイズがなく断念。 ドラム式洗濯機で乾燥付きで洗っても、 形が崩れません。 ☟フードの形とか保ってて、良いと思いました。 不満な点は、 丈が短いこと。 お尻が隠れません(^^; どうしても気になる場合は、 ☟こちらの商品みたいなものを着るのもアリ！ ちなみにこのプルパーカー、 日によって、首回りがチクチクします。 わたしの肌が乾燥してるせいかもしれませんが、、、 わたしワガママボディなのです な
病は気から 運動習慣はありませんが 骨ストレッチの新刊 今日のひとこと：お母さんは倒れちゃいけない 病は気から と本気で信じて疑わない私。インフルエンザの予防接種なんかしなくてもかからないし、風邪をひくとか発熱するなんてことも20年以上は経験していません。子どもが熱を出すのは免疫をつける過程で仕方がないです。でも、自分には移らないと思っているとたいてい回ってきません。 気をつけていることは、手洗いとうがい。それから、偏りのない食生活をして、睡眠時間を削らない。これを習慣にしていると、寝込むようなことにはならないはず。お母さんが寝込むと家庭停滞ですし、何より自分がしんどいですよね。平常運転を永久に続けることが理想です。時々喉が痛くなったり、体がだるくなったり、異変を感じることはありますよ。そんなときは、早めに休息をとるのです。倒れるまで頑張らないことが大事。気休めの「大丈夫？」なんて言葉もら
カラダについてのお悩み、ありませんか？ 体調がいまいちよくない、運動で病気を予防したい、スポーツのパフォーマンスを上げたい…。そんなお悩みを、フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんが解決します！ 今回は、自分の体は絶対に柔らかくならないと思っている人に対して、「ストレッチをずっと続けたい」と思うようになるぐらい、ストレッチのメリットをとことん解説してくれます。今月のお悩み私だけ？ ストレッチをしても体が柔らかくならない 40代、会社員の女性です。 コロナ禍でのテレワーク、外出自粛の生活が続き、運動不足を痛感しています。 できれば家でできるものをと思い、YouTubeで人気のヨガの動画を見ながらやってみました。でも、体が硬く、ポーズがうまくできないし、苦しいだけで、続けられる気がしません。 YouTubeでほかに運動の動画がないか検索してみたところ、ストレッチの動画も充実していることを
Stretch3(ストレッチスリー)
Stretch3(ストレッチスリー)は自作の拡張機能を使えるように改造したScratch(スクラッチ)です。音声認識(スピーチ トゥー スクラッチ)、ポーズの認識(ポーズネット トゥー スクラッチ)、画像や音声を学習させることができる機械学習(エムエル トゥー スクラッチ)、ChatGPT(チャットジーピーティー トゥー スクラッチ)などが使えるいろいろな拡張機能があります。
肩甲骨がゴリゴリなる音の原因はこの筋肉のせいだった：ストレッチ・マッサージ動画あり！ - 姿勢とボディメイクを考える
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、肩甲骨や肩を回した時にゴリゴリなる音について解説します。 肩甲骨がゴリゴリなる原因とは？ 原因となる筋肉 ①菱形筋 ②前鋸筋 ストレッチ・マッサージ方法 まとめ 最後に 肩甲骨がゴリゴリなる原因とは？ 肩を回した時、肩をすくめた時にゴリゴリなった経験はないですか？ 基本的に数日すれば治っていることが多いですが、たまに長引いて痛みが伴う時もあります。今回はそんな時の対処法について書いていきます。 原因となる筋肉 ①菱形筋 図の大菱形筋・小菱形筋という筋肉です。頸椎・胸椎～肩甲骨の内側に付着します。 ここの筋肉が凝り固まることで、肩甲骨と肋骨との間で滑りが悪くなり、ゴリゴリと音が鳴っていることが多いです。 ②前鋸筋 肩甲骨の外側に存在する前鋸筋という筋肉があります。画像がない為、気になる方は検索してみてください。この筋
30代からのストレッチ
30代半ばでストレッチを始めたら身体の不調が大幅に改善された。 数ヶ月ごとに首が回らなくなり整骨院で治してもらうというサイクルを続けて早数年。 昨年の夏頃にはついに朝起きるときに首から背中がガチガチに固まって起き上がれなくなってしまった。 耐えきれず近くに開業した整骨院で治療してもらったところ先生に 「一番の治療はセルフケア」 と言われ、帰宅しても頭に引っかかり、その日からストレッチを始めることにした。 肩甲骨回しや学生の頃に部活や体育でやっていたようなストレッチ、あとはネットで調べたやつ。首〜上半身を多めに集めた。 毎日、寝る前に5分くらいストレッチ。 始めて数日で何だか体調が良いことに気づく。一ヶ月経つ頃には体も柔らかくなり、全く不調が起こらないことに驚く。ただのストレッチだけで？？ 今では半年以上経つだろうか、たまにやらずに寝てしまうこともあるけど習慣化した。やらない日が3日くらい続
股関節はなぜ硬くなるの？ 股関節とは骨盤と大腿骨の結合部分をさします。また上半身を支え、骨盤、大腿骨と結合しながら下半身の動きを安定させる役割を担っています。股関節が硬くなるのは、可動域が狭くなっていることが考えられます。 股関節は歩く、走る、立つなどの日常の動きに関与していますが、日常生活において運動する機会、歩く機会が減っていたり、長時間のデスクワーク等で座りっぱなしの姿勢を続けていると、股関節はあまり使われずに可動域は狭まり、どんどん硬くなっていきます。また、日常生活での癖も原因となります。例えば足を組んで座る方や、立っている時にどちらかの足に重心をかけて立つことが多い方は骨盤の歪みにより、股関節の可動域に影響を与えてしまいます。 【股関節の深層筋】イラストAC股関節が柔らかくなるとどんなメリットがある？ 股関節が柔らかいと、血液循環やリンパの流れも良くなるため、足のむくみや疲れ、冷
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足のだるさ、むくみ改善ならストレッチボード！ - 笑ってりゃ幸せだわな (^^)
【最新版】 肩甲骨が『超』硬い人向け！体がどんどん柔らかくなるストレッチ！【400万回再生超えをリニューアル】
五十肩・四十肩の症状回復におすすめストレッチ体操【図解】｜Kampoful Life by クラシエの漢方
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これは楽ですよ。無理をしないで運動不足を解消。簡単ストレッチ。
車両内ストレッチ、秋田の内陸線が推奨 健康増進目的での利用促す | 毎日新聞
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体は本当に柔らかくなる？ プロ指南のストレッチ効果 中野ジェームズ修一のカラダお悩み解消講座 第5回 - 日本経済新聞
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