親がだんだんと弱ってきて、介護が必要になりそうだという予感があるなら、もうその時点で地域の包括支援センターに相談してみるといいよ。 まだ早い、なんてことはなくてね。なぜかというと、介護保険制度がそもそも本格的な介護に入る前から予防するということも想定された制度になってるから。 介護保険は、介護状態になったら使う「要介護」というレベルの前に、介護を予防する「要支援」という等級があって、そこから介護度が進行しないように予防する。 要支援は立ち上がるときにどこかにつかまらないと立ち上がれない、とかであればほぼほぼ降りる。ここから介護制度につながっておこう。 この期間のことを「フレイル」あるいは「プレ介護」と呼ぶことがある。この期間から介入しておくことによって、本格的に介護が必要となる時期を遅らせることができることが分かっているし 本人の健康寿命も延びていくので、できるだけ早期に準備を始めよう。
私がドイツの肉屋で働き始めて5か月経った 5カ月？自分で打ち込んでいて信じられない 前に1カ月目の感情を突発的に書き殴ったものをnoteに投稿したのが4カ月前だとは、あまり思いたくない なぜなら私は働き始めて半年弱とは思えない程、依然として未熟なままだからだ 何が未熟なのか もう全てがである 5か月も経ったら仕事もドイツ語ももっと成長しマシになり、かっこよく働く自分がそこにいるものだとばかり思っていた しかし現実はそうではない 未だに日々自分の悪い所に気づかされ、打ちのめされては落ち込む日々が続いている 成長して見返したいと息巻いていた1カ月目の自分が見たらあきれるほど、私は未だ未熟未満のよわよわ見習い訓練生なのである ある日の解体作業どんな所がよわよわなのかというと、まず仕事が遅い 本当にトロい 当然この道10年以上の上司たちのような速さで動ける訳はないのだが、それにしたってトロい 具体
研究によれば、ペンを紙に走らせるという行為は、複数の脳領域を活性化させ、記憶力や認知機能の向上につながる。（PHOTOGRAPH BY OKSANA NAZARCHUK, GETTY IMAGES） これからやるべきことや買い物リストを最後にメモしたときのことを思い出してほしい。おそらく、ペンと紙は使っていないのではないだろうか。この10年、教室での授業から職場での会議まで、私たちの日常にあった手書きという行為はキーボードと画面に置き換えられてきた。世界を見渡すと、英語の授業で筆記体を教えなくなってしまった学校もある。しかし、ペンと紙を使って書く行為によって、デジタルツールでは再現できない認知機能への効果が得られることが、多くの研究で示されている。 「統計的に見ると、手書きと記憶の関係をテーマにした研究のほとんど（日本、ノルウェー、米国などで行われたもの）は、コンピューターで入力するより自
現代社会において、年齢や発達に比べて注意力が足りない、衝動的で落ち着きがないなどの特徴を症状とする注意欠如多動症(ADHD)は、神経発達症や発達障害とみなされています。しかし、ADHDの科学的理解が進むにつれて、専門家は「ADHDを障害とみなすべきなのか」について疑問を抱いています。 Researchers are questioning if ADHD should be seen as a disorder https://www.economist.com/science-and-technology/2024/10/30/researchers-are-questioning-if-adhd-should-be-seen-as-a-disorder 近年、ADHDの診断数は多くの国で急速に増加しており、アメリカの2万6000の診療所や病院でADHDとの診断を受けた人の数は2020年
本の声をきく、物語のはじまり「おすすめの本を教えてください。」 「本を読みたいけど、なかなか読む時間が作れません。」 「昔は本を読んでいたけど、最近は集中力が落ちて、だんだんと読めなくなってしまって。他の人はどうやって読んでるんですか？」 「カフェや電車で本を読んでいる人に憧れます。私もスマホじゃなくて、かっこよく本が読める人になりたい。」 「小説を読んで、感動とか、癒 いやされたりしたことないけど、これって私だけの話ですか？ ほかの人からも似たようなことを聞くことありますか？」 「今月、二十ページ、本が読めました。めっちゃ嬉しい。もっと読みたい。本を最後まで読み切ったことがないのですが、私に読める本ありますか？」 これらの言葉は、私が働いている書店や担当している創作講座、定期的に開催しているイベントや読書会で聞いた、本を読む人たちの声の一部です。 私は書店で働きながら、「読書室」という屋
人の心が読めるんだけど質問ある？ | オモコロ
1: 1◆och8rocket ： 2023/11/19（日） マジだぜ。 2: 名無しさん ： 2023/11/19（日） 俺もお前の心が読めるよ かまってほしいんだな 3: 名無しさん ： 2023/11/19（日） >>2 終了 4: 1◆och8rocket ： 2023/11/19（日） そりゃかまってはほしいよ。 でもマジなんだな、これが 5: 名無しさん ： 2023/11/19（日） 嘘だ嘘じゃないの部分だるいからさっさ証拠だせや 嘘なのは明白だが 6: 名無しさん ： 2023/11/19（日） どんな感じで読めるの？ 7: 1◆och8rocket ： 2023/11/19（日） 目の前に対象の人間がいれば、読もうと思うだけで読める 別に特別なことは何もしない 8: 名無しさん ： 2023/11/19（日） すれ違うだけで分かっちゃうとか？ 9: 1◆och8rock
「英語の長文が苦手で、試験のときも時間内に英文を読み切れない」 「英文メールを読むのが遅いために毎日の仕事がはかどらない」 英語で書かれた文章も、日本語と同じくらいのスピードで読めたら良いのになぁと思いませんか？ この記事では、「なぜ英語を読むスピードがなかなか上がらないのか」ということを考えながら、効率よく英語の速読ができるようになるための練習方法や、勉強のやり方のコツを紹介します。 無料で使えるアプリや、教材として活用できるサイトなども紹介していきますので、「ネイティブのように、もっと英文をスラスラ読めるようになりたい」と考えている方はぜひ一度試してみてください。 英語の速読が身につくと、自然と英語を読む量も増えるため英語力そのものもどんどん向上していきます。ポイントをおさえた正しいやり方で、速読力をしっかり磨いていきましょう。 執筆者：Lin 小4までアメリカの現地校に通い、帰国後は
れいわ新選組 性被害問題の時系列令和5年6月15日：紫波町街宣指導で加害者と知り合う令和5年6月22日〜23日：選挙指導として加害者が紫波町選挙に派遣される党本部から選挙カーの街宣指導のため紫波町に加害者が派遣され、紫波町ボランティアと夫への運転指導、私へのアナウンス指導を行った。 選挙前後のトラブルの相談や助言を受けるという上司と部下という間柄。 当選後も事務連絡のみだった。 令和5年8月3日～4日：業務中に加害者から私用電話盛岡市の選挙応援（盛岡市議会議員選挙8月6日告示、8月13日投票）に私がいつ入るのか、柏市議選中の業務中に電話で確認あり。 「8月9日〜13日まで盛岡に入るので、10日〜12日の夜に紫波町で会食できないか？（私のコアボラさんも一緒に）」と言われた。 夜間に子育て中の紫波町ボランティアさんを会食に誘うことや、私自身も選挙や議員の懇親会が続いており、子育てを優先したかっ
北海道「豊平峡温泉」の好きなところを100個言いたい
大阪在住のフリーライター。酒場めぐりと平日昼間の散歩が趣味。1,000円以内で楽しめることはだいたい大好きです。テクノラップバンド「チミドロ」のリーダーとしても活動しています。（動画インタビュー） 前の記事：行けなくて悔しかった古い食堂にやっぱりもう一度行ってみた 札幌の中心地からアクセスしやすい温泉 北海道・札幌に行くことになった。札幌が好きなので、いつだってうっすらと行きたい気分でいたが、コロナ禍もあって、気づけば前回に来てから何年も経ってしまっていた。 今回は予定がしっかり組まれた旅だったのだが、途中の一日、日中だけ空き時間ができそうだった。そうなった時、真っ先に頭に浮かんだのが豊平峡温泉だ。10年近く前に一度、そこに行ったことがあり、その時の楽しい思い出がずっと残っていたのである。あれはなんだか、やけに天国めいた場所だった。 今回、改めてそこに行き、やっぱり最高であることが確認でき
疲れたな、と感じたら試してみて。脳に優しい、仕事と勉強の両立術 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
仕事も勉強も順調に見える人でも、そこにいたるまでにはさまざまな困難があるものです。モチベーションの維持や疲労の蓄積など、働きながら学ぶ人々が直面する課題は少なくありません。 本記事では、これらの悩みに対する効果的な対処法を、脳科学の視点から紹介します。最新の研究に基づいたアプローチで、モチベーション維持の仕組みや効率的な疲労回復のメカニズムを解説。さらに、脳のパフォーマンスを最適化する方法についても、具体的な事例を交えながら紹介します。 1. モチベーションの維持で悩んだら目的や目標を明確化する 2. 疲れが取れずに悩んだら書く瞑想をする 1. モチベーションの維持で悩んだら目的や目標を明確化する 多忙だったり独学だったりすると、勉強に対するモチベーションの維持が難しく感じませんか？ 筆者は2年ほどかけて国際中医師試験の勉強をしていたときに、モチベーションを保てず悩んだ経験があります。 ゴ
「作業分解」で仕事が変わる WBS式 効率化メソッド - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「常に仕事が山積み。効率よく終わらせるには、どうすればいいんだろう……」 「いろいろな仕事を同時並行していて、集中できずにミスをしてしまう」 このような仕事の効率化に関するお悩みは、タスク管理で解決できる可能性があります。今回は、タスク管理の方法のひとつとして「WBS（Work Breakdown Structure：作業分解構造図）」をご紹介しましょう。 タスク管理が下手な人がやるべきこと タスク管理にはWBS（作業分解構造図）がおすすめ WBS（作業分解構造図）をやってみた！ 1. タスクの洗い出し 2. タスクの順序を決定 3. タスクのカテゴライズ・構造化 WBS（作業分解構造図）で作業効率が上がった タスク管理が下手な人がやるべきこと タスク管理と聞くと、やるべきことのリストアップや優先順位を考えるといったイメージがあるかもしれません。しかし、まずは「いま」やることを決めて、ひと
シングルタスクで生産性が飛躍的にアップ！ ひとつのことに集中するための、4つのテクニック - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
目の前のタスクがどんどん増えていくと、不安や焦りを感じるのは誰だって同じこと。 しかし、どんなに忙しくても常に冷静で、「できる人」と評価されるビジネスパーソンがいます。彼らの秘密は何なのでしょうか？ じつは、その答えのひとつにシングルタスクの徹底があります。ひとつのことに集中し、そのクオリティを最大限に引き上げることで、仕事の効率と質を飛躍的に向上させるのです。 本記事では、シングルタスクを徹底するためのコツを紹介し、「できる人」になるための手助けをいたします。 仕事がうまくいかない原因はマルチタスクだった パーキングロットの活用 MITメソッドの活用 ポモドーロ法の活用 「1×10×1」システムの活用 仕事がうまくいかない原因はマルチタスクだった いくつもの仕事が一度に押し寄せてきたとき、思わずパニックに陥ってしまうことはありませんか。 たとえば、複数のプロジェクトの締め切りが重なり、同
もう同じミスは繰り返さない！ 専門家推奨の4M4E分析法を徹底解説 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「ミスしないように心がけているのに、また同じミスをしてしまった」 「最近ミスをしがち。同僚からの信頼を失っているかも」 仕事でミスが続くと落ち込んで、周囲からどう思われているのか心配になりますよね。しかし、大切なのはミスや失敗をどう受け止め、どう考えて、どう行動するかです。 ミスの再発を効果的に防ぐためには、体系的なアプローチが必要です。そこで今回は、ミスの再発防止策を導くフレームワーク：4M4E分析を紹介します。この手法は、JR東日本も採用している実践的なツールで、以下の利点があります： ミスの要因を多面的にとらえられる 広い観点から対策を検討できる 実践する人が理解しやすい 筆者自身がこの4M4E分析を実践し、その効果を確かめてみました。データ入力や時間管理に関する実際のミスケースを分析し、具体的な再発防止策を導き出します。 この記事を通じて、ミスを成長の機会に変える方法を一緒に学んで
集中力がアップし、記憶にも定着しやすい『インターリーブ学習法』を知っていますか？ - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「最近、勉強してもなかなか覚えられない……」 「同じような勉強の繰り返しで、飽きてきてしまった」 このような悩みを抱えていませんか？ 毎日繰り返し勉強しているのに、成績が上がらないと感じているならば、それは同じ種類の科目や問題に集中し過ぎているからかもしれません。 この記事では、異なる学習を混ぜる「インターリーブ学習法」の具体的なメリットや取り入れ方について詳しく解説します。成績向上を目指すみなさんの悩みを解消する助けになれば幸いです。 インターリーブ学習法とは インターリーブ学習法に変えてみた 記憶に残り、集中力が持続した！ 記憶の定着を実感 「飽き」が回避でき、集中力が持続 インターリーブ学習法とは インターリーブ学習法とは、異なる種類の問題やトピックを交互に学習する方法です。 この学習法の特徴は、ひとつのトピックを集中して学ぶのではなく、複数のトピックを混ぜて学ぶことで、記憶や理解の
GitHub Copilotの機能はコーディング支援にとどまらない GitHub Copilotはいち早く「Copilot」を冠することになったプロダクトだ。業務に生成AIが有用であることを証明し、エンジニアの開発生産性を急速に高める契機となった。開発でコーディングするエンジニアなら、GitHub Copilotまたは何らかの生成AIを日常的に使用していることだろう。 GitHubの調査によるとGitHub Copilotは開発業務を55％高速化し、コード品質を15％高めるという結果が出ている。生産性向上は疑いの余地がないところだ。ただしソフトウェア開発のための作業はコーディングだけではない。エンジニアの業務時間のうち、コーディングを中心とした開発作業は25％程度。それ以外の75％は調整のための会議、資料作り、リサーチなどに費やされている。 ギットハブ・ジャパン合同会社 シニアカスタマーサ
将棋が中学受験に役立つかを検証する「将棋教室ラボ」の初回授業。将棋と学習は思考のプロセスが似ているのだという＝横浜市青葉区（斉藤佳憲撮影） 将棋は中学受験に役立つのか－。こんな命題の検証に、日本将棋連盟や大手進学塾のSAPIX（サピックス）、東急の3者が連携して取り組み始めた。受験勉強に入る前の小学3年生を対象に、3カ月間将棋の授業を行い、腕を磨く。狙いは「正解のない問いを考える力」を養うこと。深い思考力が学力向上に資する効果を実証しようという取り組みだ。 「ネット時代に得難い経験」検証の舞台は、中学受験率が高い横浜市青葉区に東急が開設した「将棋教室ラボ」。女流棋士の北尾まどかさん（44）や中学受験を経験した現役棋士を講師に、将棋の腕（棋力）を上げることで論理的思考力を鍛え、試行錯誤を繰り返す集中力や応用力を身に付けることを目指す。 10～12月に授業などを計11回実施。小学3年生12人が
シリコンバレーのグル 「いまからおよそ一四〇億年前、いわゆる『ビッグバン』によって、物質、エネルギー、時間、空間が誕生した」 イスラエル人歴史家ユヴァル・ノア・ハラリの著書『サピエンス全史 文明の構造と人類の幸福』（2011年）はこのように始まる。そしてこの一文によって、21世紀のアカデミアにおいて最も目覚ましいキャリアのひとつが始まった。 『サピエンス全史』はさまざまな言語に訳され、全世界で2500万部を売り上げている。その後もハラリは数冊の著書を出版し、さらに数百万部を売り上げた。現在ハラリは15人ほどの職員を雇い、仕事のマネジメントや自身のアイデアを発展させるのを手伝ってもらっている。 アシスタントの雇用はハラリにとって不可欠だった。滅多にオンライン上に登場しない著名人として、ハラリはダライ・ラマの次に有名だろう。 彼はスマホを使わない（「時間と集中力をとっておきたいんです」とのこと
「できる人」はシンプルに考える。仕事の質と速さを左右する思考法とは - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
なかなか成果を出せないと悩む、若手ビジネスパーソンは少なくありません。 その原因のひとつは、なんでも複雑に考えすぎてしまうことではないでしょうか。多くの情報を詰め込み、過度に分析を行なうことで、物事の本質が見えにくくなってしまうのです。 そんなことはもうやめて、思考をシンプルにしてしまいましょう。もっと効率的に結果を出せるはずです。その理由と、シンプルに考える際に役立つ方法を提案します。 成果を出せない人は複雑に考える 成果を出す人はシンプルに考える 1. パレートの法則に基づく 2. 生成AIを利用する 成果を出せない人は複雑に考える 複雑に考える人ほど成果を出せない理由は、物事の本質がぼやけて、本当に考えなければならないことや、必要な行動から遠ざかってしまうからです。 たとえば、複数のプロジェクトを同時に進行しているビジネスパーソンが、すべてのタスクに対して細かい戦略を練り、リスクやメ
ついに電子ペーパーPCディスプレイにカラー到来！ ただしいろいろ割り切りが必要かもしれない「DASUNG Paperlike Color」を試す
ついに電子ペーパーPCディスプレイにカラー到来！ ただしいろいろ割り切りが必要かもしれない「DASUNG Paperlike Color」を試す：「目指せ↑ワンランク上の仕事術」デジモノ探訪記（1/4 ページ） 大の電子ペーパー好きである筆者は、当連載でも電子ペーパー製品のレビューを何本かお届けしています。 →・実は安い？ 正当進化なカラー電子ペーパー端末「BOOX Go Color 7」は、快適な読書体験ができるオススメな1台 →・利用用途にマッチすれば最高の10.3型白黒電子ペーパータブレット「BOOX Go 10.3」 洗練された高い完成度が魅力 基本的には電子ペーパーという部品は（数が出ないということもあり）高級品です。しかし、どうしても眼精疲労がきつい時には電子ペーパーを使ったPCディスプレイで仕事をしたいので、清水の舞台から飛び降りる気持ちで「BOOX Mira Pro」を購入
感覚のおかげで学習効果が高まるという事実は直観に反するかもしれないが、触覚や運動感覚が刺激される活動は、学習や記憶に関わる脳の領域を活性化させると、米南カリフォルニア大学脳・創造性研究所の教授リサ・アジズ・ザデー氏は述べている。 「人の脳は感覚情報と運動情報を処理するように進化しました」とアジズ・ザデー氏は話す。「感覚処理と運動処理をつかさどる脳の同じ領域が、今では高次認知にも関与しています」 脳の大部分が使われている 私たちの感覚が認知に与える影響をよりよく理解するには、脳を道路網のように考えればいいとノルウェー科学技術大学の神経心理学教授オードリー・ファン・デル・ミーア氏は説明する。氏によれば、子どもの脳のネットワークは、森の曲がりくねった小道のようなものだという。練習と経験を重ねることで、脳のさまざまな部位が接続され、情報を素早く効率的に伝達する高速道路になる。 ファン・デル・ミーア
比較的効果を感じやすいため、実践している方が多いダイエット方法です。しかし、インターネットで検索すると「低炭水化物ダイエットは危険」という声もあります。実際のところ、低炭水化物ダイエットは危険なのでしょうか。 低炭水化物ダイエットとは？ 糖質を摂取すると血糖値が急上昇 低炭水化物ダイエット 基本的には 低炭水化物ダイエットと糖質制限ダイエットの違い 低炭水化物ダイエットは危険ってホント？ 一日3食バランスの良い食事を取る バランスの良い食事とは タンパク質が必要な理由 食物繊維が必要な理由 一日の70～130gの糖質を取る 日本人の食事摂取基準（2020年度版）を見ると 低炭水化物ダイエットのメリット 効果が表れるのが比較的早い ダイエットの基本は 脂肪が蓄積されにくくなる 食事の自由度が高い 低炭水化物ダイエットのデメリット 食べ過ぎてしまう可能性がある 太りやすくなる 体に不調が出る可
『今のサッカー日本代表って、すごく強いんだね』の巻。。。 - 異星人と交信した結果、撃沈。。。。。。。。。。。。。。。。。。
今日放送の『ワイドナショー』を観ていたら、 今のサッカー日本代表は、これまでにないくらい強いみたいですね。 W杯アジア最終予選の結果が、 第１戦 日本 ７－０ 中国 第２戦 日本 ５－０ バーレーン 第３戦 日本 ２－０ サウジアラビア と、相手チームに１点も取られてないというか、 取らせてない！ すごすぎますね！！！ 私はスポーツはやるのは好きやけど、 試合観戦するのは、なぜかあまり好きではないので、 今、話題になっている野球もサッカーも観ていないので、 結果を観るだけなんですが、 スポーツ観戦、楽しんでみるようになりたいんですよね。 好きなチームや応援している選手がいると、 夢中で試合を観ることができるし、 楽しみが増えるではないですか！ なので、スポーツ観戦をするのが好きな人と、 20代の頃、テレビで観たことがあるのですが、 私には、どうしても無理でした(;^ω^) なんでもいいから
by Giulia Forsythe 多くのインターネットユーザーは、検索したり調べ物をしたりしているうちにWikipediaの記事に行き当たったり、リンクをたどっている内にWikipedia三大文学を読みふけってしまったりした経験があるはず。Wikipediaを利用した48万人のユーザーを調査したところ、好奇心には3つの類型があることがわかったとの研究結果が報告されました。 Architectural styles of curiosity in global Wikipedia mobile app readership | Science Advances https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.adn3268 Studying Wikipedia browsing habits to learn how people learn | P
●幸あれ朝ごはん弁当43● ★例えばこんな感じ ●ままかり炙ってみました！ 今回もお越し頂きありがとうございます。 今回はまたまた幸あれ朝ごはんの紹介です。まずはお土産で頂いた「ままかり」を炙ってみました。ちょっと炙るとおいしいって書いてたんです。確かに炙ったら美味しかったです。それではいつも通り「幸あれ」スタートします。 ●朝のホットドッグ ホットホットドッグドッグらんらんらん♩ 息子に作ってるホットドッグをママも食べたいって言うので2人前作りました。 息子のソーセージは無塩せきで、ママのソーセージはシャウエッセンです。 ●リゾット？ 晩御飯のミネストローネが残ってたので、ご飯とチーズを入れて食べました。 リゾットなのかなぁ？ リゾットはお米を使ったイタリア料理ですよね。 細かい定義とかあるのかな？ 気持ちをリセット出来る食べ物って事にしときます。 ●幸あれ弁当 弁当はこんな感じにしまし
https://darioamodei.com/machines-of-loving-grace ・Behavioral interventions. I haven’t much mentioned it given the focus on the biological side of neuroscience, but psychiatry and psychology have of course developed a wide repertoire of behavioral interventions over the 20th century; it stands to reason that AI could accelerate these as well, both the development of new methods and helping patients
9月27日にいわゆる“8番ライク”な新作ゲーム「異変麻雀」がSteamで配信開始されました。8番ライクとは、大ヒットゲーム「8番出口」に影響を受けたであろう作品の通称。異変麻雀では麻雀のプレイ中に起こる“異変”に対処し、無事半荘を終了することを目指します。 異変麻雀の異変は、イカサマのようでもあります。鳴いているのにリーチしたり、対面からチーしたり……ルールを無視した打ち回しをしっかり見定め、指摘（対象をクリック）しなければいけません。これが意外と難しい。 気が付いてしまえばなんてことはないのですが、相当意識していないとなかなか気づけません。普通に麻雀を打つ時よりも集中力が必要なので、ボクはすっかりクタクタになってしまいました。イカサマが当たり前の状況で戦う麻雀マンガの主人公たちのスゴさを垣間見た気がします。 しかし、繰り返しプレイしていくことで異変を覚え、対処できるようになるのが8番ライ
成績アップ率、驚異の95.7％を誇る、門外不出の勉強法をついに解禁！ 小学生から社会人まで世代に限らず、「こんな勉強法があるなんて知らなかった！」という声が続々。なぜ、ストレスフリーになると、勉強で成果を出せるのか。そこには「一瞬で覚えられる」「10分の1の勉強時間で」という魔法のような方法はありません。最新の脳科学に裏付けられた、誰でも効果が出る『科学的アプローチで勉強がとまらなくなる ストレスフリー勉強法』よりすぐに使えるノウハウを紹介する。 ● 運動で分泌される脳内の3大物質 運動が習慣になると、ストレスに対する抵抗力を高める効果があります。これは、運動によって体だけでなく、脳も鍛えられていることを意味します。つまり、ストレスを感じにくくすることができるのです。 運動の驚くべき効果はそれだけではありません。運動をすることで、脳内にはさまざまな物質が分泌されます。その中でも、次の3つの
【人生は選択の連続】情報の波に流されないよう小さな選択を大切に
時間というのは本当に厄介だと思います。 自分も気がついたら39歳になってしまっていました。 まさか自分がそんな年齢になるなんて正直、想像だにしていませんでした。 気がついたら時間が経っていきます。 おとなになると、時間の経過があっという間です。 本当に、自分でしっかりと時間の使い方を選ばないと、いつまでも同じところをぐるぐる回るだけの毎日が過ぎ去ってしまいます。 そういう意味では、ここ最近改めて、人生というのは選択の連続だというふうに感じます。 何もせずに、何も選ばずに、ただ流されるがままに過ごしていると、多くの自家を失うことになってしまいます。 しかも、そうして失われた時間は取り戻すことができません。 本当に厄介なものですね。 だからこそ、集中して作業に取り組もうとして、 集中できる音楽を探したり、 集中のための本を探したり、 集中力を高める方法を動画で検索したり。 そういうことをする方
【シンプルな姿勢】集中力を高めるために余計な物事を省く重要性
集中力・注意力の分散は時間を失う 多くの場合、集中力・注意力の分散は時間を失うという傾向にあります。 つまり、僕なんかはまさにそれに当てはまるんですけど、 「集中するため」に増やした外的要因が逆に集中力を低下させている可能性があります。 僕で言うと、 サブディスプレイやゲームや、音楽、アプリ・・・ 挙げたらきりがないほどなんですけど、 そういうのがかえって集中力を奪う結果となってしまいます。 できるだけ余計なことをしない、見ない ここ最近、つよくそんなことを感じます。 どうしても、個人的な話から入ることになってしまって申し訳ありません。 また、これまでの説を覆すことになってしまうのは大変忍びないのですが・・・ ここ最近、「サブディスプレイで洋画を見る」というのを、作業用BGVとして推奨していましたが、やはりあれは、今更ながらだめかもしれません。 確かに自分の脳に「楽しんで作業する」という刷
四柱推命で知る自分の適職！理想のキャリアアップ方法を解説 - 四柱推命・紫微斗数・奇門遁甲ではっぴーをパワーあっぷするブログ
転職への抵抗感が少ない時代とはいえ、エネルギーを使う決断であり、間違えると失うものが多いのが現実です。 本来は、天職を満喫しながらキャリアアップを図るのが理想的な生き方です。 その第一歩は自分自身を知ることにあります。 そこで役立つのが四柱推命です。古来の知恵が、自分の特性や適性を理解し、理想のキャリアを見つける手助けをしてくれます。 四柱推命とは？ 【桑田佳祐さんの適性と適職】 【私の友人の適性と適職】 【知人の適性と適職】 自分に合った職業を知るために必要な四柱推命の要素 通変星によるキャリアの方向性 【比肩の適性・適職】 【劫財の適性・適職】 【食神の適性・適職】 【傷官の適性・適職】 【偏財の適性・適職】 【正財の適性・適職】 【偏官の適性・適職】 【正官の適性・適職】 【偏印の適性・適職】 【印綬の適性・適職】 自分の適性・適職がわからず、悩んでいませんか？ キャリア迷子がもたら
いつものパターンですみません。 いや、正直、自分でもわかっています。 だいたいここ最近、書くネタが重複していることを（笑） 同じようなネタを言い方変えて書いているだけに過ぎません。 読んでくださっている方には非常に申し訳ないです。 正直な話をすると、 ここ最近、アウトプットしてばかりでインプットを全然していないんです。 主題とかけ離れてしまって大変恐縮なんですけど、 ここ最近は、「インプットしている場合じゃない」と思い、 アウトプットに明け暮れています。 しかし、インプットとアウトプットのバランスという話がありますけど、 どこまで本当なんですかね。 僕自身は、昔からですけど、 基本インプットはしません。 たまに、信頼している人、 「この人の情報だけは見たい」と言う人の情報だけを見て、 その人の有料コンテンツを買ったりします。 そのくらいで、不特定多数のインプットは全然しません。 いや決して
【実践】ビル・ゲイツの「攻めの読書術」を試してみた - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「多読しても、成長している実感が得られない……」 「本を読んでも、内容をすぐに忘れてしまう……」 このように、読書習慣はあっても、その効果に疑問を感じている方は多いはず。 では、真の成功者たちは読書をどのように活用し、自己成長につなげているのでしょう。本記事では、その答えのひとつとして、マイクロソフト創業者、ビル・ゲイツ氏の読書術を紹介。筆者も実際に勉強用の読書で試してみました。 【この記事の要約】 マイクロソフト創業者、ビル・ゲイツ氏の読書術「本にメモを書き込む」方法を紹介 本にメモを書き込むことの効果は「精緻化」と「情報を一箇所にまとめられる」こと 「攻めの読書術」を実践してみたら、「理解／集中」の度合がわかった ビル・ゲイツの「攻めの読書術」とは？ 「本に直接メモをとる」方法が効果的な理由 「精緻化」によって学習内容が定着する 情報を一箇所にまとめられる ビル・ゲイツの読書術を勉強用
メタルは語彙の多様性から最も知的な音楽ジャンルで、中でもブラック・サバスは最も知的なアーティスト 最新調査結果 最近の調査によると、メタルは語彙の多様性から最も知的な音楽ジャンルで、中でもブラック・サバス（Black Sabbath）は歌詞の語彙の多様性から最も知的なアーティストであるという。しかし、メタルはネガティブな歌詞が最も多く、スレイヤー（Slayer）は最もネガティブなアーティストであるという。最もポジティブなアーティストはマーヴィン・ゲイ（Marvin Gaye）だという。 調査は、インタラクティブな学習ゲームを通じてユニークな学習体験を提供するProdigyによって行われました。 この調査では、音楽における語彙の多様性を基に、最も知的な音楽ジャンル／アーティストをランク付けしています。アーティストの語彙が多様であればあるほど、語彙の多様性スコアが高くなります。 ブラック・サバ
集中力に関する話題が増えているように感じます。 まぁ、一応、このブログはSEOに関するブログと言っていますが、 正直、SEOに関してかける情報はかなり限られているんですよね。 自分のサイトや具体的な手法をここでさらすことはできない（実はちょくちょく書いているのですがそれとなく）し、かといって、もう表面的、初心者向けの内容は何度も書いてきているので毎日のブログであえて取り扱うこともありません。 そういう意味では、これまた関係ない話で恐縮ですが、本当に毎日のようにSEOの情報を更新している方はすごいなと感じます。 自分のビジネスに勧誘するための手段の一つ。 なのかもしれませんが、それにしたって、 毎日「SEO」に関する情報に限定して投稿している方はすごいなと感じます。 まぁ、それで言うとこのブログも、一応毎日は書いているものの、このブログはまぁ、正直自分の書きたいことを書いているだけなので、「
Zoom AI Companionってなにができるの？ 会議だけじゃないZoomの活用法とは2024.10.30 17:00Sponsored by ZVC JAPAN株式会社 ワタナベダイスケ いちど使ってみれば｢Zoomはオンライン会議だけに使うツール｣という印象が一変します。 コロナ禍にはじまったリモートワーク普及期が過ぎ、どこでも働けるハイブリッドワークの時代となりつつある昨今。いつでもどこでも仕事に追われて、むしろ非効率で余裕のない働き方になってしまっていませんか？ オンラインコミュニケーションの代名詞的なツール｢Zoom｣は、AIによって仕事を楽しく効率化する｢Zoom AI Companion｣を提供しています。 AIによる支援で、ビジネスにどれだけゆとりが生まれるのか。今回は｢Zoomを活用してもっと楽しく、効率よく働きたい｣と考えているユーザーを代表して、普段からミーティ
精神の病に偏見をもちやすい日本 「今後、最も人類を死に至らしめる病気はうつ病」と言われています その中でも日本人は要注意だそうです 繊細だからでも、精神が弱いからでもありません 「精神を病む」ということに少し偏見があるようで、初動が遅れ重症化しやすいようです 欧米などでは「なんか気持ちが落ち込みがちで変だから心理カウンセリング受けてくる」という気軽な感じですが、日本の場合は肉体の不調はすぐに病院に行くのに、精神の不調はすぐには動かず「かなり重症化してから動く」傾向があるそうです 精神を病む人が多いのではなく、動くのが遅いから重くなりやすいのです 最近はだいぶこの辺も「恥ずかしいことではない」と理解が進みましたが、まだまだ行動に起こすのが遅すぎるようです 精神医学も心理学も発展していますので、病名も細分化して種類が増えています 誰しも何かしらの精神の病に当てはまるかもしれません ついついスマ
英語を学びたいけど、忙しくて時間が取れない…。特に40代になると、仕事や家庭の中でまとまった勉強時間を確保するのが難しいですよね。でも、YouTubeなら通勤中や休憩中の隙間時間に効率的に英語学習が可能です！ 今回は、40代の英語初心者の方に特におすすめのYouTubeチャンネルを10選ご紹介します。楽しく学べる方法やチャンネルごとの特徴も解説しますので、自分に合ったものを見つけてみましょう！ まず初めにyoutubeは英語などを日本語字幕で再生する事ができるので、それを使いましょう。 STEPYouTubeでページ右上の自分のアイコンをクリックし、「歯車」の設定アイコンを押す STEP左メニュバーの「再生とパフォーマンス」をクリック、「字幕を常に表示」と「自動生成された字幕を含める（提供されている場合）」の両方にチェックを入れます。 STEP動画を再生して、右下に表示される字幕テロップの
「運動や夜更かしなどの日々の行動が脳に与える影響は2週間後まで続く」とフィンランドのアールト大学の研究チームが発表しました。 Longitudinal single-subject neuroimaging study reveals effects of daily environmental, physiological, and lifestyle factors on functional brain connectivity | PLOS Biology https://journals.plos.org/plosbiology/article?id=10.1371/journal.pbio.3002797 Your Brain Changes Based on What You Did Two Weeks Ago - Newsweek https://www.newsweek.
【脳の成長】勉強に効く「マインドフルネス瞑想」の4つのメリット
心が落ち着き、ストレスを減らす手助けをしてくれる 感情をコントロールするために、深呼吸が効果的であることはすでに述べました。ここでは、意図的に呼吸に集中する時間をつくることで、さまざまなメリットを生み出す「マインドフルネス瞑想」についても触れていきます。 マインドフルネス瞑想とは、今この瞬間に意識を集中させる練習のこと。心が落ち着き、ストレスを減らす手助けをしてくれる方法として、多くの人々に支持されています。この瞑想法は、過去の失敗や未来の不安から離れ、現在の瞬間に集中することで心の平穏を得ることを目指します。 マインドフルネス瞑想を行なうことで、4つのメリットが得られます。 メリット1． ストレスに対抗する力が強化される前頭前野の活動強化 前頭前野の働きが活発になることで、集中力は向上し、感情のコントロールも改善します。そしてなにより、ストレスに対抗する力が強化されるのです。マインドフル
故人に語りかけるような、独り言のような、そんなとある曲がマジモンの追悼作品と知った。 作者とともに破滅的な青春を送っていた友人が数年前に死んだらしい。 引きこもり。ドラッグ遊び。アニメ。エロゲ。 トレインスポッティングやNHKにようこそみてーな世界もある所にはあるんだな。 SNSで遠巻きに見てた高校生が死んだのを思い出した。ぼちぼち一年半くらい経つ。こちらがボーっと生きてる間にも歳の差が開いてく。 数フォロー圏内でこっちから一方的に眺めてただけ。多分向こうはおれを知らない。でも思考回路といい趣味嗜好といい、コイツは別の世界線を生きる自分なんじゃねえかって思ってた。インターネットでたまに巡り合うドッペルゲンガー。 不登校になったり転校したり留年したり、色々あったらしい。一回り上のオタク連中から面白がられてた。見世物感覚とマジの心配の半々。 自分も紙一重でそういう生き方だったのかもしれない。フ
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