筋トレの成果は？（第５２週） 先週から感じていた左肩あたりの痛みは、頂いたコメントを参考にして休ませることにしました。（コメントありがとうございました！） その分、腹筋と脚部のトレーニングに切り替えてますが、毎日暑くなってきて、ちょっとサボり気味でした。 あと、『イーセイスキル』というヨーグルトのようなクリームチーズのような、高たんぱく乳製品を試してみましたので、記事の下の方で紹介しています。よろしければご参考にしてください！ ・自宅トレーニング 5/17～5/23までの１週間で、５回のトレーニングを行いました。今週は冒頭に書いた通り、腹筋と脚部を２回ずつやり、土曜日のみ胸部を鍛えました。相変わらず、腹筋トレーニングはキツイですね～＾＾；。 先週の成果は、こちらの記事を参照ください g-self.hatenablog.com 爽快ドラッグ 成果は？ ・「第５２週目の成果」はこんな感じ 目安

どうも、みちたろうです。 ＜今日のおすすめ記事＞ trinity-3d-cross.hatenablog.jp trinity-3d-cross.hatenablog.jp 現代社会はいたるところで批判が存在する 正直、このことを記事にするか悩みましたが、、、僕自身どうしても言いたいと思ったので書きます。 Netflixのテラスハウスに出演されていた木村花さん。 テラスハウスを卒業されて、そしてSNSで誹謗中傷を浴びせられて自殺という選択をしました。 そのニュースを聞いて本当に人を批判することもここまでいってしまったか、、、と思いました。 今はジャッジして裁く時代です。 トリニティで神から渡邉聡さんを通じて伝えられた世界の流れでは、2017年12月8日から2026年まではジャッジの時代が続くと言われています。 本当に2018年ぐらいから人の批判が強くなってきました。 元TOKIOの山口さん

こんばんは、卯月です。 五月も残り一週間ですね〜。 実はわたくし、現在大変なピンチの状況です。 五月の目標が何ひとつ片付いておりません。笑 できるかできないかのギリギリのラインで目標を立てたので仕方ないのですが。 そろそろブーストしないとやばめです。 ↓五月の目標 udzuki27.hatenablog.com そのためにもまずはMIXの勉強を片付けることですね。 今日は「オートパン（AutoPan）」についてお話しします。 No.14完成までの道のり 作曲する 楽器の練習をして録音 Audio処理を学ぶ（ここで言うAudio処理はピッチ修正とかノイズ処理の編集のことって思ってね） MIXを学ぶ(今ここ！) マスタリングを学ぶ 仕上げる ↓MIXについてはコレ udzuki27.hatenablog.com やることが間に合わないかも ……決めた後は行動するのみ。 そだね！あとはやるしかな

皆さんは「ラム酒」についてどのようなイメージをお持ちでしょうか？？ 陽気な南国のスピリッツ 海賊や船乗りなど海の男の酒 カリブ海・中南米の人たちがラテン音楽とともに楽しむお酒 などどこか明るく陽気な印象があると思います。 また、料理やお菓子作りをする方からしたら「お菓子で使われるお酒」ってぐらいのイメージしかないかもしれません。 ところが、ラム酒の背景には壮絶で残酷な歴史があります。 ラム酒の歴史は、学生の頃に勉強した「奴隷貿易」・「三角貿易」などに深くかかわってくるのです。 今回はラムが持っている悲しきルーツと世界中で飲まれるスピリッツとなった繁栄の物語を綴っていこうと思います。 ラム酒の歴史を探る前に、砂糖の歴史に立ち入ることはラム酒の起源を理解するうえで重要です。 ラム酒は、砂糖の副産物である「糖蜜（結晶化できない糖類）」が主原料。 そのため、砂糖の歴史と密接に関わってくるのです。

このマガジンでは英検1級レベルの英語を紹介していきます。 今回の言葉は「Unscathed」です。 Unscathed：〔肉体的、精神的に〕無傷の 発音は/ ʌnˈskeiðd /です。 関連語 scathe　動詞：１酷評する　２～を傷つける scathing　形容詞：１厳しく批判する　２傷つける scatheless　形容詞：無傷の、無害の escape unscathed：無傷のまま逃げる［切り抜ける］ 実際に使われている動画も見て練習してみてください！ Ultimately the jets are ordered to *loose their remaining *JDAMs against the monster, but each *successive wave of explosions leaves Godzilla almost unscathed and angri

みなさんこんにちは。 今日はあいにくの雨、外出も自粛、お腹すいた。。。 ってことで最近使いだしました、 Uberさん アメリカの配車サービス大手の「ウーバー・テクノロジーズ」が運営してるそうで凄い 宅配サービスを考えたものです。 みなさんはどうですか？使っていますか？ コロナの影響で需要がかなり増えているみたいですね。 最近ではドライバーさんもかなり増えましたよね！！ 外歩いてるとかなりの頻度で見かけるようになりました。 そんなことでUberアプリの注文画面へ。 和洋中なんでもありますね。かなり充実してて選ぶの悩むほどです。 そんな中、目に留まったのが、個人的に激辛大好きなもんで、 あの激辛ラーメン中本がUberEatsに存在したのです。 最近食べに行けてなかったので心が一気に踊りました。 ホームページを見ると5/14〜スタートしたらしく、早速メニュー画面へ。 Uberでは他にも沢山のラー

挑戦 1年は３６５日。 今年は３６６日。 このうち１００日を友達Yと会うという挑戦をしております。 ルール 数分でも数時間でも１日１カウント １２時を過ぎた場合は超過に応じて相談 ２人でも大勢でもOK 難航中 今までは順調に進んできました。 しかし、コロナ騒動で外出自粛となったり、イベントや体育館利用ができなくなったことから、会う回数や時間が減ってきています。 経過 まず、１か月に合う理想の回数です。 〈目標１００会÷１２か月＝８．３３３…〉 １か月に８会する月が８回。 １か月に９会する月が４回。 ５月２５日現在の状況：３３会 〈５か月✖理想８会＝目標４０会〉 なんと最低でも４０会しなければならなったところを、３３会しかできていません。 これは非常にまずいです。 挽回のチャンス しかし、焦ってなんていませんよ。 緊急事態宣言も解除されてきてコロナ終息の兆しが見えてきましたし、その友達が1人

香港の5月は蒸し暑いです。 最近は雨の日が多く、日によっては涼しいのですが 急に晴れると蒸し暑かったりして 真夏のような日もあったり。 例年はこんなに雨が多かったかな～？ 週間予報を見ると、雨の日が多くて不安定なお天気が多いよう。 あとは、エアコンがガンガンにかかっていて 凍えることが増えるので、 外は暑くても薄手の羽織ものは必須の香港です。 毎年油断して半袖だけなど薄着で出かけて、 レストランやお店でクーラーが強すぎて 凍えて帰ってくる・・・なんてことがあります。 皆さんもどうぞお気を付けください。 そんな日によって非常に蒸し暑い香港では、 相変わらず美味しいドリンク屋さんが至るところにあります。 日本では最近どうなんですかね？ タピオカドリンクブームはもう過ぎ去ったんでしょうか？ 香港ではタピオカドリンクは流行りものというより むしろ最近は日常な感じがします。 今日はそんな香港の有名ド

挑戦、失敗、そんな内容で以前記事を書きました。考え方次第ですが、行動すること、自分の力を試してみることは、人生を豊かにする、そんな側面もあるのではないでしょうか。 『挑戦は大事、ただ失敗はしたくない。そう考える方も多いのではないでしょうか。挑戦の仕方、挑戦の内容、挑戦の意味を考えたいですね。 たとえば起業。 会社を作るということ自体には、リスクはほぼありません。 いろいろなところで言われていますが、会社を作る意味を明確にし、手続きをすればよいだけです。 正社員、副業禁止の人ではできないかもしれませんが。 わたしは、挑戦、新しいことをやることの意味を以下のように考えています。 『私が考える収穫は、経験値の獲得です。 新しいことをやってみて、自分に向かないことがわかった。 これも収穫と考えています。 何か新しいことをやってみて、いわゆる当たることは、１０回に１回です、私の経験では。』 行動する

自分なりにダイエットしているのに結果がでない。 そしてダイエットがハードになって身体を壊す… 健康のために始めたダイエットで身体を壊してしまったら本末転倒です。 上手くいかないのは基礎代謝の低下が一つの原因かもしれません。 日々の生活習慣の乱れを改善すれば脂肪燃焼の近道になるはずです！ 間違った生活習慣を正した上で、痩せやすくなれるように体質改善のポイントを紹介します。 なぜ痩せない？太りやすい理由とは！ 痩せるには自分の生活習慣を見直すのが近道になります。 改善出来るところは徹底していきましょう。 太りやすい人の生活習慣 暴飲暴食 運動不足 不眠 脂っこい食べ物やお酒の呑み過ぎ、一日一食しか食べない、お菓子などの間食の食べ過ぎ。毎日こんな生活であれば肥満になるのは間違いなしです。 さらに運動不足による消費カロリーの低下で身体にどんどん脂肪がついていきます。 睡眠不足によりホルモンバランス

先日、テラスハウスに出演されていたプロレスラーの女性（木村花さん）が 亡くなられたというニュースがありましたね 死因などは明らかにされていませんが、遺書があったとの報道もあり、 自死ではないか、という説が実しやかに流されています。 さらに亡くなられた女性を死に追い込んだのが、 SNSでの誹謗中傷だと言われています。 前兆となる出来事 Stop誹謗中傷の動き 誹謗中傷抑止のための施策 フジテレビの対応 前兆となる出来事 私も少し前にYahooニュースで テラスハウス内で、 女子プロレスラーが自身の大切なコスチュームを洗濯機に入れたままにしておいたと ころ、他の居住者（男性）がその衣装を入れたまま乾燥機能を使ってしまい、 コスチュームが使用不能になった。 それに対して、女子プロレスラーがブチ切れして、 乾燥機をかけた男性を罵倒したと。 で、その件について、 この女性は自分が洗濯物を入れっぱなし

どうも！山Pのインスタで料理してるんですがめちゃくちゃかっこいいです！編集もかっこいいし、なんでひまわりさすの？🌻山下智久に生まれたかった小生です！😂 さて、そんな山下智久さんの料理を再現してみたくなり作りました！！ 見様見真似なので、色々と違うと思いますがご容赦ください🙇‍♂️ えびとアボカド、サーモンとアボカドのブルスケッタ！！ カンパーニュ　1/4切れ 冷凍えび　3尾 スモークサーモン　2切れ アボカド　1個 黄色のズッキーニ　1/2本 レタス　2枚 ライム　1/2カット ケッパー　適量 エクストラバージンオイル　適量 塩　適量 黒胡椒　適量 バター　1切れ アボカドを潰したら、ライム1/4を絞り塩で味を調整しておく！ 今回使うのはこのカンパーニュ！！ バターを敷いたフライパンでカンパーニュ、冷凍えび、黄色のズッキーニを焼く🔥 トースターが欲しい。。 焼いたカンパーニュにアボ

キャンプでの楽しみの一つになのが、自然の中での美味しいキャンプ飯ではないでしょうか。 キャプテンスタッグ「レギュラータイム キャンピングセット」は、ケースも付いておりファミリーキャンプ初心者にはおススメの食器セットになっています。 キャプテンスタッグとは！ キャプテンスタッグ「レギュラータイム キャンピングセット」【基本仕様】 キャプテンスタッグ「レギュラータイム キャンピングセット」【仕様】 キャプテンスタッグ「レギュラータイム キャンピングセット」【特徴】 キャプテンスタッグ「レギュラータイム キャンピングセット」【価格】 キャプテンスタッグ「レギュラータイム キャンピングセット」【レビュー】 【ポイント1】低価格で求めやすい！ 【ポイント2】樹脂製のため丈夫！ 【ポイント3】食器が熱くならない！ 【ポイント4】バラ売りでの追加購入可能！ 【ポイント5】収納ケース付きで持ち運び簡単！

おはこんばんちは！！！ ゆるふわSEの「ゆるちょここ」です♪ 皆さんは「経営コンサルタント」という職種をご存知でしょうか？？？ 以前、ITコンサルタントというIT業界のエンジニアに人気な謎の職種について考察してみましたが、、、 www.yurufuwase.com 経営コンサルタントさんは、みんな大好きWikipedia先生によると、下記のように説明されております！ 企業などの経営についてコンサルティングを行うことを業とする者の名前である。 普通にお仕事していたら、経営コンサルさんと関わることってあんまりないと思いますが、今回はそんな「超凄腕経営コンサルタント」である筆者自身が実際に経験してきたエピソードを元に、それをビジネス小説にしている「戦略プロフェッショナル―シェア逆転の企業変革ドラマ」という胸熱な企業再生コンサル本を読んでみましたぁ☆彡 臨場感たっぷりでとっても為になりましたので、

２０２０年３月。この頃はコロナウィルスによる新型肺炎が大流行していた事もあって、早期学期終了、卒業式短縮化など通常ではありえないような様々な状態に陥りました。 卒業式なんて面倒くさいからラッキー、という人もいれば、流石に卒業式くらいはちゃんとやりたかったなという人もいるなど、意見は2つに割れたかのように感じました。 そんな特殊な３月でしたが、卒業式も特殊だった様子です。 特殊な卒業式 少人数での卒業式 ネット上での卒業式 ネット卒業式の先駆け そもそも卒業式無し まとめ 特殊な卒業式 少人数での卒業式 大人数で集まると集団感染の危険性が高まるので、教室内でクラスメートとのみが参加する少人数制の卒業式です。時間も手早く、合唱も行わないので感染リスクは少ないです。結構ニュースやらでも取り上げられていたので、これを選択した学校はそれなりに多いのでしょう。 ネット上での卒業式 インターネット通話サ

今日も在宅。 今週は出社する予定がない。 しかも在宅が5月末までだったけど、世間を鑑み延長決定！ とは言いつつも、客先への不具合報告を本日する必要があったため 今日は本当に疲れた。 色々な部門の情報を集約。だけど日本語通じない。 必要なのはこんな情報じゃなくってよ。こんな訳わからない日本語で お客さんに出せると思う？ 皆、自分の仕事が忙しいから適当だ。 なので時間ばっかり費やすが期限はせまる。 なので会社にいるのと変わらず疲れた。 でも在宅、やっぱり通期時間がキャンセルされるのが大きいよね。 きょうは疲れたのでここまで。 にほんブログ村 にほんブログ村

5月25日（月）広辞苑記念日🎌 みなさん、いかがお過ごしでしょうか❓❔ あらふぃふファイナンシャルプランナー💮 早乙女ジュンです🌹 災害時に求められる福祉政策対応の考え方をまとめ 福祉専門職になりゆくあなたの意見を述べなさい 社会福祉士を目指す妻👸🏻・・・・・◎注1 9月卒業の通信制大学🏫 毎月のレポート課題📃 上がってくる難易度🤦🏻‍♀️ ◎注1 妻👸🏻（ゆるふわ） 9年前に乳がんを罹患し、継続治療中🏥 介護福祉士として障害者施設に勤務する傍ら🏢 通信制大学で来年度の社会福祉士合格を目指す🏫 現代社会と福祉 パソコンの前で難しい表情。。。🤦🏻‍♀️ こ・この流れは。。。💻 くーるー🎵 きっとくるー♬ きっとくるー♪ 妻👸🏻（ゆるふわ） 今日じゃなくていいから見てほしい💦 キターーーー‼️ 提出前のいつもの添削依頼📃 ✨ちょっと困った顔が可愛い

今週も無敗での2冠馬が現れるかもしれない！大注目の日本ダービーってどんなレース？ 2020年5月25日 競馬, 馬券 どうも♪ はむはむ競馬塾のスカーレットです♪～(´ε｀ ) いや〜昨日のオークスは本当にスゴかったです❗ youtu.be ちなみにオークスの売り上げを161億円を超えていました。 コロナの影響もあってか昨年から10億円ちょい下回ってしまいましたが、競馬の市場規模の大きさがわかりますね♪ そんな今週は、3歳の男の子たちによる争いの日本ダービー（東京優駿）です。 昨日のオークスは3歳牝馬の争い、そしてダービーは3歳牡馬の争いです。 このレースは 3歳の頂点に立つのはどの馬かみたいな感じに言われるレースで、競馬を知らない方でも名前くらいは聞いたことがあるかもしれません。 そんな日本ダービーをスポーツとしてはもちろん、馬券を+αして楽しむために軽くお話したいと思います♪ 100円

こんにちは！ダグ嫁です(´ω｀) 食パンの耳で、簡単に作れて美味しい「パン耳ラスク」。 昔からある素朴なおやつ。 でも、そんな都合よくパンの耳がある日ばかりじゃない！ でも、パン耳ラスクが食べたい！ …って時、ありませんか？ 我が家は、食パンは買わないので、パンの耳も無いのです。 ならば、 パンの耳だけ作って、パン耳ラスクを食べよう！ パンの耳だけ作れるの？ と思って検索したら、無理！との意見。 しかし、「パンの耳だけ作るのは無理でも、パンの耳部分を増やすのは可能」との意見を発見。 焼く時に、 天板を上からかぶせて、両面焼きにすれば、上も下も耳のようになる、とのこと。 なるほど、やってみましょ！ 材料 パン耳を作る 混ぜる～一次発酵 伸ばす 焼く ラスクを作る パン耳を切る 砂糖と油をまぶす 焼く できあがり！ 材料 【パン耳】 ○ 砂糖 10g ○ サラダ油 10g ○ 水または牛乳また

アマゾン打倒のヒントがこの本に載っています！ 【1.本書の紹介】 【2.本書のポイント】 【3.本書の感想】 【4.関連書籍の紹介】 【1.本書の紹介】 スーパーなど主に小売店を経営されている方には、ヒント盛りだくさんの本です。 効率化を追求しすぎた結果、窮地に陥っている多くの小売店に対して、元々商売に必要なことって何なんだ？という事を思い出させてくれます。 小売店の商売には、目の前にお客さまが存在します。 お客さまに満足して頂ける店舗やサービスを作り上げることが大切なことであるにもかかわらず、儲けるためにどうしょう？ということを一生懸命になって考えている小売店は、結局自分自身の首を締めて潰れてしまいます。 ブーメランつまり、お客さまに戻って来て頂く為にはどうればよいのでしょうか？ 【2.本書のポイント】 お客様はよく、自分たちが大切にされていないと感じます。 顧客満足を測定する方法をでき

今月（２０２０年５月）１８日に、厚労省が方針を発表した「新型コロナウイルス感染症COVID-19 診療の手引き 第２版」。 その中に、新たに血栓症の対策が追加されていました。 「Ｄダイマー」が正常上限を超えるような場合には、抗凝固療法の実施を推奨する とされています。 「Ｄダイマー」とは何でしょうか？ 体の中のどこかで血栓ができていたときに増加する物質。 血栓が分解された産物の中に、アミノ酸がいくつかつながってできている。 これが正常値を超えると、体のどこかで血栓ができているということを意味する。 新型コロナの死因は血栓ができることが多い。 「抗血栓療法」では、大きく分けて２つの薬を使う。 ・血液が固まるのを抑えて血栓ができにくくする薬 ・一度できてしまった血栓を溶かす薬 サイトカインストームなどで、血栓ができ重症化した患者にも抗血栓療法が使われてきた。 今回の手引きでは、重症化患者だけで

いつも素敵なインテリアで、おしゃれな暮らしを発信してくださっているmashley (id:mashley_slt)さん。 www.mashley1203.com そのmashley (id:mashley_slt)さんがご紹介してくださったトウジキトンヤのおひつ一善に一目惚れしまして、速攻ポチして購入いたしました。 リンク リンク ちょうど、母の茶碗を割ってしまい、新しい物を探していたのです。 この一膳お櫃（ひつ）、毎日のお茶碗がわりに使用しようと思います。 白と黒の二種類購入しまして、母にどちらが良いかたずねたところ「もちろん白よ。」と言われましたので、母用に白、私用に黒を使うことにします。 片づける時はスタッキングできます。 レビューには「割れやすそう・・・」という意見がありましたが、私個人的には軽くて使いやすそう。割れそうな感じもしませんでした。 フタをしてレンチンすれば、昨日の残り

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こんにちは☺ 緊急事態宣言解除にようやくなりそうな気配です。 公園の遊具のテープも外れるかな・・。 図書館 開くかな。 自粛はいいけれども子供の憩いの場をいち早く封鎖するのはどうだろう・・とモヤモヤしていた自粛期間。 解除の兆しが見えて、いつも通りの風景が見られることに期待しています。 ステイホーム最高と思っていますが、こういったことも感じている自分に気付いたり。 結局は自分軸でしか物事を見られないんだよな、って(｡-_-｡)👈こんな変な顔になってたり。 月並みな言葉ではあるけれど、『人生は選択の連続だ』。 瞬間瞬間を選択して生きている。 今スマホを見るかテレビを見るか、何を食べるか、何を着るか。 すべて小さな選択。 それを無意識に習慣として選んでいる。 で、『この世界は自分の思考でできている』と考えると、今選ぶ小さな選択って大事じゃない？と。 なんとなーく選んでいる選択と、『これがいい

Teams にて、アプリバー予定表を非表示にする方法については、以下の方法があります。 Exchange Onlineのライセンスを外す セットアップポリシーにて、Calendarのアプリを削除する。 Teams の予定表が Outlook および Exchange の予定表と連携している実装から、Teams 会議をスケジュールするには、Exchange Online のライセンス、および、メールボックスが必要となり、ライセンスが付与されていないユーザーは、Teams の左メニューの [予定表] アイコンが非表示となります。 また、セットアップポリシーにて、Calendar のアプリを削除したポリシーを作成し、ユーザーに適用することで可能です。 以下に手順をご紹介します。 ◇ セットアップポリシーの作成手順 管理者権限のあるアカウントで Microsoft Teams 管理センターにサイン

読者からの恋愛相談 3ヶ月ほど前に、ある交流会で会った2歳年下のピアニスト志望の彼に一目惚れをしました。 そのときは、声もかけられず、遠くから見ているだけだったのですが、その会の主催者である彼のお母さんと仲良くなり、そのおかげで彼との再会を果たしたんです。それから、彼とメールをやりとりするようになり、ついにデートに誘うことに成功。 話はとても合って、楽しいときを過ごしました。 別れ際、私が次のデートはどうするかを聞いたところ、突然、彼の反応が固くなって。 彼は、「今は自分に収入がない。それに、4年前に失恋したことが尾を引いている。 だから、今は誰ともつき合えない」と答えました。 私は、そう言われてショックでしたが、彼に収入がなくても、支えてあげたいと思うし、失恋の痛手があるのなら癒してあげたいと思います。 でも、メールをしても前のように返事はこないし、会うことができない。 彼から連絡がくる

今日の『香港あるある』は、 香港在住の人なら絶対見たことがあって 「あるあるーっ！」と納得していただけると思います。 しかし日本に住んでいる人なら、 かなりびっくり！すると思います。 日本だと、いくらお客さんがいなくて空いていて 閑散とした店内であっても、 店員さんがスマホをいじっていたり 飲み物を飲んでいたりするのって あまりいい印象を受けませんよね。 普通は、店の裏の方に行って、 お客さんから見えないように 隠れてこそっと飲み物を飲んだりすると思います。 しかし、香港では違います。 堂々と店員さんがスマホをいじったり、 飲み物を飲んでいます。 お客さんがいようがいまいが関係ありません。 でも、それだけじゃないですよ～。 ↓なんと！！ごはん食べちゃってます！！ ここ、この方のおうちじゃないですよ？ 家具屋さんです。 普通に店員のおじさんがご飯食べてます。 大塚家具で、お食事中の店員さん見

「油を摂ると太りやすそうだから摂りたくないなぁ…」 「糖質制限中で油を摂りたいけど何から摂っていいかわからない…」 今回はそんなお悩みにお答えしていきます！ 糖質制限中や脂質カットのダイエットでも体に良い油がありますので解説していきます。 体にとっては油は敵じゃない ローファットダイエットにも油は必要 体に良いオススメの油 豚肉 アボカド くるみ MCTオイル まとめ 体にとっては油は敵じゃない イメージでは脂っこい食べ物を食べると太りやす感じがしますよね？ ですが油を摂ると必ずしも脂肪になる訳ではありません。油の質や行っているダイエットによって必要量が変化します。 まず太りやすい油とは飽和脂肪酸と言われる油で牛肉や加工品、バターやチーズなど多いです。 逆に太りにくい油は不飽和脂肪酸と言われオリーブオイル、フィッシュオイル、ナッツなどから摂取するのがオススメです。 量としての目安は過去記事

こんにちわ〜 BOSStanです。 今回は少しマイナーな国、ボリビアをご紹介します。 引用元　https://unsplash.com/photos/ahAHZzVEEjo そもそもボリビア、どこ？ という人も多いのではないでしょうか？ ボリビアは南アメリカ大陸にあり、ブラジルやペルーのお隣さんです。日本からだと飛行機で片道２４時間以上かかります。 元々ラパス（ボリビアの首都）は世界一標高の高い街として有名で、２０１４年に街の上を走るロープウェイが完成し、さらに注目が集まっています。 首枕 ネックピロー 低反発 飛行機 U型 旅行 耳栓/アイマスク付き 車 トラベルピロー 首まくら 洗える 旅行グッズ トラベルグッズ 折りたたみ 送料無料 価格: 1680 円楽天で詳細を見る 引用元　https://unsplash.com/photos/Kc4rldd4708 街に高低差があるためスムー

シンガポール旅行記2019 最終回！！笑 5日間お世話になった絶景ルームとお別れ。。 さよならマリーナベイサンズ さん！ サンタさん！昨日のブログのこちら、あんこモリモリカップではございません！！笑 チョコマフィンです❤️笑 空港に到着♪ 空港にもマーライオンさんがいっぱい！ いるのですが。。 顔が怖い！！！！！！！笑 そういえばシンガポールで出会ったお友達。。 一度見たら忘れない素敵なスマイルのお友達が多かったなって。。笑 ドリアンとハリネズミって似てるの？！ 飛行機に乗っても迷惑にならない無臭のお友達を空港で発見！！ 連れて帰りました❤️ シンガポール本当に超！！楽しかった！！ また行きたい！！！！！！！ マーライオンさん:「最後にぬいぐるみランキングの応援ポチをお願いしますね♪ポチしてくれないとビーム出しちゃいますよー！！！！！！！！！！」 ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 人形・ぬいぐ

こんにちは。 KLWPで降水確率を表示させる記事(改善編や失敗編)が人様の目に入っているようでうれしい限りです。 改善編にいただいたコメントの中に、 "はtc(utf,22)に置き換えてます ...これは他にもあるのでは？ 成功編記事内にて出てたエラー 「err: a literal can't follow another literal」 引用の中に別の引用は使えない。具体的にエラーになったのは tc(split, "="">", 1) 下線部の="">がダメだといわれてその理由に、""の中にもうふたつ二重引用符が入っているからです。本来ならばtc(split, "x", 1)でなければいけないのに、tc(split, "x"y"z", 1)のようになっているわけです。 で、コメントでは二重引用符(")が弾かれないようにtc(utf,22)で書けば大丈夫という旨。 他にももしかしたら弾

つい最近ですが、副業 本業の延長、という記事を書きました。そこでも書きましたが、ポジション取り、自分の技術や経験を活かせる場所に自分を置くことが大切ですね。 といっても、それが難しいのですが。 会社の外であればなおさら、自分の居場所を見つけるには、行動を起こす、行動をし続けるしかありませんからね。 『サラリーマンや、正社員として働いているときに身につけている技術や経験。 これは馬鹿になりません。 一歩外に出れば、対価たる報酬もさることながら、ものすごくありがたく感じてもらえることが多々あります。 外で発揮すると、価値が１０倍になる。 これも大げさではないかもしれません。 もちろん、それを発揮する場や、タイミングなど、外的な要因はさまざま影響するかもしれません。 時代の流れも早いですからね。 副業のヒントは、本業の延長、というか、本業の中に隠れていると思います。 当たり前かもしれませんが。

コロナいったんは、おさまりそうですが お次は日本の“過酷な夏”がまちかまえています。 以前は省エネコンサルタント会社や省エネ機器メーカーでしたので きちんとした裏づけをもって 家庭用のエアコンについて、お役に立てる情報を提供します。 新生活様式では「冷風機」が役立ちます。 コロナ対策として空気の入れ替えが必要です。 10年前と日本の夏はかわっています。 快適とともに節約を手に入れられます! 《目次》 日本のエアコン・オトナ事情 日本の家庭用の空調設備は特殊 アメリカ ヨーロッパ 東南アジア 「冷風機」が一般家庭にとって良い3つの理由 1)日本の夏に適している 2)節約ができる 3)ウィルス対策に適している まとめ 日本のエアコン・オトナ事情 様々なことを見直すキッカケとなっているコロナ騒動ですがご家庭や部屋づかいの 「空調設備」 も見直した方がよいです。 Sサイヤじいは、照明と空調の省エネ

ラオスのニュース拾い読み ネット版 Vientiane Times から記事を紹介します。 今回は2020年5月23日（土）分です。 記事概要 トンルン・シースリット首相は、電気料金の高騰を受け、社会の関心が集まる電気料金について、エネルギー鉱業省に調査し直すよう指示した。 トンルン首相は、2020年5月21〜22日に開催された5月の政府定例閣議において、電気料金について、社会に理解と安心をもたらすよう合理的に説明することとし、短絡（ショート回路）などによる火事が民家で多発し生活に影響を及ぼしているとし、電線の取付・配線について調査し直すよう述べた。 首相はまた、6月2日以降、新型コロナウイルス（COVID-19）の予防措置及び緩和措置の実施を進めるようCOVID-19対策本部に指示した。また、党の方針、政府の法律を攻撃し、フェイクニュースを流布し社会の不安を煽るようなソーシャルメディアな

Twitter（ツイッター）リプライ・リツイート・引用リツイート・いいねの違い。初心者のためのツイート使い分け講座

ラム酒漬け★ホワイトラムとドライストロベリーの場合★ 雑談 作り方 道具 材料 下準備 レシピ ラム酒漬け★ホワイトラムとドライストロベリーの場合★ 雑談 冬に向けてドライフルーツのラム酒漬けを作ろう と思い始めて作ってみました(*´ω｀*) 今回はホワイトを使いますがなんでもできるそうです(*^▽^*) ホワイトラムの漬けってあんまり見ないと思って 興味本位を作りました(*´ω｀*) 風味的にはダークの方がいいそうです(*^▽^*) ホワイトだとフルーツの色がお酒に溶けてカクテルなどに 使うと綺麗で華やかになるそう(*^▽^*) 作り方 道具 ・密閉容器 ・鍋 ・タオル ・アルコール消毒 ・キッチンペーパー 材料 リンク 今回はドライストロベリーと100均で売られているミックスドライフルーツ を使いました！ 出来れば、シューガー、オイルコーティングされていない物が いですがなければ別に気

さらに「俺の指示で操作するんだよ」 「わかった！」と 一喝され、会社名と名前を聞かれた 急ぎの用件があり、順番待ちの人も数名いたので 「はい、はい」と受け流した 私の後ろで順番待ちしていた方々に対しても その新人警備員は、腕組みしたままの仁王立ちで 「はい、じゃあ次の人！」と言い放ち 各自に操作をさせて、自らは突っ立ってそれを見ていた タワーパーキングの利用者側は テントビル入居の会社のみ（政府系金融機関 銀行関係、保険会社等）で、多くても３０名程度 警備員側は６～７名のローテーション勤務 数カ月も利用していると、利用者側の顔・会社名を 自然と覚えてくれるし 利用者側も警備員の顔は覚えてしまう 所用が済んで、タワーパーキングから出庫する際 一番の古株警備員さんがいて 私の顔を見ると小走りで近づいてきて 帽子を取り 「tnkadoさん、さっきは、新任が失礼な態度をしたようで すみませんでした

ピザばかり焼いているので、ピザの種類をまとめてみました！ スポンサーリンク みなさんピザは好きですか？ ピザ･･･私は大好きで、ホントによく焼いています。 多少、発酵不足でも過発酵しちゃっても大丈夫なので、時間もある程度なら微調整出来ます。 熱々の出来立てをタイミングよく食べる事が可能です！ このブログで紹介しきれなかったピザも含めて、いろんなピザをまとめてみました♪ ピザばかり焼いているので、ピザの種類をまとめてみました！ ピザ生地の作り方・おさらい 春よ恋でモチモチ系 ベーコンとアンチョビ(ソースなし) トレ フォルマッジ ベーコンとズッキーニのピッツァ ビアンカ カラスミとシラス ミックスピザ アボカドのグラタンピザ スモークサーモンのハートピザ オルトラーナ 生ハムとルッコラ マルゲリータ クロックマダム風 オーブン以外の焼成方法 生ハムとルッコラ ボッコンチーニ もち麦粉入りでモ

道の駅、お茶の京都「みなみやましろ村」で、日野菜とワラビを買いました。 季節感味わえる旬の山菜なので、久しぶりに「ワラビご飯」を炊いてみようと思いました。 www.crescendo-life.com 昔、子供の頃、祖母がよく炊いてくれました。 へっついさん（かまど）の灰でアク抜きをしているのを見て、大丈夫？？・・と感じたものでした。 懐かしくて手に取りました。 目次 ワラビのアク抜き ワラビの発がん性について ワラビの保存方法 冷蔵 冷凍 干物 塩漬け ワラビご飯を炊く さいごに ワラビのアク抜き アク抜きされて売っている水煮ワラビもありますが、採れ立てのワラビの場合は、しっかりアクを抜く必要があります。 灰で抜く方法と重曹で抜くやり方がありますが、しゃきしゃき感を残せるのは、灰を使う方法です。 今回、ワラビに灰付きで売っていましたので、灰でアクを抜きました。 ワラビ全体に灰をまぶします

尊敬するsaewataruさん おはようございます。初の予約投稿にドキドキの　あやのんです。 昨日の記事でカラオケのことを書いたのですが、 なんと私の妹が評価している歌手と、尊敬するブログの大先輩、 さえわたる（id:saewataru)さんが評価している歌手と全く同じ！という コメントを頂き、とっても嬉しい気持ちと共に、 やっぱり音楽を仕事にしている方は、良い意味で、 視点が（耳かな？感覚かな？）似ている部分があるのだなぁと感じました。 私は毎日、さえわたるさんのブログを読むのが、とても楽しみで、 おこがましいのですが価値観や気になる部分が似ていることが多々あり、 私の中で大切なブロ友さんでもあります。 さえわたるさんの記事の中で、最近のお気に入りは、こちらです ↓ saewataru.hatenablog.com 高校の時、オーケストラ部だった時のさえわたるさん♬ 文章力の高さから、私

こんにちは 芹沢です 子どもだった時のことを想い出してみませんか？ 子どものころの 純粋でストレートな気持ち 子どもだった時のようにはいかないと 言い切ってしまう大人はたくさんいますが そのままの状態のハートをキープし続けて 結果を出している人も存在しています 積み重ねや常識的な考え方により 引き起こされる思い込みに惑わされないで 1度 自分自身でやってみませんか？ 子どものだった時に戻れるとしたら 何を目指して進みますか？ 最後まで読んでいただき ありがとうございました 感謝します

おはようございます。 １週間がまた始まります。 今日も当ブログにお越しいただきありがとうございます。 28文字の片づけ ― 読むだけで捨てられる。いつの間にか心までスッキリ。 作者:yur.3 発売日: 2019/10/19 メディア: 単行本（ソフトカバー） 妹から本を借りました。 捨て活がメインの本です。 著者であるゆりさんは新潟県在住の３３歳主婦。 子育て中とは思えないほどきれいな家をインスタグラムで発信し、フォロー数は１２万を超えます。 先日、頭から流血し、救急車に乗るといった体験をした妹は帯の文章でこの本購入を即決したそうです。 今日の下着で救急車に乗れるか？ 片づけというより、捨て活（主に衣類）における精神論に近いような言葉が的確に発信されています。 影響された妹は早速自分の部屋を片づけたようです。 ビフォー⤵ アフター⤵ 衣類より書類関係が私にとっての捨て活のハードルが高い

こちらの記事では、Z会幼児コース について、コスパはいいのか、効果はあるのか、難易度は？など、気になる点を詳しく解説していきます！ 現役保育士さんにも、『受講する意味はあるのか』、実際の教材を見てもらってみました！ Z会幼児コースってどんな教材 コスパはいい？料金は？ Z会幼児コース（年中）の教材内容 ひらがなだいすきワーク かんがえるちからワーク ぺあぜっと Z会幼児コース（年中）の1年間で学ぶ内容 マイページ・ご褒美プレゼント！ お得なプレゼント Z会幼児コースの効果は？ Z会幼児コース（年中）の現役保育士の評価 Z会は教科書よりも高いレベルができるようになる！？ 『ぺあぜっと』では毎月食育の内容がある？ Z会幼児コース（年中）のメリット・デメリット Z会幼児コース（年中）はこんな人におすすめ 受講を決める前に必ずしておきたいこと Z会幼児コースってどんな教材 難関大学教材で有名なZ会

ひろｃｙです。 毎週月曜日は元気が出る音楽をご紹介！ 今週は私がおもう！キング・オブ・アニソン www.youtube.com only my railgun　～とある科学の超電磁砲 私のカラオケ十八番でもあります。 では、今週も元気に参りましょう！！ 練習開始第13週目 www.youtube.com 動画は毎週土曜日にアップしています。 チャンネル登録はここから～よろしくお願いします。

最終更新日時：   2020年6月14日 この記事は次のような方にオススメの記事です。 たくさん食べたいけど太りたくない。 血糖値の上昇を抑えるために効果的なものはないかな。 わんわん（それって美味しいの？） こんな人におすすめの記事です 中性脂肪の蓄積と吸収を極力抑えて食事をしたい日という人。 コスパよく太らないようにしたい人。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（  @uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（  @sorachimizuka）よ！こんな人はこの記事読んだほうがいいかもね！ わんわん（飼われてる犬だよ、よかったらこの記事を読んでいってね ◆◆ この記事で得ることのできる情報   ●「難消化性デキストリン」についてのメリット、期待できる効果、「味」など私のダイエットの経験を踏まえてお伝えします。 ◆ この記事の信頼

前回は自家製ビールで出来た オリ(酵母の集合体）を使って パンを焼いてみたけれど、 今回はビール酵母サプリメントを使って パンを焼く実験。 画像のとおり、意外にも良い仕上がり(笑) 今回入手した酵母と、酵母液(発酵前） 泡立ってるのは振ったから。 酵母液の仕上がり目安はよく分からず。 途中ラーメンスナックのような香りが してきて、このまま腐敗してはまずいと 焦って早めに作業を進めてしまった。 (３日間位発酵させたかなぁ） ＊フォカッチャ(平らなパン）で 実験している理由＊＊ 発酵力が弱そうだと想定したから。 発酵力が強ければ気泡を押し上げる力も 強いと思うけれど、発酵力が弱いと 気泡を押し上げる力も弱く、 生地の重さに負けそうだと考えたから。 誰から教わったわけでもないので この見解は違うかもしれないけれど、 実験後食べなければならない事を考えると 失敗の少なそうな無難なパンを ついつい選

MARU×MARU情報局です。 本日紹介するのは、鹿児島のランチ情報。 新鮮な刺身をリーズナブルな価格でたっぷり食べられるお店【かんまち商店】 町の「さかなやさん」の店舗内にある「大人気の食堂」です。 新鮮な刺身をリーズナブルな価格でたっぷり食べられるお店【かんまち商店】 【かんまち商店】基本情報 『さかなやさん』 『食堂』 「本まぐろ丼」～新鮮でボリューム満点～ 【かんまち商店】基本情報 住　所：鹿児島市池之上町６－１９ 電　話：（０９９）２４８－３４６０ 営業時間：９：３０～２０：００（さかなや） １１：００～ご飯がなくなり次第終了（食堂） 店 休 日：日曜日、祝日、GW、お盆、年始 駐 車 場：有（５台） 席　数：全１６席 ２０１２年にオープンした【かんまち商店】 町の『さかなやさん』として地元の人々に愛されつつ・・・ 知る人ぞ知る！大人気の食堂です。 食堂はランチのみの営業です。

価値観、重視するものは人それぞれ。年齢や環境によっても変化するでしょう。withコロナ、新しい日常。少し考えてみます。 以前こんな記事を書きました。→ 価値観 とある英国人の話 - 石井隆浩の日記 わたしは、どちらかというとミニマリスト的な生活をし、仕事と言っても、いろいろなこと・興味のあることをやっている感じです。 パラレルワークです。 もちろん、興味・関心は変わっていくのでしょうが。 行動をする、アクションを起こすようにしています。 最近は少しやることが増えてきている印象なので、捨てるもの、超高速でやるものを考えるところに来ているのかなと感じます。 www.hitokakera.com jyuken-consul.jimdosite.com shirocan.hatenablog.com

ひと口で食べると口の中が宇宙になります！ たなかさまの一口まんじゅう...その姿を見れば岩手人は『中に黒みつが入っている...』と想像できる。大切に半分だけ食べようとすると中から『蜜』がぴゅっ！と飛びだし服を汚しかねないのです。中の蜜が見たくて恐る恐る半分にしてみた。蜜はサラサラ系であることを確認しトレーに口をつけてモチにかじり付き蜜をすすりました。甘さ控えめの黒みつ。もち生地の食感も柔らかさの中にコシがあるしっかしした美味しさがあります。 くるみと醤油と黒みつの組み合わせ 蜜ゆべし・きりさんしょ...同じ系統の商品でもいろいろな名前が付けられます。 基本的に上新粉（もち粉を少し入れるお店もあります）＋胡桃＋黒みつを主原料として作られます。表面の照りは黒みつをモチに包んだ後再度蒸しあげるからです。 テッカテカの生地の上に胡桃がチョコンとのっている。中に黒みつが入っていると思うだけでテンショ

こんにちは、tomoeagle (thamesdezundoko)ですよろしくお願いします。 ロックダウン62日目の日曜日です。 最近とても忙しいです。通常時よりも何倍も忙しい。 庭のイチゴも実が出来てきました＼(⌒ ͜ ⌒)／ ただこのイチゴもそろそろ食べ頃だな明日食べようかなぐらいの一番いい時にいつも野生のキツネに食われちゃうんで毎年完全なる育て損＼(⌒ ͜ ⌒)／3年同じ事繰り返してんの＼(⌒ ͜ ⌒)／普通に買お＼(⌒ ͜ ⌒)／ 最近買った皿。 冗談じゃなく同じような皿150枚くらいあんだけどなんで買った?＼(⌒ ͜ ⌒)／1年に1枚づつ割っちゃったとしても150年かかるんだけどねぇなんで買ったん?＼(⌒ ͜ ⌒)／ そしてそのお皿で最近『インゲンの美味しさ再確認倶楽部』の会員もやらせて頂いていて先日会員契約も継続させて頂いたんで本日もインゲン飲みこませて頂きました。 アスパラ〜

どーも、Shotaです(^^)/ 僕は最近SNSを通して、どの組織にも属せず活躍されている方、所謂フリーランスの方と交流する機会が増えました。 交流した方はどの方も僕とは業種、職種とも違いましたが、企業戦士だった僕とは全く異なる価値観に触れることができ、今後の将来の大きなプラスになりました。 本書「Think clearly」（ロルフ・ドベリ著）にて組織に属さない人たちと交流をする方法が書かれていたので紹介します。 企業戦士（特に僕のように息詰まっている）方はぜひ参考にし、行動して頂きたいと思います。 本書の要点はここ！ 組織に属さない人が変革を起こす 組織に属さない人が変革を起こせた理由 あくまで自分は組織を出ない方がよい 片方の足は組織の中に固定しておくのがベター 組織に属さない人たちとの交流、やってみた！ SNSを通じて組織に属さない人たちと会ってみた お会いする際に気をつけたこと

マッスルグリルシリーズから、次はジャガバードを作ってみました。これ、マッスルメシとしてではなく、普通にワインのおつまみとして最高に美味しい。 超満腹の減量食！【ジャガバード】 こちらもシャイニー薊さん考案のレシピです。動画を貼っておきます。それをアレンジしました。 材料 鳥胸肉　1枚(皮なし) 新じゃがいも　7個 玉ねぎ　1個 トマト　2個 にんにく　2かけ 塩　適量 ミックスハーブ(オレガノ・タイム・バジル・ローリエ)適量 分量はアレンジしていますが、今回使用した具材はほぼ同じ。本家はローズマリーオンリーだったのに対して、ローズマリーがなかった私はミックスハーブで代用しています。 ①新じゃがをきれいに洗って皮ごといれたら、じゃがいもが8分目程度まで浸かるくらいに水を入れます。 ②塩とハーブ、にんにく、じゃがいもと同じ大きさにカットした鶏肉を投入。 ③玉ねぎ・トマトも同じくらいの大きさにカ

私はブラックな職場が好きなわけではありません。ましてやブラックな状況に耐えている自分が好きなわけでもありません。 私の大学院博士課程は控えめに言ってブラックでした。その後教員として就職した大学もブラックでした。アメリカのラボ（研究室）に来てホワイトになったと思っていたのですが、どうやらそうでもないようです… とある理由から現在転職活動中なので、次こそはホワイトなところを選びたいと思っています。 私は比較的典型的な医学系基礎のラボに所属しています。ラボと言っても分野やボスによって雰囲気は全く異なるのですが、どんな感じなのか想像しにくいと思うので「こんな感じのラボもあるんだ～」って興味を持ってもらえたらなと思います。 ラボ転職活動の理由 私の給料はグラントから出ている この業界の転職は別に珍しいことではない ボスがやらかした ボスに転職したいことを伝えた 今のラボはホワイトだと思っていた ラボ

エスプレッソ氏はよく会社の同僚達とコーヒー豆を交換してきます。 おかげで 私は毎日 色んなお店のコーヒーがいただけてラッキー♪ で、併せてもらってきた冊子を読んでいたら… TORIBA COFFEE トリバコーヒー メインは6種類のコーヒー タケオキクチ インタビュー いただき物のコーヒー 新しい毎日を楽しむブレンド マイルドブレンド まとめ TORIBA COFFEE トリバコーヒー 代表は鳥羽伸博さん、ドトール創設者の息子さんだそうです。 銀座にあるこちらのお店は三階建てで、2階に焙煎機、3階にラボがあります。 エスプレッソ氏も以前行っていたみたいです。 〒104-0061 東京都中央区銀座7-8-13 Brown Place 1F メインは6種類のコーヒー “トリバコーヒーはブレンドを、コーヒーを通した1つの表現方法と捉えています” 色々なシチュエーションに、いろいろなコーヒーが楽し

これで適切な食事管理ができるんじゃないかな？ 普段の生活の味方になるんじゃないかな？ どうしても食事管理は甘くなりますよね？ 「今日のご褒美」的な発想って大事です。 でもその連続もよくない。 特にダイエットにはマイナス効果かも そんな時にはこのようなアイテムで乗り切る！！ けっして甘んじた行動ではないし・・・ ダイエットに対して攻めるって思考だと思います。

【今週のテーマ】 ９時間目『私はあの時、勝負どきを逃しました。』 　https://nack5.co.jp/message/131/ イチバン「コロナのせいで、うちでは・・・」 ―道― 野菜の無人販売に感謝が込み上げてきたという投稿にグッときました。遅いおじいちゃんを赤になった横断歩道から救った話には笑いましたが、車も理解が必要ですね。老人愛護。スーパーで家を買った話をしている人を偶然見かけて―リッチだなぁ―と思ったらどうぶつの森だったw ―イチバン― コロナのせいでうちでは。コロナのせいで単身赴任になった医療関係の方は、家族のリスクを考えた結果の決断だったといいます。給付金の10万はテレビになってしまったとかはあるあるですね。 ―9時間目―勝負時逃したら…マスクを買うタイミングや、土地を売るタイミングに、投資のネタもありました。またコロナのせいで保育園に入園できるタイミングを逃したという

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これまで私が思う中では、真っ直ぐで誠実な道を歩んできたと言えますが、たった一つだけ人様には絶対言えない、内緒にしておきたい過ちがあります。 その間違いによって本当にかけがえのない大切なものを失いそうになりました。 私には、１７歳の時から患っている心の病があります。 長期間、治療を続けて少しずつ良くはなってきているものの、外で働くとなると未だに体調面や精神面で支障をきたしてしまいます。 それでも稼ぐ必要のある環境だったので、「チャットレディ」という仕事に手を出してしまいました。 金銭面と精神面でとても困っていたため、自宅で何とかしてお金を稼ごうと思ったことがこのお仕事を始めるきっかけとなりました。 チャットレディとは、男性会員様とお話をすることでお金を頂くお仕事です。 このお仕事を本業とするほど人気の素敵なチャットレディさんもいらっしゃいます。 このお仕事に誇りを持って、働かれておられる方も

どうも♪ はむはむ競馬塾のスカーレットです｡◕‿◕ いや〜、今日のオークスは凄かったです❗ 無敗の桜花賞馬デアリングタクトが見事に制し、無敗の2冠馬となりました(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*.✧ 無敗の牝馬2冠馬の誕生は、なんと63年ぶりです❗ 歴史を塗り替えましたね♪ youtu.be 今年の秋、もしかしたらアーモンドアイと対決するかもしれません。 そう考えるだけでワクワクが止まりません( ꈍᴗꈍ) 今日は馬券も買ったのですが、残念ながら外れてしまいました。 3着の馬を切っていました。 ん〜、惜しかった❗ でもたった1000円馬券を買っただけでスポーツとしてだけでなくギャンブルとしてのドキドキ感まで味わえました。 ダブルの楽しみです❗ www.hamuhamu5.com それではオークスを振り返っていきましょう。 強い馬は強い馬券の反省&人生への転用馬券の反省人生への転用最後に 強い馬は強い デアリン