こんにちは、料理家の樋口直哉です。 料理の中でも、特に論争を生みやすい「肉の焼き方」。高温で焼き固める、低温で肉にストレスをかけず焼き上げる、などネット上でもしばしば議論が交わされます。……が、ロジックとしてはそれほど難しくありません。 大事なのは、他の料理と同様に、温度と時間のコントロールです。 さまざまなルートから山頂にアプローチする山登りと同じく、ステーキも焼き方は数多くあれど、ゴールは「肉の表面に焦げ目をつけながら、目標の中心温度に到達させる」だけです。 今回はよくある疑問に答える形で肉を焼く原則をお伝えします。また、家庭でも入手しやすい「牛肩ロース肉」「豚肩ロース肉」「鶏むね肉」の焼き方を、具体的に解説していきます。 ◆ 解説の前に、料理に対する僕のスタンスを簡単にご紹介しておきます。一般的な料理研究家の仕事は「レシピを考案すること」ですが、僕の仕事は「料理自体を研究する」という
何か重要な作業を効率的にしようと思うのに、次々と考えが思い浮かんでしまい集中できないときは、まず、頭の中で、以下のように上下左右に強力な磁石のようなものが設置されている様子を想像する (ここで磁石には N 極と S 極があるがどっちの方向を向いて配置されているのかといった論理的なことは考えなくても良い。とにかく磁石のようなものがある、という程度で良い)。 磁石のイメージをリアルに思い浮かべる必要は全くない。だいたい磁石のような、何かを吸い寄せるような性質のものがあるな、という程度で良い。 次に、その磁石で囲まれた空洞の中央部分に、少し重いけど、手で簡単に持てる程度の鉄球 (鉄を思い浮かべなくても、磁石のような何かに吸い寄せられるような何か) を思い浮かべる。 背景のイメージは Microsoft Windows XP の壁紙からの引用であり、コンピュータのディスプレイを見ながらイメージをす
「スクワットで膝をつま先よりも前に出すと、膝を怪我する可能性がある」 1972年、マサチューセッツ大学のArielは、スクワットで膝をつま先よりも前に出すと膝関節に大きなストレス（剪断力）が生じ、怪我を誘発する可能性を報告しました（Ariel BG, 1972）。 この報告をもとに、スクワットでは「膝をつま先より前に出さない」ということが現在でも常識とされています。 しかし、その後の検証によってArielの研究は被験者が少なく（3名のデータ）、ストレスが生じる部位が明らかにされていないなど、いくつもの誤りとともに、再現性の乏しい結果であることが指摘されるようになりました（Hartmann H, 2013）。 2013年、これまでのスクワットに関する研究結果をまとめたレビュー論文を報告したゲーテ大学のHartmannらは、Arielの報告についてこう述べています。 「この報告は誤ったデータの
ごあいさつ (読まなくてもいい前置き-1) みなさまこんにちは、グリー株式会社でCTOをやっているふじもとです。実はそのかたわら日本CTO協会、略してCTOAというところの理事をやらせていただいているのですが、勢いで「CTOでAdvent Calendarやろうぜー」と言い出してしまい、まぁ言ったからには1日くらい書くかー、後半にしておけば (おそらくそれまでに何日か書き忘れがあるだろうから) まぁ最悪書けなくても平気だろうと本気思っていたんですがなんと今日にいたるまで毎日継続しております、みなさんすごいー、すごすぎるー。 ということでこれは、CTOA Advent Calendar 2020 20日目のエントリです。僕のはともかく、他のみなさまの素敵なエントリが並んでいますので、ぜひぜひご覧ください。 大事にしていること？ (読まなくてもいい前置き-2) CTOとして何をすべきか、問題に
私のヘアスタイル事情 パーマの選択 ゆるふわ界の代表たち 女性芸能人 男性芸能人 パーマネントへの恐怖 パーマを施術してみる 周りの反応 ゆるふわの影響力 最後に 以前から考えていたことがある。 それはヘアスタイルについてだ。 ヘアスタイルは一目で飛び込んでくる情報であるためその人がどんなに真面目ですこぶる頑固な仕事一貫人間だとしてもヘアスタイルが違えば全く違う印象になってしまう。 例えばこのような仕事を卒なくこなしそうなジェントルマンがいたとする。 もしも髪型がこうだとしたら・・・ もうオーダーメイドのスタイリッシュなスーツも、ヘアスタイルのせいで全く目につかない。また、写真を撮りたい衝動に駆られるが危険な人かもしれないと強く思ったり、マジマジと見たいけど真面目に通勤してそうだし‥でも本当に真面目なのか？もしかしたら嫌がられてしまかも？といろいろと心配になる。 ヘアスタイル一つで周囲の人
青木源太が同期・桝太一と最強「シンメ」になれた理由 - ミーツキャリアbyマイナビ転職
＜プロフィール＞ 青木源太さん 1983年生まれ、愛知県岡崎市出身。慶応義塾大学文学部卒業後、日本テレビに入社。スポーツ実況や情報番組などを担当し、2015年に情報番組『PON！』、2018年に『バゲット』のMCを務める。2020年に日本テレビを退社、同年10月からフリーアナウンサーへ転身。大のジャニーズファンでもある。 同期の活躍を見て「あの人には追いつけない」と自信を失ったり、「なんであの人ばかり……」と比較したりした経験はありますか？ 社会に出て数年たつと、最初は横並びに見えた同期の間に「差」が生まれてきます。その「差」は仕事のモチベーションにつながることもあれば、悩みのタネになることもあるでしょう。 青木源太さんには日テレ時代、入社6年目で人気番組に抜擢された桝太一さんという“エース級の同期”がいました。桝さんと自分を比べて悩んだことはなかったという青木さん。その理由を伺いました。
この春から登山を始めようと思っていたのに……という方、書を読み長い雨が止むのを待ちましょう！ 9年前、2011年の4月に私は登山を始めました。 東日本大震災の1ヶ月ほど後のことです。「あんな時期によく、新しいことを始める気になったね」と言われたりしますが、震災で防災意識が高まり、非常用持ち出し袋をしっかり作っておこうと思ってアウトドアショップに足を運んだことが大きなきっかけとなったのです。そのときのことについては、こちらの記事にも書きました。 2011年の今頃はたしかに、例年に比べて特殊な雰囲気だったとは思いますが、とは言え春は「新しいことを始めたい」という気持ちになりやすい時期だと思うのです。きっと、2020年の今年も「春から登山を始めるぞ！」と意気込んでいた方もいたのではないでしょうか。 しかし、2020年の春もかなり特別な春となってしまいました。「春から登山を始めようと思っていたのに
1キログラムのステーキを食べたい～東急沿線さんぽ
1988年神奈川県生まれ。普通の会社員です。運だけで何とか生きてきました。好きな言葉は「半熟卵はトッピングしますか？」です。もちろんトッピングします。（動画インタビュー） 前の記事：日本のピラミッドを見に行く 大食いのトレーニングをしておきたい ただ、1つ問題がある。食べられるか不安なのだ。先日、カレーを食べたくなり、インドカレー屋でチーズナンを頼んだところ、1枚を悪戦苦闘しながら完食した。行く前は「お店のナンを全部食べてやるかな」と思っていたのに。 これは修行をする必要がある。トレーニングをすることにした。やったことを紹介していく。 腹12分目まで食べる まずは、大食いの人は満腹に以上に食べることで胃腸の大きさを拡張するそうだ。水を大量に飲んだり、食べ放題のお店で「それ以上食べては店がつぶれてしまいまする！」と店員に止められるぐらい食べる。 なので、お腹いっぱい食べようと思う。仕事帰りに
“たった5分” で理想の自分に近づける。「朝の3行日記」がイメトレと脳活性化に最高だった！ - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
スキージャンプ選手として20年以上のキャリアを持ち、史上最多計8回の冬季オリンピックに出場した葛西紀明選手は、理想の自分を思い浮かべて成功体験をくり返し脳に記憶させる「イメージトレーニング」を取り入れていたといいます。この有効性は、同選手の活躍により証明されているはず。 すると最新の研究では、特定の行動をイメージするだけで、行動した際と同じように脳が活性化するとわかったのだとか。 脳が元気になり、仕事力も高めてくれそうな習慣ならぜひ取り入れたいところですが、トレーニングと聞くとなんだか面倒くさそう……。そこでズボラな筆者が、限りなく簡単にイメージトレーニングできる方法はないかと探したところ、ありました！ 今回は、毎朝たった5分間ほど、ワクワクしながらイメージトレーニングできる「朝の3行日記」を、筆者が実践しながら紹介します。 咀嚼はイメージでもいいらしい！？ まずは、イメージトレーニングの
筋トレとジョギングをすると「筋トレの効果が減少する」〜そのエビデンスと予防法を知っておこう！ - リハビリmemo
「筋トレとジョギングをすると筋トレの効果が減ってしまうのは本当ですか？」 良く聞かれる質問ですが、現代のスポーツ科学はこう答えています。 「確かに筋トレとジョギングをすると筋トレの効果は減少する」 「しかし、それを予防する方法もある」 今回は、筋トレとジョギングをすると筋トレの効果が減少する科学的根拠（エビデンス）とその予防法の最新エビデンスをご紹介しましょう。トレーナーやスポーツ選手、ボディメイクで筋肉量を増やしながらダイエットしたい方は知っておくと良いと思います。 目次 ◆ 筋トレの効果を減少させる「干渉効果」とは？ ◆ 筋トレの効果を減少させる干渉効果のエビデンス ◆ 干渉効果のメカニズムを知っておこう！ ◆ 筋肥大への干渉効果を防ぐ3つの方法 ◆ 筋力増強への干渉効果を防ぐシンプルな方法 ◆ まとめ ◆ 参考文献 ◆ 筋トレの効果を減少させる「干渉効果」とは？ ボディビルダーは重い
Vue.jsとFirebaseで爆速でアプリをPRする掲示板を作ってみた 現在、業務委託としてMikatus株式会社にてお世話になっております。 主に税務システムのサーバーサイドの開発を担当しています。 今回はMikatus株式会社のアドベントカレンダーに参加させてもらうことになりました。 自分、めちゃくちゃ硬派なので他の人みたいに面白い記事は書けませんがお付き合いいただければと思います。 非エンジニアの方が読んでも楽しめるように、文章の中に心の声と実際に出た声がありますが、 事実を基にしたフィクションです。 自分、硬派なジェントゥルマン（紳士）なんで。 硬派ですが物腰とかマシュマロくらい柔らかいんで。汚い言葉とかまぢ無理。 初めに 本記事ではアプリを作りにあたってハマった点などのノウハウを記載します。 Vue.jsやFirebaseについて技術的なことについては書籍や多くのWebサイトで
ワクワクとは、こんなことが実現したらすごい！とても楽しみだ！といった脳がときめいている状態です。 以前と違って、最近はトップアスリートの皆さんのコメントでも「試合を楽しみたい」とか「楽しんで挑戦したい」などと話すのをよく聞くようになりましたが、こうしたコメントが出る状態こそ「その気」になっている状態です。 ビジネスで成功している社長さんたちも、 「会社でこんなことを目標にやっています！来年には××億円の売上を達成しますよ」とか「新しいビジネスを始めて、来年には実現できそうです」など私に報告してくれるときには、目を輝かせています。 こうした人たちが共通して持っているのがワクワクした気持ちです。 人は楽しんだり喜んだりすると、脳が「快」の状態になり、なんでも肯定的に受け取れるプラス思考になります。逆に脳が「不快」の状態になると、否定的なマイナス思考になります。 つまり「肯定的な脳」を持つことが
序章：動いて使えるAIを作る「どうすればAIを上手く活用できるのか？」実務家の皆様が日々悩まれている問いではないでしょうか。新たにDX担当や新規事業担当に任命されてAI活用を丸投げされ途方に暮れている方もいると思います。 私は新卒から14年間外資コンサルティングファームに在籍していましたが、様々なクライアントでその様な場面を目の当たりにしてきました。 デジタル/AIの重要性には誰からも異論が出ず「AIをレバレッジする」「AI中心のアーキテクチャの実現」「AIと人間の協働」・・・という類のコンセプトはたくさん上がるが具体化が一向に進まない、というケースです。 私は最後は戦略部門に所属していましたが過去にIT部門と業務部門の経験もあったためか「何を作って、どうやって使えば、戦略目的を達成できそうだ」というビジネスとテクノロジーの一気通貫の全体構造が比較的くっきり見えている感覚がありました。 し
ウィスコンシン大学の心理学者が教える心を強くする8つの方法！後編
前回、前々回の内容について詳しい解説が知りたい人は前回の話を読んでみてください。今回は幸福度を大きく左右する、人付き合いの方法について解説します。 →前々回の解説はこちら →前回の解説はこちら 人の表情やしぐさに注意する 人間関係は私たちの幸福度に大きな影響を与えています。 つまり、コミュニケーションが上手かとかで幸せになれるかどうかも変わってくるのです。 人付き合いが苦手で今よりもっとコミュニケーションが上手くなりたいのであれば、ただ会話をするだけではなく、目の前の相手の顔の表情や体の動きに気を配ることが大切です。 相手の気持ちを推測してみる このためには相手が話す言葉以外にどんな考えや感情が隠れているのかを自分なりに推測してみましょう。 相手の気持ちを考えたり相手の立場になって思考を巡らすことで相手とあなたの心がシンクロしていきます。 特に会話の中では相手の顔の表情とボディランゲージが
【ゴルフ】パットの練習はやればやるだけうまくなる - GOLF 風にのせて tetsute’s blog
アマチュアゴルファーはパットの練習不足 パッティング練習はいつなんどきでもできる カーペットの上で 練習方法 さいごに アマチュアゴルファーはパットの練習不足 大きな声でいえませんが...私もです....<(_ _)> あまりミスショットはないにしても実はスコアに直結するのがパットです。 考えてみてください。 よく言われるフレーズ...300ｙのショットもOK距離のパットも同じ一打で、いくらカップをクルッと回っても入らなければスコアを落とします。 極端な話、18ホールやってしまえばスコアも18悪い結果になります。 プロがアマチュアゴルファーに言ってました。 「パッティングはやればやるほどうまくなる」と、確かに私もそう思います。 しかし簡単で地味な練習だからやらない人が多いのも事実です。 パッティング練習はいつなんどきでもできる 睡眠中以外いつでもできます。 家でもできますし、外出中に歩いて
外資系企業社員、国際ビジネスの担い手に聞いた「私の英語体得法」 | Forbes JAPAN 公式サイト（フォーブス ジャパン）
非英語ネイティブとして、日本人ビジネスパーソンがネイティブに英語で説明、交渉、あるいは弁明をしなければならない機会は、ますます増えている。相手がやはり非英語ネイティブでも、互いの「共通言語が英語」な場合は実に多い。 英語によるコミュニケーションで損をしない、誤解されないことはもちろん、より大きなチャンスを手にできるビジネスパーソンになるために、日本にいながらできることは何なのか。 日常的に英語を共通言語としてミーティングをしたり商談したりする、外資系企業の社員や、国境をまたいだビジネスを手掛ける実業家たちに、自らの経験と、そこからのアドバイスを教えてもらった。 GAFAで重責を担った彼は── マイクロソフト、グーグル、そしてアマゾンと、世界のトップ企業で重責を次々に担った経験を持つ藤沢聡明氏。現在は、マイクロソフト時代の仲間が立ち上げたスタートアップ「フィルミネーション」のボードメンバーと
筋トレするなら知っておきたい「タンパク質の摂取と糖尿病のリスク」〜最新エビデンスと予防戦略 - リハビリmemo
「筋トレのあとはタンパク質を摂取しよう」 なぜ、筋トレのあとにタンパク質の摂取が必要なのかというと、筋トレしただけでは筋肉は肥大しないからです。 筋肉を大きく肥大させるには、筋肉のもととなる筋タンパク質の合成量を増やさなければなりません。筋トレをすると筋タンパク質の合成感度が高まります。そこでタンパク質を摂取することによって、筋タンパク質の合成量が大きく増加し、筋肥大が生じるのです。 これが「筋トレとタンパク質の摂取はセットである」といわれる理由です。 しかし、タンパク質は筋肥大のための重要な材料なのですが、「薬も過ぎれば毒となる」といわれるように、タンパク質の過剰摂取は身体に悪影響を与えることが示唆されています。 よく言われるのが「腎臓へのダメージ」です。 腎臓は老廃物を濾過する機能がありますが、過剰にタンパク質を摂取すると腎臓に負担がかかり、腎臓の機能を低下させることが指摘されてきまし
例年通り、今年見ていたアニメのなかで各クール10数作程度をピックアップして、ツイッターにその都度書いていたことを元にしたりしなかったりしながらまとめた。ネタバレを気にせず最終話の感想も書いてるのもあれば、ある程度未見に配慮しているものもある。いつものことだけど年始のものを年末にまとめたりしているのでわりと記憶が曖昧だったりする。基本的にクール単位で上にあるものほど高評価だけど上位数作以外は適当だし、ショートアニメは下の方に置いてる。年内に上げるために見直しが足りてないし、まだ終わってない作品もあるので後に追記訂正するつもり。いくらか各所見直しつつ、新規に項目を追記した*1。 2021年アニメ10選 冬クール（1-3月） ゲキドル 装甲娘戦機 ウマ娘 プリティーダービー Season 2 ゆるキャン△ SEASON2 のんのんびより のんすとっぷ SK∞ エスケーエイト WIXOSS DIV
意外に簡単に騙される私たちの脳 前回、松下幸之助さんの言葉で「いい会社に入ったと言い続けよう」という話をしました 「会社が好き」という人は思いのほか出世します 一種の暗示のようです 女の子に「〇〇ちゃんは可愛いね」 男の子に「〇〇くんはカッコいいね」 と言い続けると成長してからのファッションセンスは良くなるようです 会社の若手社員に 「君は優秀だな」 「君がいると本当に助かるよ」 というと本当に優秀になることもあります 中世の大航海時代、船酔いのひどい人に「このスープを飲めば、あっという間に酔いが治る」と普通のスープを飲ませたら、本当に酔いが止まった 医者が「この薬は頭痛によく効く」と小麦粉を飲ませたら治った 怖い話では、カリブ海のブードゥ教で「お前に呪いをかけた！」というだけで死んでしまう人もいるそうです 人間の脳は意外なほど騙されやすいようです 脳を上手くだませばメリット大 騙すという
忙しくても気持ちをそらさず - ママンの書斎から
今日はバレンタイン・デーですね。 でも、毎年2月は、それどころではないくらいの忙しさ(@_@)。 現在の私は、3月末締め切りの仕事をしつつ、確定申告の書類を作ったりしながら、テスト前＆受験前の子ども達を気にする日々です。 頭のチャックをぴっちり閉める ストレスによる肌荒れをケアする 忙しくても気持ちをそらさず 頭のチャックをぴっちり閉める 高2息子は、今月も、土日をまるまる休める週末はありません(T ^ T)。 土曜か日曜のどちらかには、何かしら予定が入ってしまいます。 そんな中、この間、学年末テストがありました。 いつものお気楽兄さんは影を潜め、ピリピリモードのピリ男（ぴりお）さんになっていたので、見守る方も大変でしたわ(*´Д｀*)。 うんうん唸りながら覚えなければならないことを詰め込んでいる息子を見ると、自分の高校時代を思い出します。 みっちみちに詰め込んだ知識は、定着が浅く、1歩踏
面白い！「涙」から始まる連想ゲーム！〜映画「マリフィセント２」で簡単にイメージ：tear - Bossの英語旅
well,well〜 日本人英語講師のBossです。 ※特別使用：ピクチャーディクショナリーをプレゼント！ 初めに tear （品詞：名詞） 基本イメージ： 涙 ① グッとこらえる期 ② ウルウル〜MN5期 ③ ポロリ期 ④ 号泣期 ⑤ その他の涙期 →悔し涙期 →喜怒哀楽な涙期 →最後に母親のフォローで涙を拭う期 広がるイメージトレーニング tear （品詞：動詞） 基本イメージ：裂ける、穴があく 涙（tear）から広がるイメージ ① 紙をビリビリにtear upする ② 冷静にtear offする ③ 建物をtear downする ④ 人の心や関係性をtear apartする ⑤ 何かからあなたを無理やりtear away fromする 劇中で再会 最後に おさらい 塾パパさんに感謝！ 次回から新章スタート 初めに 塾パパさんとコラボ企画第２弾！ 映画を英語で楽しむ〜ブログ版ガイドブッ
「空母いぶき」という映画をご覧になりましたか？ 西島秀俊さん、佐々木蔵之介さん、本田翼さんらが出演した、2019年5月公開の映画です。尖閣諸島が、中国人民解放軍海軍北海艦隊により侵攻されて、占領されるという、現実にありえそうな内容の軍事情勢を扱った、かわぐちかいじ作の漫画を原作とする実写映画です。 ただし、あまりにも政治的にセンシティブで、しかも日中関係が少しばかり改善に向かっていた時期でしたので、漫画の中での中国を、架空の国家共同体「東亜連邦」の名称に変更して、また尖閣諸島を「初島」という架空の島嶼名に変えています。それにより、ちょっと観ていてわかりにくく、緊張感が薄れてしまうデメリットもあり、映画作品それ自体としては一部の専門家から批判を受けているようです。やむをえなかったのでしょうね。 ただし、映像が圧倒的です。こちらの、映画作品のウェブサイトで是非、宣伝用の短いトレーラー動画をご覧
簡単！絵を眺めるだけ！映画「マレフィセント」で使われる英単語：raise (英検２級2019-2) - Bossの英語旅
日本人英語講師のBossです ※特別使用：ピクチャーディクショナリーをプレゼント！ 初めに 音の繋がりと音の周波数を合わせる 音の周波数はマネる！ 出来る範囲で楽しくモノマネ 今回の単語は？ raise （品詞：動詞） 基本イメージ： 広がるイメージトレーニング ① 劇中で使用：子供をraiseする ② 給料や消費税をraiseする ③ お金、資金をraiseする ④ 問題や懸念をraiseする ⑤ 恐怖や疑いがraiseする 最後に おさらい 初めに 塾パパさんとのコラボ 映画「マリフィセント」の分析、解説編 →塾パパさんの分析編はこちらから jukupapa.hatenablog.com 塾パパさんの 繊細なタッチで描く 劇中で使用された英単語の分析 こうやって分析を見て気付くのは 日常会話で使用される英語の表現は ６〜７割は使い回し その使い回しに慣れると 次の課題は、 ネイティブの
人生をかけた大事な国家試験て゛居眠りする試験官
皆さまこんにちは！ 新・ぜんそく力な日常という実体験をもとに絵日記にしたブログを運営している碧乃あか男です。 今回もまた、を知る通信様に記事を寄稿させていただきました。 よろしくお願いします。 皆さんは、何か資格を持っていますか？ 僕もかつて、会社の為に資格を取ろうと頑張っていた時がありました。 それは今から10年前、僕がとあるプラスチック成形工場に勤めていた時の話です。 当時世間を騒がせていたリーマンショックの影響で、ウチの会社の注文が激減し、経営状態が悪化しました。 工場の縮小や全社員の給料カット、さらにベテラン社員のリストラなど、様々な事がありました。 そこまでやっても厳しい状況が続く会社…… 当時僕は、会社の中でも生産&品質の管理を任される重要なポストにいました。 この厳しい状況をなんとかしたい！ 少しでも会社の力になれないかと、ある技能士の国家資格に挑戦してみようと考えました。
こんばんわ！ 今日も一段と寒い・・・ いっつも寒い寒いっと言ってます(´；ω；`)ｳｯ… そんな中、本日銀行へ行ってきました♪ 勿論、なんの為にかって言うと‥‥‥禁パチ３年目の１か月貯金、この残った部分のお金を丸々通帳へ＼(^o^)／ キャッシュカードは作らずに、通帳のみを作って入れ込みました！！！ 残るは（；＾ω＾） あの小銭たちの行く末。。 小銭枚数沢山。 （励む事がいっぱいだなぁ〜‥‥‥(-_-;)） さてさて！ 今回は貯金絡みって事で、こんな物を見つけました。 『スライド貯金』っという物。 皆様、聞いたことがあるかもしれない‥‥‥。 んでも私は初めて聞きました(⌒▽⌒) 新たなる貯金方法をネット上で調べていたら、この『スライド貯金』へたどり着く。 ただの家計簿つけて、貯金する方法ならば私のズボラな心は動かない(-_-;) 何に心を惹かれたかというと、この貯金方法で「８ヶ月後に」丸々
古いお墓から骨壷を取り出す時は、業者を手配しないと大変な目に合うと感じたことにつきまして - 無職の元介護福祉士が投資にて暮らしていく日常
おはようございます。 （月～日曜日の歩数目標：９１１３／３５０００歩）（筋トレ：１日／１２回） 先週は旅行に行っておりましたが、 一番の目的は先祖の墓から骨壺を一口取り出す事でした。 骨壺をお墓に納めた記憶さえない私にとって、 お墓を動かして骨壷を取り出すことは、 どうやっていいのか分からずに不安でしたね。😢 父が何度か対応したことがあると言っておりましたので、 私としてはYOUTUBEなどでお墓の開け方などを勉強して、 その動画でもご婦人が一人で対応しておりましたので、 何とかなるだろうと不安を打ち消しておりました。 ※心配性なので不安は消えませんでしたが・・・😫 準備物もYOUTUBE動画を見ていると墓石を簡単に持ち上げて 簡単に取り出しておりましたので、 あまり参考になりませんでしたので、 イメージトレーニングにて以下を必要と考え準備しました。 ①滑り止め付軍手 ②ヘッドライト
「木を見て森を見ず」 これは物事の一部分や細かいところにフォーカスして、全体を見失うことを意味することわざです。 僕たちは「筋肉を大きくしたい」とか「もっと重たいバーベルを挙げられるようになりたい」という想いをもって筋トレに励んでいます。そのためには、トレーニングのあとのタンパク質の摂取が欠かせません。なぜなら、トレーニングによる筋肥大の効果は、タンパク質の摂取によって促進されるからです。 『筋トレ後のタンパク質の摂取は「24時間」を意識するべき理由』 しかし、これは筋肉だけにフォーカスしたときの栄養戦略です。 解剖学的に筋肉を見てみると、筋肉はそのまま骨に付着するわけではありません。筋肉は「腱」となって骨に付着します。大きな筋力を発揮できるのも、腱が筋力を効果的に骨に伝達することによって可能になるのです。 そうであれば、筋トレの栄養戦略は筋肥大のためのタンパク質の摂取にとどまらず、腱を肥
筋トレのあとはプロテイン。 これをルーティンとしているトレーニーは多いと思います。 しかしながら、筋肉の成長は少なくとも筋トレ後24時間まで続くことが報告されており、プロテインだけではなく、朝、昼、晩の3食の食事からもタンパク質を摂取することが筋肥大の効果を最大化するポイントになります。 『筋トレ後のタンパク質の摂取は「24時間」を意識するべき理由』 『筋トレの効果を最大にするタンパク質の摂取パターンを知っておこう』 そのため、近年では食品の摂取による筋肥大への影響を調査した研究結果が報告されるようになり、スポーツ栄養学でも注目を集めています。 今回は、そのなかでも「牛乳 vs 牛肉」による筋肥大への効果についての研究報告をご紹介しましょう。 じつは、食品にはプロテインにはない他の栄養素による相乗効果が示唆されているのです。 Table of contents ◆ 注目されはじめた食品から
こんばんわ！ 眠い日が続きます・・・ 夜になると目がさえてくるのですがね(o^―^o)ﾆｺ 今日は少し更新遅れましたが、９月分の家計簿を見返していきます(;´･ω･) ９月一言「本当に頑張った！！！」 自分自身でやりきった！！！っと感じる事が出来る９月ではなかったでしょうか？ 今までの禁パチ生活の中で一番良いような感じで終わりました。 『終わり良ければすべてよし！』っといかなかったのが非常に残念(´；ω；`)ｳｯ… 月末の「トリプルパンチ」 禁パチ９７２＆９７３日目！ 会社の「Ｏｆｆｉｃｅ弁償」 禁パチ９７１日目！（会長にバレル） 禁パチ９３５日目！（ｏｆｆｉｃｅ飛ぶ） ※↑↑↑経緯が分からない人は、クリックすれば各記事に飛べます。もしも時間があれば・・・クリックして読んでみてくださいね(o^―^o)ﾆｺ この２点！ 頑張って抑えてきたこそ、かなり心を抉られたようでした(-_-;) この「
効率的で効果的な健康法はありますか？ この問に現代のスポーツ医学はこう答えます。 「黙って筋トレをしなさい」 筋トレは、男性には男らしい肉体を、女性には美しいスタイルを与えてくれますが、これだけではありません。現代のスポーツ医学では、筋トレをすることによって不安が解消され、よく眠れるようになり、高血圧の改善にも寄与することが示唆されています。 『筋トレをするとモテる本当の理由』 『筋トレが不安を解消するエビデンス』 『筋トレが睡眠の質を高める〜世界初のエビデンスが明らかに』 筋トレの恩恵は、これにとどまりません。 「筋トレはすべての病気による死亡率を2割減らしてくれる」 これまでの大規模調査によって、筋トレが病気による死亡率を2割も減少させることが示唆されているのです。筋トレは外見をかっこよく、美しくするだけでなく、病気に強い健康的なカラダを与えてくれるのです。 そして2019年5月、筋ト
質問力が高いと人生も仕事も見通しが良くなります。 とはいえ、 相手やその場の状況に合わせて適切な質問をするのは簡単ではありません。 質問の知識を学び、訓練すれば力量が高まる技能でもあります。 的確な質問をして「出来る人」と言われたいですね。 そんな質問スキル向上のエッセンスをまとめてみました。ご興味のある方はおつきあい下さい。 目次 １．質問がうまくできると 「出来る人」と思われる コミュニケーションが深めやすくなる 相手が期待通りに動いてくれる ２．質問の種類 開いた質問と閉じた質問 過去質問と未来(志向）質問 ３．質問力の鍛え方 （１）聴く姿勢（傾聴力）を身につける （２）相手の特徴を理解する力を身につける （３）相手が話したいことを想定する仮説力を高める ４．まとめ こちらの記事も良かったらどうぞ www.my-manekineko.net １．質問がうまくできると 的確な質問が出来
Make: Japan | 東北初の「Sendai Micro Maker Faire 2020」は、いよいよ1月25日（土）開催！ 30組の出展者情報を公開します！
2020.01.10 東北初の「Sendai Micro Maker Faire 2020」は、いよいよ1月25日（土）開催！ 30組の出展者情報を公開します！ Text by editor 東北そして “世界初” のMicro Maker Faireが、いよいよ開催されます。東北各地から集まった30組の出展者をここでご紹介。なお、当日ご来場の上、アンケートにお答えいただいた方には、Sendai Micro Maker Faireオリジナルの “マイクロな” ステッカーをプレゼント（デザインは下を参照ください）。東北地方の皆さん、そして今後も各地で開催を計画している、新しい試みであるMicro Maker Faireにご興味のある他の地域の方（で来場にご無理のない方）と会場でお会いできるのを楽しみにしています！ ■イベント概要 ・名称：Sendai Micro Maker Faire 20
ご訪問ありがとうございます。 OJTを任されて計画を作ってはみたものの、実践でお悩みの方も多いようです。 受け手のメンバーがやる気が高いとは限りません。 OJTは、知識やスキルを身につけもらうだけでなく、メンバーのやる気も高めることが大切です。 やる気が高められると、OJTの効果も高まり、OJTを行ったあなたの評価や自身の成長にも役立ちます。 前回は、「メンバーを知る」でした。 今回は、その2回目。 メンバーのやる気を引き出すコーチングについてです。 メンバーとのコミュニケーションを再認識してやる気を引き出してみましょう。 3回目は、ティーチングを予定しています。 目次 １．メンバーのやる気を高める ２．コーチングでやる気を引き出す 傾聴のスキル 聴く態度を整える 感情も読み取る メンバーの考えを受け止める 質問のスキル 主な質問の仕方 開いた質問 閉じた質問 未来質問 過去質問 肯定質問
学生ボクシングで「YouTube革命」通学中にチャンピオンに学んでイメトレで急成長。YouTube動画が「指導力と地域差」を溶かして「強いより好き」が才能になっている話｜アプリマーケティング研究所
学生ボクシングで「YouTube革命」通学中にチャンピオンに学んでイメトレで急成長。YouTube動画が「指導力と地域差」を溶かして「強いより好き」が才能になっている話 2名のスマホユーザーにインタビューしました。 １、通学中にYouTubeでチャンピオンに学ぶ。動画が「指導力と地域差」を溶かして「強いより好き」が才能になる話。 ２、月10万円前後を稼ぐ「副業インスタグラマー」が語る、企業案件を増やすメッセージ対応やストーリーのコツ。 ※このシリーズは定性調査を通じて、ユーザー行動や隠れたニーズを学ぶことを主目的としています。全体を正確に調査したものではありません。 １、学生ボクシングのYouTube革命。動画が「指導力と地域差」を溶かし「強いより好き」が才能になっている話 ※シンジさん（20代 九州） 簡単に「今回のお話」を教えてもらえますか？自分は、高校生にボクシングの指導をしてるので
ハワイ島「今昔物語」第２６話 アロハ！ ラオウ・コナ と バーバリアン です！ ハワイ島が大好きな私たちのハワイ島「今昔物語」第２６話です。 コナ空港から南に向かい、カイルア・コナに行く途中にある「コストコ」（世界名:コスコ）、そして、カイルア・コナの中心である海岸線の手前にあ「コナ・コモンズ・ショッピングセンター」の「TARGET」「Rossドレス」「アルティメットバーガー」を紹介しました。 そして前回に続き、「コナ・ブリューイング」を紹介します！ ここで一言、ハワイ島を楽しむ秘訣。 「海外で運転するのが怖いのに無理に運転させたら、それはもう、楽しい旅行じゃないよね？」 もう一言 「日本で普通に運転できるなら大丈夫。 イメージトレーニングをして、焦らなかったら大丈夫。日本人の方が運転は丁寧だから。 重要なのは、一緒に行く家族や友人が、運転している人の気持ちになって、曲がるところや、速度、
「筋トレで筋肉を大きくする（筋肥大させる）ためには、バーベルの重量をどのように設定すれば良いでしょうか？」 この問に現代のスポーツ医学は、つぎのように答えています。 「筋肥大の効果はバーベルの重量（強度）では決まらない」 「軽い重量（低強度）でも重い重量（高強度）でも疲労困憊まで行えば筋肥大の効果は同じである」 「なぜなら、筋トレによる筋肥大の効果はトレーニングの『総負荷量』によって決まるから」 これまで、筋トレによって筋肥大の効果を高めるには重い重量で行う「高強度トレーニング」が常識とされてきました。しかし、現在ではこの常識は過去のものとなり、新たな常識として低強度でも高強度でもトレーニングによる総負荷量を高めることが筋肥大の効果を最大化させるという科学的根拠（エビデンス）が報告されているのです。 『筋力増強と筋肥大の効果を最大にするトレーニング強度の最新エビデンス』 『筋トレによる筋肥
【実践が大事！】初めてのキャンプでタープ設営の不安をなくそう【便利なｱｲﾃﾑ2つ紹介あり】 - ☆こうキャンブログ☆
キャンプ初心者 タープを初めてのキャンプでちゃんと設営できるか心配・・・ 基本的なタープの張り方を知りたい。 設営時にあると便利な物は？ 今回はこんな悩みを解決でしていきます。 初心者の方はタープを初めて設営するとなると、うまくできるか不安になってしまうと思います。 そのため、キャンプに行くのに踏み出せない人もいるのではないでしょうか？ ◎本記事の目次【主な内容】 タープは実際に設営してみることで不安の解消になる 各タープの設営の仕方 タープ設営時にあると便利なアイテムを２つ紹介 【まとめ】タープ設営の不安をなくし自信をもってキャンプに行こう 僕も初めてのキャンプの時はタープをうまく張れるか心配だったので、ＹｏｕＴｕｂｅを見たりキャンパーの人のブログを読んだりして勉強していました。 頭の中で何となく手順がイメージできるまでが最初は大変だと思います。 ◆本記事の執筆者◆ 【こうちゃん】 ・キ
悔し涙に見た「勝負の世界」 / ウルトラマンゼットに憧れる息子、初めての空手大会に挑む。 - 僕が僕であること(仮)
息子、初めての空手大会。 www.bokuboku12.net 『ウルトラマンZ』の主人公・ハルキの影響で保育園最後の年に始めた空手。 子供の頃から格闘技に全く縁のない人生を送ってきた僕としては、息子の「強くなりたい」というまっすぐな願望には言い様もない尊さを感じます。 大会と言っても、僕はてっきり空手の「型」を披露するものだと思っていまして。彼がこれまで家でやっていたのも、僕が見た限りでは型の練習だけ。だから大会の前日に、対戦相手と拳を突き合わせる「組手」の試合をするということを知り少し焦りました。息子は同学年の子に比べても体が小さいほうだし、正直「大丈夫か？」と。 大会当日。 今日は息子ちん、空手の大会なのである。がんばれ～ pic.twitter.com/bHHfarbY53— Ryo (@ryo_nf3000) 2022年5月8日 僕の不安をよそに、息子は朝からビシッと着こなした道
ノンフィクションクイズ小説『ボルティモアへ』第１回「消えた天才」
伝説の『第13回アメリカ横断ウルトラクイズ』に集う若きクイズ王たちの青春を、気鋭のライター「てれびのスキマ」（戸部田誠）が描く話題沸騰のノンフィクション小説『ボルティモアへ』。渾身の新連載、開幕！ 『ボルティモアへ』目次 第０回 連載開始予告 第１回 消えた天才 第２回 『ウルトラクイズ』の衝撃 （以降、毎週木曜日公開予定） Ⅰ 長戸勇人、15歳。「天才」たちの出会い 「消えた天才」 ちょうど30年前の1989年、日本テレビの伝説的クイズ番組『アメリカ横断ウルトラクイズ』に13人目の新たな王者が誕生した。 長戸勇人。この時、24歳。 スポーツマン然とした爽やかな風貌にシュッとした顔立ち、明るいキャラクター。ここぞという時に発揮される勝負強さ。少年マンガの主人公のようなこの男は、当時の若者のヒーローになった。彼はいまだに語り継がれるクイズ界最大のスターのひとりだ。 そんな長戸にもクイズプレイ
今回は警備員の資格を取りに行った感想を書いていこうと思います。これから交通誘導警備業務２級(通称2級)の取得を目指す方に少しでも役に立てば幸いです。※警備員の間で資格や2級と言えば基本的に交通2級のことです。 警備員の資格には交通誘導誘導2級というものがあります。でまあこの資格は大きな道路の警備をするのに絶対に必要な資格なので、警備会社にとってはこの資格を持っている警備員は非常に重要です。 それにこの資格ががあると給料がアップするわけですね。まあ月収換算で1万円くらいにしかなりませんが。 また転職にも有利で、大手の警備会社だと入社時に入社祝金として数万ゲットできるていうのも多いですが、これも2級を持っていると額が上乗せされることもあります。その為、警備員の間では非常に魅力的とされています。 ただこの資格は取得するのに10万(自分の場合は受験料4万、交通費1万、参考書代1万、申請料1万、その
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
肉を美味しく焼く技術－料理家・樋口直哉が教える、肉の焼き方「新常識」【保存版】 #ソレドコ - ソレドコ
論理的思考の放棄の具体的方法 - 登 大遊 (Daiyuu Nobori) の個人日記
スクワットで「膝をつま先より前に出してはいけない」という間違え【スクワットの科学】 - リハビリmemo
CTO15年やってみた (その2) -大事にしている7つのこと- | GREE Engineering
【ヘアスタイル】髪型が与える印象 ～ゆるふわパーマの影響力～ - きママなあさこ
登山初心者に自信を持っておすすめしたい本10冊をまとめた - 温泉ブログ 山と温泉のきろく
【入門編】Vue.jsとFirebaseでアプリをPRする掲示板を作る - Qiita
人間は「感情」に引きずられる動物である - japan-eat’s blog
動いて使えるAIを作る方法 〜AI Value Architectの仕事｜Ryuta Nakamura
2021年に見ていたアニメ - Close To The Wall
脳をだまそう！ - 人事からみた採用とキャリアアップの実情
まもなくはわれわれが直面するかもしれない武力衝突について考えてみた｜細谷雄一｜国際政治学者
禁パチ１１０３日目！ - ミソジの禁パチ日記
コラーゲンの摂取が筋トレの効果を高める【最新トピックス】 - リハビリmemo
【牛乳vs牛肉】筋トレの効果を最大にする食品について知っておこう！ - リハビリmemo
禁パチ９７７日目！ - ミソジの禁パチ日記
筋トレは病気による死亡率を減らしてくれる【世界初のエビデンス】 - リハビリmemo
質問を相手の特徴とコミニケーションの場に応じて使い分ける - まねき猫の部屋
OJTでやる気を高める方法－その２コーチング - まねき猫の部屋
ハワイ島 コナ・ブリューイング その３ - 特別なハワイを日常のHawaiiへ
筋トレによる筋肥大の効果を最大化する「重量（強度）」の最新エビデンス【2021年版】 - リハビリmemo
交通誘導2級の事前講習を受けた感想(下級国民警備員録) - 上級国民に憧れる下級国民の会