おうち筋トレ＆食事のコツ、教えます！ 筋トレガチ勢の管理栄養士が初心者もできる自宅トレーニングを公開 #ソレドコ - ソレドコ
こんにちは。筋トレ大好き管理栄養士の佐藤樹里です。家で過ごす時間が多くなりましたが、みなさんはどのようにおうち時間をお過ごしでしょうか。 私はもちろん、筋トレ一択です。 健康やスタイル維持のために多少なりとも日頃から筋トレをしている人がいま困っていることといえば、やはり「ジムに行けない」ことです。多くのスポーツジムが閉鎖してしまい、どうやって体作りをしようか……と途方に暮れている人もかなり多そうですね。 普段トレーニングをしていない人も「運動不足だな」「家にいるとついつい食べてしまって太ってきた」「肩こりや腰痛がひどい……」といった悩みを抱えているのでは？ ジムに行けなくてもできることはたくさんある！！ ということで、今回は私が自宅でどんなトレーニング＆食事をして体作りをしているかを紹介します。 この記事で私が伝えたいことは大きく2つ。 自宅トレーニングでも充分に追い込める 筋トレ飯は食材
爆発的に人口が増えている「筋トレ」。 ダイエットやボディメイクしたい、あるいは運動の習慣をつけたい、という人がこぞって取り組んでいます。『ダンベル何キロ持てる？』という筋トレがテーマのマンガ/アニメもブームを加速しました。 「ダンベル何キロ持てる？」を詳しく見る 自重（自分の体重）で負荷をかけるトレーニングなら特別な器具なしで今すぐに始められますし、筋トレは短時間で終わり、かつ毎日じゃなくてもOKなのが続けやすいポイント。さらに、トレーニングによって筋肉がついてくるとモチベーションもますます上がります。 この記事は、そんな筋トレについて基本の情報をまとめたものです。「筋トレしてみたいけど、何から始めたらいいの？」「頻度や負荷はどう決めればいいの？」「筋肉のためにプロテインを摂ったほうがいいの？」といった疑問に答えていきます！ この記事を監修した人：前田剛希さん Anfida Persona
政治家はどこで酒を飲むのか
「料亭に行きたい」、初当選直後のインタビューで答え、話題となった新人議員がいた(今はいない)。カツラメーカーのコマーシャルは政治家をモチーフにしているが、やはり料亭の一室での密談のシーンだ。映画やテレビドラマの影響で、「政治家が飲むところ＝料亭」というのがお決まりとなっている。しかし、実際のところ「料亭に行ったことがありますか」と聞かれれば、「ある。でも、ほとんど無い」という答えになる。理由は三つある。一つ目は、「今の政治家は余裕が無い。特に僕のような陣笠は、ものすごく余裕が無い。」ということだ。二つ目は「料亭自体が潰れて、ほとんど残っていない。」、三つ目は「居酒屋チェーンの流行が個室型になり、充分プライバシーが保たれる上に、とっても安い。回転が良いからビールが新鮮で美味い」からだ。確か料亭には当選直後にお祝いで先輩が連れて行ってくれた記憶があるので答えは「ある。でも、ほとんど無い」という
チョコザップを3ヶ月で解約した。良い点と悪い点を書くよ
今年の5月ごろにChoco zapを契約して、今月退会する予定なので、良かった点と悪かった点を書いていきます。 #前提 ・匿名ダイアリーに投稿するのは初めてです。作法を守れてなかったらごめんなさい ・以前からエニタイムユーザー。同棲中の彼女がジムに行きたいと言い出したので、Choco zapも契約した #なぜ書こうと思ったのか Choco zapユーザーの爆発的増加もあり、検討中の友人にどんな感じかよく聞かれるので、文字に起こしておいて次回からこのエントリーを送ろうと思った #Choco zapのここが良い！ ・とにかく安い。税込みで月3000円ちょい？エニタイムの半額以下なので、これからジム通いしていきたいという人には超おすすめ。 ・私服で行ける。正直めちゃくちゃ衝撃だった。エニタイムは基本的にトレーニングウェアを着たマッチョがほとんど。チョコザップは私服やスーツで体を鍛えてる人もいた（
イギリスの人気アパレルブランド「Superdry」がアサヒビールの「スーパードライ」のロゴが商標権の侵害にあたるとして訴えを起こしました。 イギリスのアパレルブランド「Superdry」は「極度乾燥（しなさい）」のデザインで知られ、47の国や地域で事業を展開しています。 Superdryは先月、アサヒビールのノンアルコールビールのロゴが似ているとして、イギリスの高等裁判所に訴えを起こしました。 アサヒビールのロゴはイングランド・プレミアリーグ、マンチェスター・シティの選手らが着用するトレーニングウェアなどのスポンサーに採用されていて、商標権を侵害していると主張しています。 マンチェスター・シティとアサヒビールは2022年からスポンサー契約を結んでいて、今シーズンからスーパードライがトレーニングウェアなどのスポンサーになりました。 アパレルブランドのSuperdryは「ブランドのSuperd
2020年、13kg痩せた。その話を2020年中に書こうと思っていたが、ブログを書くことが習慣から外れてしまった昨今、パソコンを立ち上げることすら億劫で、久しぶりに立ち上げたパソコンは何かの更新にとても時間がかかっており、マウスはスクロールがバグって言うことを聞かず、ようやくようやくブログの記事を作成する画面まで来たのだ。長い道のりだった。待たせてごめん。 2020年は外出自粛で体重が減った人と増えた人の二極化が起きたのではないかと思うが、私は前者の方に入る。そもそも痩せようと思ったきっかけはコロナが国内で流行する少し前のことなので、人より早めにスタートを切っていた。「ありのままで」という歌が随分前にヒットして以降、何かにつけて「ありのままでいればいい」と言い聞かせられる機会が増えて来たけれど、他人が私のありのままの姿を好きになってくれても、私が今の自分のありのままの姿を全然好きになれてね
エイプリルフールに便乗しているサイトまとめ2023年版
By ほしのるる 毎年おなじみのエイプリルフールが今年も始まってしまいましたー！どれが本当でどれが実はウソなのか、どこからどこまでがネタなのか、いや、もしかしたらこれはネタのふりをしているだけでマジなのでは？というような感じで混沌としていくカオスな一日の始まりです～！ ◆エイプリルフールのネタのタレコミのやり方 この記事中に未掲載のネタで「エイプリルフールやってる！」というのを発見したときや「うちもエイプリルフールをやってます！」という自薦の連絡はネタのタレコミ用メールフォームから送信してもらえればOKです！掲載されやすくなる押さえるべきポイントとして、GIGAZINE編集部員がサイトを見に行っても「どれがエイプリルフールのネタなのだ……？」ということで瞬時に判断できない＆ネタの意味がわからず記事化をあきらめてしまうしかない……となったり、「どこかがいつもと違うらしいが元のサイトの状態を知
運動不足解消とメンタル安定化のための、自宅トレーニングのすすめ - 具体的な方法と習慣化の工夫｜やおっち | newmo
COVID-19により 2020/03/29 時点で東京では外出自粛が促されており、前日の首相会見でも長期化を見据えた発言がなされた。今後はより厳しい状況になる可能性もある中で、多くの人にとって文字通り致命的となりうる問題の1つに精神面への悪影響があると考えている。リモートワークによって急遽仕事のやり方を大きく変えさせられ、感情を伝えやすい対面でのコミュニケーション機会が減り、先行き不安な中長時間自宅で過ごさざるを得ないという辛さ。 そうした仕事上でも生活上でも精神的に負荷が高まっていく世の中で自分ができることを考え、過去の自分にとって一番メンタルマネジメントに効果的だった「自宅トレーニング」のノウハウが少しでも助けになればと思いこちらの記事にまとめた。なお運動は「一度やったら終わり」ではなく「いかに長期的に継続できるか」が重要なので、運動内容に加えて習慣化する上でのポイントもまとめている
テレワークを快適にするためのグッズを、会社員かつ女一人旅ブロガーの私がいろいろ買い集めたので紹介する - 温泉ブログ 山と温泉のきろく
お題「#おうち時間」 テレワーク環境を整えれば、自宅での執筆もより捗るのではないか 2020年3月中旬頃まで、会社帰りに毎日のようにコーヒーショップやファミレスに立ち寄り、食事がてら深夜までブログ執筆に勤しむことが、半ば日課のようになっていました。 しかし、3月下旬ごろから私の勤め先も原則テレワークでの業務に移行することになり、ファミレスも休業や短縮営業となりまして……まあ、たとえ営業していたとしても長時間飲食店に滞在できるような状況ではなくなってしまいました。 これまでファミレスでブログを書いていたのは、自宅での執筆環境が整っていなかったから、ということも大きかったのです。姿勢を正して机に向かえるような環境がなかったので、ファミレスのほうがテーブルも広いし、集中しやすいなと思っていました。 それならばもう、この機に自宅でもブログ執筆に集中できる環境を整えてしまおう！ ブログの執筆環境を整
健康やダイエットのために運動を始めたり、身体を鍛えたり。トレーニングをする方にとって最初に必要なものはトレーニングウェア。 スタイリッシュなデザインに思わず気をとられがちですが、好みだけで選んでいると、トレーニングをしたときに「思っていたのと違う…！」なんてことも多々あります。 そうならないためにも、ここではトレーニングで着るウェアを選ぶ際のポイントについて詳しくご紹介いたします。 トレーニングで着るウェアは何を基準に選べばいい？ トレーニングウェアを選ぶからには見た目だけにこだわらず、機能性やサイズも重視していくことが快適なトレーニングを実現することにつながります。自分に合ったウェアを選ぶうえで押さえておきたいポイントをご紹介します。 吸水性・速乾性 運動をしていると必ず汗をかいてきますよね。汗が肌にまとわりついていると、ベタベタしてしまってトレーニングに集中できなかったり、汗が冷えてし
ユニクロのトレーニングウェアが優秀 日々のトレーニングの様子を紹介していますが、最初のうちはユニクロの値引きシール３重貼りの500円Tシャツと、部屋着用のハーフパンツを着用していました。 その格好だとボディラインが見えず、太っているように見えるなと感じました。 それに「なんでこの人パジャマでトレーニングしてるの」感出ちゃってましたね。 加えて、これからジムに行って本格的にトレーニングしたいな、美ボディ目指したいなと思いはじめたので、ジムで浮かない格好をしたいと思い、ユニクロでトレーニングウェア上下を購入。 上がドライEXクルーネックT 1,500円（税抜き） 下がエアリズムプリントレギンス 1,990円（税抜き） 普段ユニクロのレディースではXLを買ってるんですが、体のラインがしっかり出るように上はM、下はLを選びました。 大手スポーツメーカーのものよりだいぶ安く買えたと思います。 デザイ
ナイキってやっぱりいいですね！ かっこいいジムウェアを着ると、アクティブになる 今年初めて買ったものがこちら。 ナイキのジムウェア（トレーニングウェア）です。 上が4,000円（税抜） 下が5,000円（税抜） けっこうなお値段。 でも今年これから筋トレ画像をアップするときに、 このナイキのウェアを毎回着ることになるのでまあいいかな。 今年こそ腹筋割りたいですね～。 地道に努力するしかないです。 週2～3回筋トレして HMB高配合の美容プロテインを飲んでますが、 筋トレの内容と頻度を 増やしていこうと思います。 ナイキの力で筋トレもはかどる！ 昨年の筋トレNG集 ヨガマットが反り返ってきて、く、苦しい・・・。 ニトリのヨガマット使ってます。 分厚くていい感じなんですけどね。 バランスボールの上でなにか奇跡的なことを起こそうとして失敗。 身動きが取れなくなりました。 トランポリンでかっこいい
大幅値下げのユニクロ+J（プラスジェイ）、ユニクロU（ユー）をリサーチ！今こそ狙い時！ - YMのメンズファッションリサーチ
堅調ぶりは変わらないユニクロ 値下げ品を狙え（その理由） ①ユニクロの特別ラインアイテムがお得に買える ②2021秋冬でも全然使える ③トレンドは急激には変わらない ユニクロ2021秋冬のおすすめ値下げアイテム ①＋J（プラスジェイ）オーバーサイズシャツブルゾン 値下げ価格3,990円 ②＋J（プラスジェイ）ドライスウェットハーフジップパーカ 値下げ価格3,990円 ③+J（プラスジェイ）ダウンオーバーサイズパーカ 値下げ価格9,990円 ④ユニクロU（ユー）ステンカラーコート 値下げ価格7,990円 ⑤ユニクロU（ユー）トレンチコート（男女兼用） 値下げ価格9,990円 ⑥ユニクロU（ユー）スウェットプルパーカ 値下げ価格2,990円 ⑦ユニクロU（ユー）ヒートテックコットンクルーネックT 値下げ価格990円 まとめ 堅調ぶりは変わらないユニクロ 厳しかった冬の終点が霞の中にぼんやり見え
ミリタリーショップWAIPER（ワイパー）の評判は？日本最大級の品揃えであなたもミリタリー野郎！ - YMのメンズファッションリサーチ
ミリタリーは「沼」 何をどこで選べばいいのかわからない ミリタリーショップ「WAIPER（ワイパー）」とは ①本格派ミリタリーセレクトショップ ②日本最大級の品揃え ③実店舗と通販サイト WAIPER（ワイパー）のアイテム ①実物放出品 （1）ロイヤルネイビーコンバットパンツ（ユーズド） （2）ロシア軍70sスリーピングシャツ（デッドストック） （3）チェコ軍ワークコート（デッドストック） （4）アメリカ軍ECWCSレイヤリングシステムGEN3レベル7 ②ミリタリーブランド （1）ALPHA INDUSTRIES（アルファインダストリーズ） （2）AVIREX（アヴィレックス） （3）HOUSTON（ヒューストン） ③その他ブランドアイテム （1）Good On（グッドオン） （2）Barbour（バブアー） （3）ドクターマーチン ④WAIPER（ワイパー）オリジナル （1）フランス軍M
「ダンベル何キロ持てる?」ファイルーズあい×堀江由衣インタビュー【前編】「ジムにとっては私みたいなのが一番いいお客さん」 | WebNewtype
WebNewtype > レポート > 「ダンベル何キロ持てる?」ファイルーズあい×堀江由衣インタビュー【前編】「ジムにとっては私みたいなのが一番いいお客さん」 女子高生たちが筋トレにチャレンジするコメディーマンガ「ダンベル何キロ持てる?」がアニメ化！ これを記念して、WebNewtypeでは主人公・紗倉ひびきを演じるファイルーズあいさんが、キャストやスタッフにインタビューする連続インタビューを実施中です。今回は、ひびきたちが通う高校の先生であり、一緒にトレーニングする仲間となる立花里美役の堀江由衣さんと対談。前編では役作りなど作品にまつわる話を語ってもらうはずが、堀江さんのジム話で盛り上がり……？ ファイルーズ 「ダンベル」のアフレコも終わましたね。私、堀江さんの里美先生好きでした。 堀江 本当？ 私もファイルーズさんのひびき好きだったよ～！ ファイルーズ ありがとうございます。堀江さん
ベーシックアイテムこそメイドインジャパンに拘りたい メイドインジャパンの無地Tシャツおすすめ10選 ①ループウィラー ②グッドオン ③ジャックマン ④バーンズアウトフィッターズ ⑤RE（アールイー） メイドイントウキョウジャパン ⑥ティージー ⑦バズリクソンズ ⑧ケパニ ⑨モデムデザイン ⑩レミレリーフ まとめ ベーシックアイテムこそメイドインジャパンに拘りたい 出典：楽天 今回は、無地Tシャツのご紹介です。 無地Tシャツというベーシックなアイテムだからこそ品質に拘りたい。品質に拘るのならばメイドインジャパン。当ブログではこれまで「日本製」の括りで幾度か高品質のアイテムをご紹介してきました。 Tシャツ自体はその出自がフランス軍のトレーニングウェアで、世界中に広めたのはアメリカ人と言われています。そういう経緯もあってヘビーウェイトのTシャツはアメリカのブランドの物が多い。 そして日本の服飾文
🎗健康やダイエットのために運動始めたり体を鍛えたり最初に必要なものはトレーニングウェア。 🎗運動していると必ず汗をかくので吸水性、速乾性は必須。 🎗体を大きく動かしたり激しい運動をしたりする際に、体を動かしやすい素材の収縮性、フィット感。 🎗そして適正温度、調整、見た目、デザイン。 １位 🎗送料無料。ウエストゴム仕様のストレッチ＆着圧で動きやすい仕様。パンツ一体型の総丈は少し長め。ヨガウェアーやジムに最適。
主人が転勤し、高齢の義父の住む実家を離れて、義父と主人それぞれ独り暮らしが始まりました。 主人は久しぶりの独り暮らしに浮かれポン吉で、生活を満喫しています。 すぐにスポーツジム通いを始めました。 かなりハマっているようで、仕事帰りに毎日通っているようです。 www.betty0918.biz www.betty0918.biz そんな主人のために、私はジム用のウェアや水着を楽天で注文して直接主人の家に届くように手配しました。 安物ばかりですが、かなりの枚数を注文しました。 【数量限定特価】メンズスポーツウェアセット コンプレッションウェアセット トレーニングウェアセット 半袖シャツ 長袖シャツ ハーフパンツ ロングタイツ パーカー メンズ コンプレッションウェア 上下セット トレーニングウェア上下セット スポーツウェア ランニングウェア 価格：2990円（税込、送料別) (2021/5/2
最近、しばらくできていなかったことを、やっと少しずつ再開しました。 『My Ordinary Days…』 竹脇まりなさんの本 『My Ordinary Days…』 暮らしまわりがとても素敵な、雅姫さんのダイアリー。 もともと人の日記（ネットで公開されているものや、書籍化されている、人に読まれることを前提として書かれたもの）を読むのが好きな私は、暮らしぶりがとても素敵な雅姫さんのダイアリーは、昔からホームページで読んでいました。 でも、子ども達の受験が続いているここ数年は、そんなささやかな楽しみからも、遠ざかっていたように思います。 長い文章や難しい話題を追うことには、まだちょっと拒否反応を起こしてしまいますが、仕事で仕方なく読みたくない文章を読むうちに(;'∀')、少しずつですが、違う種類の文章を欲するようになってきました。 そんなとき、綺麗な写真と少しの文章から成るこのダイアリーは、
By monkeybusiness 「適度な運動は健康に良い」とことはもはや常識といえますが、運動が脳に与える影響はまだまだ研究段階です。そんな中、「運動は脳に良い影響を与える。その中でも最も一番良いのは『散歩』」だとダブリン大学トリニティ・カレッジで脳科学を研究するシェーン・オマラ教授が主張しています。 ‘It’s a superpower’: how walking makes us healthier, happier and brainier | Life and style | The Guardian https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2019/jul/28/its-a-superpower-how-walking-makes-us-healthier-happier-and-brainier オマラ教授の「運動は脳に良い影響を与
Twitter: 75 Facebook LINEでおくる B! Bookmark 更新通知を受ける セレッソ大阪は1日、家庭用テレビゲーム開発大手の株式会社カプコンとトップパートナー契約を締結したことを発表しました。 カプコンのロゴはユニフォームパンツと練習着に掲出される予定です。 [C大阪公式]株式会社カプコンとトップパートナー契約締結のお知らせ https://www.cerezo.jp/news/2022-0801-1400/ 株式会社セレッソ大阪は株式会社カプコンとトップパートナー契約を締結いたしました（契約日は2022年8月1日付）。契約内容、および株式会社カプコンについての詳細は以下の通りです。なお、本契締結に伴い、8月3日（水）２０２２ＪリーグYBCルヴァンカップ準々決勝第1戦川崎フロンターレ戦より、株式会社カプコンのロゴを2022シーズンのユニフォームパンツ（裏）、練習着
裕福
「あなたは生活保護がいいんじゃないかしら。」 手の綺麗な女からの一言が忘れられなかった。 オフ会で会った港区出身現住、三十代後半白いニットのふわふわ女。 ボランティアが趣味でガキが二人いて、洒落たレストランでメシを食うのが好きらしい。 あと『困ってる人へアドバイスした素敵なあたし♡』の感情の公然猥褻オナニーも趣味。 たいそうなご趣味である。 私は田舎出身、関東現住、二十代前半の独身女である。趣味は書道・読書、特技はメシ作り。好きなおかずは機械姦モノである。 家族が大好きで笑顔を見たくて美味しいものや便利なもの（お金）をプレゼントするのも好きだった（義務だった）。 唐突だが、大好きだった家族を紹介したい。 母親はうつ病でよく自殺未遂する。気を引くのが趣味。座右の銘は『一緒に死のうね』。父親はアル中で趣味は子ども虐めること、５ちゃんねる。 私が子どもの時は給食費も学費もほぼ払わず、服は両親がゴ
リンク テレ朝news 英アパレルブランド「スーパードライ」 商標権の侵害でアサヒビールを提訴 イギリスの人気アパレルブランド「Superdry」がアサヒビールの「スーパードライ」のロゴが商標権の侵害にあたるとして訴えを起こしました。 イギリスのアパレルブランド「Superdry」は「極度乾燥（しなさい）」のデザインで知られ、47の国や地域で事業を展開しています。 Superdryは先月、アサヒビールのノンアルコールビールのロゴが似ているとして、イギリスの高等裁判所に訴えを起こしました。 アサヒビールのロゴはイングランド・プレミアリーグ、マンチェスター・シティの選手らが着用するトレーニングウェアなど 120 users 120
春の部屋着に最適？【アメリカの軍服】陸軍フィットネス・ユニフォームとは？ 0459 🇺🇸ミリタリー - いつだってミリタリアン！
今回は、1990年代のアメリカ陸軍フィットネス・ユニフォームを分析します。 いわゆるトレーニングウェアですね。 古いデザインですが、改良を加えながら現在でも使用されている息の長い衣類ですよ。 中古品ですが程度は良好です！ 目次 １ アメリカ陸軍フィットネス・ユニフォームとは？ ２ 全体及び細部写真です！ ３ その特徴とは？ ４ 製造とサイズのデータです！ ５ まとめ スポンサーリンク スポンサーリンク １ アメリカ陸軍フィットネス・ユニフォームとは？ 軍隊にとって兵士の体力を維持向上させることは、まず最初に考えなければならないことですね。 何しろ武器を持ち、弾薬、各種装備を装着して、場合によっては背嚢（バックパック）を持って戦場を走りまわらければならないのですから。 最近では、ボディアーマー（防破片ベスト）も標準装備となり、より体力の増強が求められていますね。 そこで、普段から持続走（駆け
ポケットの容量を量る（デジタルリマスター）
インターネットユーザー。電子工作でオリジナルの処刑器具を作ったり、辺境の国の変わった音楽を集めたりしています。「技術力の低い人限定ロボコン（通称：ヘボコン）」主催者。1980年岐阜県生まれ。（動画インタビュー） 前の記事：お店別・レジ袋なしの限界を探る～100円ショップ「ダイソー」編 ＞ 個人サイト nomoonwalk プチトマトで量る 容量を量るには、実際になにかを詰めてみるのがいちばん早い。今回はプチトマトを詰めて、ポケットの容量を量ってみることにする。 大量のトマトを準備（写真はごく一部） 大きさはこのくらい。ちょっと大きめ。 詰める さっそくポケットにプチトマトを詰めていこう。 ポケットにプチトマトを詰める 一心不乱に詰める まだいけるか？ 落ちた。割れた。 たくさんのトマトを落として割ってしまった。割れたトマトはもれなく食料として有効活用させていただいた。 たまたまポケットのな
独特のデザインです！【スウェーデンの軍服】フィットネス・ユニフォーム（運動服・ジムスーツ・トレーニングウェア）とは？1056 🇸🇪 ミリタリー - いつだってミリタリアン！
今回は、1970年代のスウェーデン軍フィットネスユニフォームを分析します。 凝った独特のデザインとカラーリングが特徴ですね。 今回のモデルは上下で契約年度が違っているのでご注意願います。 中古品ですが程度は良好ですよ！ 目次 １ スウェーデン軍フィットネスユニフォーム（1970年代）とは？ ２ 全体及び細部写真です！ ３ その特徴とは？ ４ 製造とサイズのデータ ５ まとめ スポンサーリンク スポンサーリンク １ スウェーデン軍フィットネスユニフォーム（1970年代）とは？ こと「デザイン」という観点でスウェーデン軍を見ると、「独特」とか「ユニーク」という言葉が浮かんできます。 例えば独自に自主開発した戦車や戦闘機は、開発をめぐる諸事情も手伝って本当に「ユニーク」ものが多かったですね。 （S戦車、ビゲン、ドラケン、ランセン、テュナンなど。） 兵器のみならず、少し前の兵士の装備に
さあ、今日で筋トレ１０日目だ！遂に二桁に突入したぞー 筋トレ９日目はこちら！ www.otaku-man.com 身体の変化はツイッターにて公開！ オタクマン@崖っぷちニートブロガー on Twitter: "筋トレ１０日目！ さて今回は筋トレを継続させるコツを紹介してきやすよー 筋トレを継続するコツとは？！ 記録を取る ツイッターやブログで発信 音楽を聴いてモチベをアップ 無理をしない お気に入りのトレーニングウェアを買う 筋トレ１０日目の身体の変化 筋トレ１０日目トレーニングメニュー 最後に|筋トレは継続することが大切！ 筋トレ９日目はこちらら 筋トレを継続するコツとは？！ 筋トレ１０日目の人間が言うのも何なんですが自分なりに継続するコツを考えてみました ツイッターやブログで発信 音楽を聴いてモチベアップ 無理をしない お気に入りのトレーニングウェアなどを買う 記録を取る 自分は毎日ツ
ウィンドブレーカー 夫の実家の片づけを手伝っています。 義母が97歳で亡くなって1年、遺品整理のため、夫の実家へ夫婦ふたりで行ってきました。 親の家の片づけについてお伝えします。 スポンサーリンク 親の家の片づけ 義母の部屋にあったもの ベッド 掘り出し物 捨て活 まとめ 親の家の片づけ 夫の家のイメージ画像 夫の実家は8年前に建て直しをして、そのとき不用品をどんどん処分しました。 ですから「ウチ、断捨離しました」のTV番組のように、モノがあふれてはいません。 www.tameyo.jp 孫息子が住宅ローンを組んで建てた家なので、義母は家を傷つけないように、汚さないよう、とても気を使っていました。 www.tameyo.jp オール電化住宅なので、冬でも薄着でOKの実家です。 義母の部屋にあったもの 食器イメージ画像 ベッド・セミダブル 愛用していた布のバッグ 着物が3枚 ふとんや敷きパッ
マリネスブランドで新色カラーのトレニングマットはラベンダーカラーにしました - 40代主婦、変化とのゆるりとした戦い☆彡
こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 竹脇まりなさんがプロデュースするホームトレーニングマットをマットを購入しました！ 『マリネス』というホームトレーニングブランドの中で、今回新色のトレーニングマットや新色のトレーニングウェアが発売されました。 mariness.jp 前々から、立ってトレーニングする分には特に問題はないのですが、寝ながらや膝を付いた動きは痛みが出るので、トレーニングマットが欲しいなと考えていました。 暑さが1.5cmもあり、とてもしっかりした作りになっています。 運動時の衝撃・騒音・振動にも対応しています。 また、分割して組み合わせられるので、置き場所や収納にも困りません。 色はラベンダーにしました。 他にブラック・ベージュ・グレーのカラーもあり、落ち着いたベージュと迷ったのですが、ラベンダーは明るい色でモチベーションが上がるなと思い
現役法務教官が口にした「少年院でこれほどコミュニケーションを重視した体育は見たことがない」の意味（工藤啓） - エキスパート - Yahoo!ニュース
2020年2月20日、多摩少年院の会議室。日頃から少年の更生自立にかかわる関係者が集う空間には、トレーニングウェアに身を包み、名刺を片手に挨拶を交わしていく、元サッカー日本代表、現在はFC東京のクラブコミュニケーターを務める石川直宏さんの姿があった。 サッカー教室開催当日、多摩少年院の入口に置かれた電光掲示板（筆者撮影）この日は、サッカーJ1リーグに所属するFC東京コーチングスタッフによるサッカー教室が開催された。今回で4回目となる。 参考：少年院でサッカー教室 「今度は自分がパスを出す存在に」(工藤啓) - Y!ニュース これまでも全国各地でJクラブがサッカー教室を開催してきたが、FC東京では少年院の中でのかかわりに留まらず、出院が近くなった少年に対して院外実習（職場体験）の機会も開いている。 (少年院の外で社会経験、Ｊ１・ＦＣ東京の選手らと･･･TBS NEWS) グラウンドでは石川直
目次 久々の衝動買いは「ＡＮＫＹ（アニキ）」！ 「アニキ」と「アニチューブ」 今回のアニキ×ナノユニバースの概要 ①ＡＮＫＹ（アニキ）トレーニングブルゾン ②ＡＮＫＹ（アニキ）ジップアップパーカー ③ＡＮＫＹ（アニキ）スウェット ④ＡＮＫＹ（アニキ）トレーニングショーツ ⑤ＡＮＫＹ（アニキ）Ｔシャツ ＡＮＫＹ（アニキ）Ｔシャツレビュー！（ディティール） ＡＮＫＹＴシャツレビュー！（着用イメージ） ANKY（アニキ）×nano・universeのまとめ 久々の衝動買いは「ＡＮＫＹ（アニキ）」！ 久々にネットで衝動買いしてしまいました。（あまり久々でもない？（笑）） 「ＡＮＫＹ」Ｔシャツ。 これは・・・ www.youtube.com 私が敬愛する「アニキ」こと片野英児さんとナノ・ユニバースのコラボアイテムです。 出典：ナノ・ユニバースがアニキでお馴染みの片野氏とのコラボレーションシリーズ“A
MOSKOVA(モスコヴァ）ボクサーパンツの評判は？品質、サイズ感、履き心地などを徹底レビュー！ - YMのメンズファッションリサーチ
「勝負パンツ」は女性だけの特権ではない MOSKOVA(モスコヴァ）とは MOSKOVA（モスコヴァ）の凄いところ ①LEON（レオン）やSafari（サファリ）等に推されている ②大手デパートで取り扱われている ③有名アスリート等が愛用 MOSKOVA（モスコヴァ）ボクサーパンツレビュー ①トレーニング用ボクサーパンツM2TECH SHORTがベースモデル ②生地 ③メリハリのある機構 ④ウエストバンドはベストフィット そして・・・ ⑤バックの高機能はスタイルアップに干渉 ⑥その他別注部分 ⑦サイズ感 ⑧履き心地 まとめ（バレンタインのプレゼントにも） 「勝負パンツ」は女性だけの特権ではない 出典：ボクサーパンツ M2 COTTON - DARK GREY CAMOU（グレーカモ柄） – MOSKOVA JAPAN 「勝負パンツ」だなんて言葉があります。 ・・・何も、アダルトな話をしてい
ご覧いただきありがとうございます。 はじめましての方、もしよろしければこちらからどうぞ。 ↓登場人物紹介 「新年始まったなー」と思ったらあっという間にお正月休みがあけて、久しぶりの仕事。 とか思いながら渋々動いているうちに 気がついたら半月過ぎていた。 増えていくコロナ罹患者。不自由な生活。閉塞感のある毎日。 今は我慢、と終わった後の生活に想いを馳せ過ぎるせいで 今を十分満喫することなく、目をつぶって 日々をただやり過ごしてるようだ。 もったいない。 去年なんて体感4ヶ月くらいで終わった。 春も夏も秋も冬も、 え？あったっけ？もう終わった？と思うほどに印象薄く通り過ぎてしまい、 一年を無駄にしてしまった感が強い。 というわけで新年明けてから、他所のブログでちょこちょこ見かけた 「今年やりたいことリストを書き出す」というのを真似っこしてみようと思う。 この一年をただやり過ごすのでなく、 不自
軍物とは思えない上品さが魅力！【オランダの軍服】空軍トレーニングウェア（ウインドブレイカー）とは？ 0464 🇳🇱 ミリタリー NETHERLANDS AIR FORCE FITNESS WINDBREAKER 1994 DEADSOCK - いつだってミリタリアン！
今回は、1990年代のオランダ空軍トレーニングウェアを分析します。 いわゆるウインドブレイカー系の衣類ですね。 このモデルも冬季の体育訓練時に使用するものですが、とてもシックで普段着として使用できそうです。 今回もデッドストックですよ！ 目次 １ オランダ空軍トレーニングウェア（ウインドブレイカー）とは？ ２ 全体及び細部写真です！ ３ その特徴とは？ ４ 製造とサイズのデータです！ ５ まとめ スポンサーリンク スポンサーリンク １ オランダ空軍トレーニングウェア（ウインドブレイカー）とは？ 例えば自衛隊。 教育隊においては、共通したトレーニングウェア（いわゆるジャージ）が支給されて着用します。 過去記事：陸上自衛隊74式運動服 でも一般的な部隊では、武道や各種団体スポーツの強化選手以外は、個人の財力や趣味に応じたスポーツウェアを各人で購入します。 スポーツウェアに関しては、
ミリタリーショップWAIPER（WIP）で探そう！ミリタリーのトレーニングジャケット5選！ - YMのメンズファッションリサーチ
今年の春アウターの候補にミリタリーのトレーニングジャケットを ミリタリーセレクトショップWAIPER（WIP）で買えるミリタリートレーニングジャケット5選 ①アメリカ軍（USアーミー）APFUトレーニングジャケット ②オーストリア軍トレーニングジャケット ③フランス軍フリーストレーニングスーツ ④ドイツ軍トレーニングジャケット（アドラーロゴ） ⑤ドイツ軍トレーニングジャケット（現行） まとめ 今年の春アウターの候補にミリタリーのトレーニングジャケットを 出典：本格派ミリタリーセレクトショップ《WIP》 そろそろ春に向けてライトアウターをお探しの頃でしょうか？ 今年の春、私が個人的に春アウターとして推薦したいのはミリタリーのトレーニングジャケット。要するに、各国の軍が実際の戦闘時以外のトレーニングの際に着用するトレーニングウェアという事になります。 単純にトラックジャケットが気分という事もあ
こんにちは。 服の生地についてのブログを書いています、服地パイセンです。 ジャージとスウェットはぱっと見で見分けが付くと思います。ところが、商品名はスウェットだけど実はジャージだったり、最近は微妙なものも増えてきています。 実物をみると、なんとなくでも区別できるので、「どっちがどっち？」とはならないと思うのですが、ジャージとスウェットにはどのような違いがあるのか、まとめてみます。 ジャージとスウェットは生地が違う ジャージの生地 スウェットの生地 ジャージの勘違い ジャージーとは ジャージの由来と種類 ジャージの特徴 伸縮性のある服に仕上がる ジャージは速乾性がある ジャージのデメリットと取り扱い方法 ジャージは毛玉ができやすい ポリエステルやレーヨンは毛玉ができやすい ジャージは汗を吸いにくい スウェットとは？ 最後に ジャージとスウェットは生地が違う ジャージとスウェットの生地がどう違
トレーニング中に着ているウエアはユニクロ！プラスでCW-X履いています♪ 何か始めるというと、いろいろ揃えたくなってしまう性分です(ﾟ∀ﾟ) 今回もトレーニングウェアをウェアからシューズから揃えたかったのですが、いつリタイアしてしまうか分からないというのもあり←、あまりお金をかけずに始めました。 屋内のトレーニングならユニクロでＯＫかな 気軽に揃えられるとなると、ユニクロ。 子供服でドライＥＸシリーズを買ったらとても良かったのでトレーニングにも良さそう♪ということで大人用を探してみました。 Ｔシャツは、ドライＥＸクルーネックシャツ。
ゲーム実況に特化したストリーミングサービスのTwitchは、同サービスを使用するユーザーが性的ハラスメントを繰り返しているとして2020年6月頃に大きな話題となりました。そして新たに、TwitchユーザーだけでなくTwitchの社員の中にも、性差別や人種差別といった「有毒な文化」がまん延していることが最新の報道により明らかになっています。 Report: Employees Accuse Twitch Of Indifference To Sexual Assault, Harassment, And Racism https://kotaku.com/report-employees-accuse-twitch-of-indifference-to-sexu-1845316196 Twitch employees slam company for “toxic culture” agai
はじめに せーのでございます。 誰にも知らせずまったり始めている「ビジネス書」アドベントカレンダー、本日は12日目です。 バックナンバー Day1: やる気が上がる8つのスイッチ Day2: 自分を操る超集中力 Day3: なぜ、あなたの仕事は終わらないのか Day4: 秋本治の仕事術 Day5: 遅読家のための読書術 Day6: 読みたいことを、書けばいい。 Day7: 影響力の武器 Day8: 会社では教えてもらえない 仕事が速い人の手帳・メモのキホン Day9: なぜかミスをしない人の思考法 Day10: 頭がいい人はなぜ、方眼ノートを使うのか？ Day11: 僕がコントや演劇のために考えていること 本日は吉井雅之著「習慣が10割」です。 このアドベントカレンダーでも幾度となく出てきた「習慣化」という単語。仕事を効率的に進めるには「いかに習慣化するか」という作業が非常に大事です。 例
こんにちは、花水木です。 ブログ更新時間を捻出するために私がやっている時短家事をご紹介します。 メリット◉とデメリット△とを合わせてご覧ください。 料理編 生協で食材を配達 ◉買い物に行く手間が省ける △一週間前に注文しなければならない お料理セットを使用 ◉下ごしらえ済み調味料付きレシピ付きで10〜15分で出来る （パルシステムのお料理セットを使った場合） △炒め物が多い 簡単な作り置き 普段より多めに作ったり、短時間で出来るメニュー限定です。 ＜例＞ カットかぼちゃとみりん・醤油・顆粒だし・かぼちゃが半分浸るくらいの水（好みで少量の砂糖）を鍋に入れて7〜8分煮るだけの煮物 きのこ3〜4種類とみりん・醤油・顆粒だし・きのこが1/3浸るくらいの水（好みで少量の砂糖）をフライパンに入れて8〜10分火にかけた煮浸し △時間かけてたくさん作り、作り置き疲れになるのだけは避けたい 惣菜を買ってくる
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