保存版・自宅で最高の「餃子」を包んで焼きたい人のためのレシピ【四川料理のスゴい人】 - メシ通 | ホットペッパーグルメ
※この記事は緊急事態宣言前の2020年3月頃に取材したものです。 餃子はやっぱり自分で包んでナンボ 餃子は、たくさんの人が自分なりのこだわりを持って作っているソウルフルなフードですが、作るための実践的なノウハウを知れば、さらに皆さんの食卓が豊かになります。 【材料】（40個分目安） 餃子の皮 40枚（市販のもの） サラダ油 分量外 タレとして 醤油、酢、ラー油、胡椒など 分量外 餃子のアンコの材料 白菜 500g 長ネギ 1本100g ニラ 1束 ショウガ 20g ニンニク 10g 豚ひき肉 500g 塩 4g 上白糖 6g 醤油 15g 酒 10g 胡椒 適量 ごま油 10g 麻辣餃子の場合（普通のアンコ500gに以下の材料を追加してアレンジ） 山椒 1g 唐辛子 お好みで40gくらい 特製ラー油（底の粉） お好みで20gくらい 豆苗 1パック タレとして 麻辣ソース（醤油大さじ1.5、
※本日の企画は株式会社セガの提供でお送りします。 こんにちは。「豚に真珠」の豚ことヨッピーです。 何かと暗い話題の多い世の中ではございますが、皆さまも順調にお太り頂いておりますでしょうか。 ちなみにこれ、過去最高に太っていた頃の僕です。 前澤さんの密着取材の時、「どうせならZOZOスーツ着て行こう」と思って着てみたら、全身がパンパンになったので、鏡の前で棒立ちしながら「うわーー、これ着るの、本当に嫌だな」って思ってしまいました。 この頃の体重は身長182cmに対して90.6kgです。 その後、「仕事にすれば痩せるのでは？」と思ってダイエット企画でアレコレにチャレンジ。痩せたり太ったり痩せたり太ったりを繰り返した結果、僕が出てる記事を見て、 「ヨッピーさん痩せた？」 って言う人と、 「ヨッピーさん太った？」 って言う人が交互に現れるという摩訶不思議な状態になりましてね。 切れかけの蛍光灯かよ
どん底の鬱を筋肉でねじ伏せた話。（追記）
会社勤めをしていた時、ストレスから睡眠障害を引き起こした。 不眠から職場での居眠りが目立つようになり、注意されては凹む、を繰り返しているうちに驚くほどさっくりと鬱になった。 睡眠は恐ろしい程に大事だった。 家からとにかく出られず、家から徒歩三分の場所にある心療内科に行けるまでに一ヶ月もかかった。意を決して家から出ても、病院までの三分の道のりは号泣するくらいに怖かった。 病院に何とかかかったものの、これといった薬は出されなかった。カウンセリングでもなく、こちらから一方的な話をするだけの診療だった。 結局、睡眠導入剤だけを渡された。 薬で何とか眠れるようにした。悪夢と付き合いながら眠れるように努力し、体と心はガタガタのまま、束の間の休職の後になんとか復帰した。 同僚たちは優しかった。ずっとこの会社で働きたいとすら思うほどに暖かかったが、上層部は休職した私を暖かく迎えてはくれなかった。 社長から
「毎朝のジム通い」を日課にして8ヶ月。筋トレ＆有酸素運動で10キロ減量するまでの記録。 - ジゴワットレポート
2023年からフィットネスジムに入会し、通い続けて8ヶ月目。記録を兼ねて、その成果やモチベーションの保ち方をまとめておく。 成果 動機 ルーティン 運動メニュー 運動中にやっていること 買ったもの 食事の改善 困ったこと ジムの雰囲気 モチベーションの保ち方 所感 今後の目標 成果 ・2023年1月1日からジム通いを始め、8月時点で10キロの減量に成功。 ・BMI 26.5からスタートし、現在は22。 ・かなりの高頻度で「痩せた？」と声を掛けられるようになった。 ・明らかに全身の筋肉量が増した。（とはいえマッチョには程遠い） ・「重い荷物を持つ」「走って駆け付ける」「階段を上がる」といった日常生活のちょっとした運動チャンスが楽しく感じられるようになった。 ▲ 体重の変化。白線が毎日の記録で、青線が推移。減量期と停滞期を繰り返しつつ、緩やかに。体重を載せないのはこの期に及んで恥ずかしいから。
爆発的に人口が増えている「筋トレ」。 ダイエットやボディメイクしたい、あるいは運動の習慣をつけたい、という人がこぞって取り組んでいます。『ダンベル何キロ持てる？』という筋トレがテーマのマンガ/アニメもブームを加速しました。 「ダンベル何キロ持てる？」を詳しく見る 自重（自分の体重）で負荷をかけるトレーニングなら特別な器具なしで今すぐに始められますし、筋トレは短時間で終わり、かつ毎日じゃなくてもOKなのが続けやすいポイント。さらに、トレーニングによって筋肉がついてくるとモチベーションもますます上がります。 この記事は、そんな筋トレについて基本の情報をまとめたものです。「筋トレしてみたいけど、何から始めたらいいの？」「頻度や負荷はどう決めればいいの？」「筋肉のためにプロテインを摂ったほうがいいの？」といった疑問に答えていきます！ この記事を監修した人：前田剛希さん Anfida Persona
ダイエットが辛すぎて死にたい
医師と管理栄養士の指導がついているのでアドバイスはいりません。 ただの愚痴です。 40代前半、150cm40kgから数年で約2倍に増えた。 ずっと体調が悪いと思ってはいたのだけど、ブラック仕事掛け持ちのワープアなので健康診断が受けられず、医療費が払えないので病院にも行けなかった。 2年前フルタイムの仕事を始めたので20年ぶりに健康診断を受けたところ、ほぼ全項目に「要精密検査」がついた。 入院が必要と言われていたもののコロナ禍で入院できず、病院で指導を受けながら減量とたくさんの病気の治療をしている。 それが辛すぎて、生きてるのが嫌になったよというだけの話。 ■お金がない 内科と循環器内科と…と悪いところだらけなので、医療費は月2-3万。検査が多いともっと高いけど、高額医療費の対象にはならない。 そんな中、医師も管理栄養士も野菜やきのこ、魚、肉を食べろという。 手取り14万弱、毎日見切り品の菓
去年の9月末に買いました。 Series 9 41mm シルバー GPS 発表を見るたびに欲しいなと思うものの、冷静に考えると要らないよな、という結論に行き着くので買ってなかった。常にスマホ持ってるでしょ。欲しい → 要らん → 欲しい というのを年1でやりつつ、ついに買ってしまった。 買ってからは便利で、風呂と充電以外は常に着けている。 生活をシャキッとさせたい フルリモートなので家から出る頻度が減って、体力も落ちだんだん太ってきた。運動習慣を付けたいけど、無策では続けられないので記録を付けるおもちゃが欲しい。他にも睡眠や心拍など Watch で体をモニタリングして遊びたい。自転車に乗っていた頃は記録に楽しさがあった。サイコンつけるし心拍計も胸に巻いてた。変化が分かると成長が見えるし満足できる。 TODO リストをもっと生活に密着させる狙いもある。Things を愛用していたけど、ここ何
2020年、13kg痩せた。その話を2020年中に書こうと思っていたが、ブログを書くことが習慣から外れてしまった昨今、パソコンを立ち上げることすら億劫で、久しぶりに立ち上げたパソコンは何かの更新にとても時間がかかっており、マウスはスクロールがバグって言うことを聞かず、ようやくようやくブログの記事を作成する画面まで来たのだ。長い道のりだった。待たせてごめん。 2020年は外出自粛で体重が減った人と増えた人の二極化が起きたのではないかと思うが、私は前者の方に入る。そもそも痩せようと思ったきっかけはコロナが国内で流行する少し前のことなので、人より早めにスタートを切っていた。「ありのままで」という歌が随分前にヒットして以降、何かにつけて「ありのままでいればいい」と言い聞かせられる機会が増えて来たけれど、他人が私のありのままの姿を好きになってくれても、私が今の自分のありのままの姿を全然好きになれてね
春になって何か新たに趣味を始めたい、冬の間になまった体を動かしたい、という人に始めてほしいのが何といっても「ランニング（ジョギング）」です！ 最低限の道具をそろえれば手軽に始められる上、走る時間も頻度も距離も自由度が高く、好きに続けられます。 この記事は、「ランニング（ジョギング）に興味はあるけど、まだ始めていない」「走ってみたいけど始め方が分からない」といった人向けに、ランニングについて解説する記事です。ぜひこの春からランナーデビューしてみてくださいね！ この記事を監修した人：Japanマラソンクラブ ランニング教室を関東各地７拠点で展開しているJapanマラソンクラブです。ランニングをこれから始めたい！走り方を習いたい！という人を対象にレッスン形式で指導している会員制スクールです。『楽しく・安全に・継続して』がモットー。 HP：http://www.jmcrun.com/ Twitte
TL;DR 2019年11月末 73.9kg → 2020年8月末現在 64.2kg になるまで痩せた 原因がグランツーリスモSPORT*1しか思い付かない 食事制限などは一切なし、普段からそんなに食生活が偏ってはいないと思う、が、毎晩ビールは飲んでるぞ (追記) プレイ中の心拍数が100〜140くらいで、これはいい運動になってそう 経緯 身長171cmの自分も、自転車をだいぶ強烈にやっていた頃*2には58〜60kgの体脂肪率ひと桁とかだったが、9年経った2019年年始には68kgくらいまで増量していてこれはいかんと思っていたところ、2019年1月にスキーで骨折し全く動かない生活をしばらく過ごしていたら73kgぐらいまで一気に太った。これはやばい。 とはいうものの、ライフイベントがあれこれ*3あったりもして、あまり気にすることなく危機感のない生活を送っていたら2019年のうちは体重が全然変
エイプリルフールに便乗しているサイトまとめ2024年版
By ほしのるる 毎年おなじみのエイプリルフールが今年も始まりました～！どれが本当でどれがウソなのか、もしかしたらネタのふりをしているだけでマジなのではないか？というようにして現実と虚構が溶け合っていくカオスな一日のはじまりはじまり～。 ◆エイプリルフールのネタのタレコミのやり方 この記事中に未掲載のネタで「エイプリルフールやってる！」というのを発見したときや「うちもエイプリルフールをやってます！」という自薦の連絡はネタのタレコミ用メールフォームから送信してもらえればOKです！ ・掲載されやすくなる押さえるべきポイント GIGAZINE編集部員がサイトを見に行っても「どれがエイプリルフールのネタなのだ……？」ということで瞬時に判断できない＆ネタの意味がわからず記事化をあきらめてしまうしかない……となったり、「どこかがいつもと違うらしいが元のサイトの状態を知らないので、どこがどう変化したかま
It Works!痩身ラップの効果は？ビジネスの魅力と真相 | インターネット（オンライン）集客ネットワークビジネス｜成功しやすい会社と成功法
会社概要 It Works!は痩身ラップをメインの商品とし、2001年にアメリカで設立されたネットワークビジネス（MLM）の会社です。 現在では、全18カ国で展開されている大規模なネットワークビジネス（MLM） の会社です。 It Works!の始まりは、創設者マーク&シンディ・ペンテコス夫妻が痩身ラップを体験したことから始まりました。 It Worksの痩身ラップはボディーラップとも言われていて、体のどこでもすぐに痩せることができる究極の痩身ラップと言われています。 そもそも痩身ラップはどんな商品なのでしょうか？ 100%植物由来のボディーラップ このアルティメット・ボディーアプリケーターは人の身体に合わせて自然と毒素を抽出し、ダイエットへと導きます。ボディーラップなので、皮膚が弱い人は使えないのでは？いいえ、このボディーラップは特殊に作られているので、私のような敏感肌の人でも使うことが
Nintendo Switchのソフト、Zumba® de 脂肪燃焼！を使いダイエットしました。ストロングゼロをやめることができず、暴飲暴食の限りを尽くしてきたおじさんの31日間の記録です。 「patoさん、ダイエットしましょう！」 それは編集部からの突然の提案ではじまった。 皆さんはこのような経験があるだろうか。 他者から唐突に「ダイエットをしろ」と提案されるのだ。挨拶があるわけでもなく、ワンクッションあるわけでもなく、遠回しに言うのでもなく、突如として「ダイエットしろ」である。これは道行く人にすれ違いざまに突如として「お前はデブだ」と言われているのとそうそう変わらない。あまりに唐突すぎる。よくよく考えたらなかなか失礼だ。 こういったものは非常にナイーブな内容を含むものだ。だから、きちんと時候の挨拶を絡めて手順を踏んで提案するべきである。 「吹く風もすっかり夏めいてまいりましたが、pat
「ダイエットのために始めたヨガですがなかなか痩せない…。」 「汗をかいて体脂肪を落とすためにホットヨガにしたけど暑いし続かない…。」 ヨガでしっかり痩せるためにはしっかり知っていないといけない大事なことがあります！今回はそんな疑問を解決していきます。 ヨガはダイエットに向いてるのか？ ヨガの目的は？ ヨガで痩せるには まとめ ヨガはダイエットに向いてるのか？ 女性でヨガをダイエット目的で行っている方も多いですがヨガは残念ながらダイエット効果は薄いです。 ヨガ自体の動きは姿勢の維持が基本となりますので座ってる姿勢より少しくらいしかカロリーを消費できないため有酸素運動としての効果は低いです。おおよそ100キロカロリー程度なのでおにぎり一個でカロリーオーバーです。 ホットヨガで汗をかいて瘦せるイメージがありますが身体の水分が抜けただけであって体脂肪が減っていることはないので注意が必要です。 一時
ITエンジニアと健康
はじめに この記事は、僕の近況と初めて手にしたスマートバンドについて書いています。腕時計を付けるのが苦手なので、慣れるのに苦労していますが、健康の為にと我慢して付けています。そのうち慣れると思います。プログラマと健康の何が関係あるんだと思われるかもしれませんが、プログラマだからこそ普段の健康に気を付けるべきかもしれません。 コロナと健康 新型コロナウィルスが報道され始めたのが2019年12月31日、もう1年半の月日が経とうとしています。未だ治まっておらずそれどころか変種も登場し、より一層の警戒が必要な状況です。仕事もリモート作業が多くなり、日中は1日中在宅になってしまいました。 以前は毎日、通勤という軽い運動を知らず知らずのうちにしていたのですが、今となってはあれは良い運動だったのだなと感じています。 在宅で運動する機会と言えば、近くのスーパーに買い物に行くくらいしかありません。これで太ら
寒暖差が激しい季節になってきました。 健康管理をしないと体調を崩しやすくなります。 しかし、季節を上手く利用すると最高のダイエットができます！ と言うわけで、アイボパパです。 index 「冬」と「夏」、どちらが基礎代謝が上がると思いますか？ 「寒暖差疲労」聞いた事ありますか？ 「体脂肪率」3.6％にした経験談 その時の生活リズムについて！ その時の食事！ 考察 いきなりですが、質問です。 「冬」と「夏」、どちらが基礎代謝が上がると思いますか？ 夏の暑い季節は、 何もしなくても汗をかきカロリーを消費してそうなイメージで、 冬の寒い季節は、 脂肪を蓄積しやすく太りやすいイメージありませんか？ この考え、間違っています。 寒い冬こそ基礎代謝は上昇します。 ダイエットの話をする前に、 「寒暖差疲労」聞いた事ありますか？ これからの季節は特に寒暖差が大きくなりますよね。 身体は外の温度変化に順応し
ハイジみたいに着ぶくれして山に行って脱ぎたい
1995年、海の近く生まれ。映画と動物とバーベキューが好きです。オレンジジュースを飲んでいたコップに麦茶を注いでもらう時でも「コップこのままでいいよー！」と言えます。 前の記事：玄関の靴で想像！家族の暮らしクイズ ＞ 個人サイト たびっこ動物 ハイジのあのシーンがやりたい そうしているうちに昼休みの終わりが近づく。 「そろそろ行こうか。」を合図に私が再形成され、「よかったね、北海道。」と言いながら仕事に戻るのだ。 日々、心身解放運動にいそしむ私であるが、やってみたい最上級の解放体験がある。 それは「服を脱ぎ捨てて走り回る」こと。 「アルプスの少女ハイジ」の第一話で、ハイジが着ぶくれたまま山を登り、途中で服を脱いで走り出すシーンがある。あれだ。あれがやってみたい。 ハイジは1歳の時に両親を亡くし、デーテおばさんのもとに引き取られた。5歳の今までたらい回しの寂しい生活を送っていた。 ある時デー
一昔前は、屋外飼育も多かった事などの事情により、犬でさえもお風呂やシャンプーといった習慣は、あまり多くなかったような気がします。 猫に関しては、室内飼育も多くなっていましたが、毛づくろいを自分でやるので、あえてシャンプーという事をしない家庭も多かったのではないでしょうか。 また、うさぎに関しては、“濡れると死んでしまう”なんて噂もあったりしたので、“シャンプーなんてとんでもない”という雰囲気すらあったような気がします。 実際のところ、お風呂やシャンプーは必要なの？ 被毛に覆われている動物は、体に汗腺が無い事が多く、殆ど汗をかきません。このため、お風呂やシャンプーをしなくても、汗臭くなったりする事はありませんよね。もっとも、自分で毛づくろいするという習慣が無い犬に関しては、放っておくと獣臭がしたりしてくる事はありますが・・・ こうした側面からすると、ペットにシャンプーは必要無いと思われがちで
冬の諏訪湖を一周するのに適した靴は「サンダル」でした
1985年福岡生まれ。思い立ったが吉日で行動しています。地味なファッションと言われることが多いので、派手なメガネを買おうと思っています。（動画インタビュー） 前の記事：明智光秀の晩年はほぼ地下鉄東西線沿い ＞ 個人サイト Web独り者 彼女がいる風の地主恵亮 達成感は湖に さいきん日々の生活に達成感がないと思っていた。成し遂げた感がないのだ。果てしなく思えることをしていないし、ゴールを決めて何かをやるということもやっていない。結果的に達成感を得るのではなく、狙って達成感を得なければならないのではないだろうか。 そこで湖です！ 一周する、ということに我々は達成感を感じる。世界一周や日本一周したと聞くとなんだかすごく感じる。それが半周ではガッカリするし、10周と聞くと、グランド10周のような、罰ゲーム的なことを感じる。一周、それがポイントなのだ。 諏訪湖とか適度ですね！ どこかの川の河口から源
夏のスーツアクターってどうやってお仕事をしているの？
夏のスーツアクターってどうやってお仕事をしているの？ “ミスター平成仮面ライダー”高岩成二インタビュー 2023年8月16日 18:30 3018 123 × 3018 この記事に関するナタリー公式アカウントの投稿が、SNS上でシェア / いいねされた数の合計です。 1115 1824 79 シェア 気温35度を超えることも珍しくなく、時に40度に迫る日本の夏。この酷暑の影響をもっとも受けている仕事の1つは、特撮番組のスーツアクターではないだろうか。日陰のない採石場で、ウエットスーツと硬質ウレタンの防具で顔まで覆い、照明を浴びながら、時には爆炎のある現場で、激しいアクションをする。そんなスーツアクターという仕事の実情が気になった映画ナタリーは、“ミスター平成仮面ライダー”こと高岩成二に話を聞いた。 高岩はヒーローショー、スーパー戦隊シリーズのスーツアクターを経験したあと、「仮面ライダーアギ
【ダイエット】運動嫌いでも『リングフィット アドベンチャー』で痩せられる？ 2カ月やったら筋トレマニアのみなさんに土下座したくなった
» 【ダイエット】運動嫌いでも『リングフィット アドベンチャー』で痩せられる？ 2カ月やったら筋トレマニアのみなさんに土下座したくなった 特集 【ダイエット】運動嫌いでも『リングフィット アドベンチャー』で痩せられる？ 2カ月やったら筋トレマニアのみなさんに土下座したくなった 冨樫さや 2022年8月7日 世の中には数えきれないほどのダイエット法やボディメイク法がある。当サイトの例でも、糖質を制限する、ジムへ通う、毎日体重を量る、趣味のスポーツに打ち込むうちに自然と理想に近づくなど、やり方はさまざま。 筆者の見たところ、どの方法も一定の効果を上げている。そこに手段の優劣はない。確実に言えるのは「続けた人が勝つ」ということだ。 そこが最大にして最強の難関。糖質制限も置き換えダイエットも加圧トレーニングも「続かないのが問題」なんだよ！ ということで、ゲームはどうでしょう？ ・『リングフィット
こんにちは、カワルンです。 今日は自分の身体について、わかっているようでわかっていなかったという話。 ランニングが趣味の私は身体が資本！食べ物やメンテナンスにも気をつけています。 ところが先日、鍼灸院の先生に「冷え性ですね」と言われてビックリ。 えっ！私って汗かきじゃないの！？ 冷え性について調べたところ、自分の身体について感じていた疑問が解消したのでした。 冷え性は4タイプある 四肢末端型 下半身型 内蔵型 全身型 私は下半身型冷え性 ランニングにも影響が 温活の方法 運動 漢方薬 白湯 汗冷えに注意 身体を温める食べ物・飲み物を選ぶ お風呂＆睡眠 身体が冷えていないか確認する おわりに <スポンサーリンク> 冷え性は4タイプある 「冷え性」というと手足の指先が冷えている人というイメージでした。 実は4タイプあるってご存知でしたか？複数の型が混じった混合型もあるそうです。 四肢末端型 手
『窓の外は水槽の中』 あふれる汗で制服のブラウスを濡らしながら、学校まで２キロの道のりを自転車でかけていく。田んぼの真ん中を走る農道はどこまでもまっすぐに続いていて、その先には学校が見えるのに一向に近づかない。空は青く、地平を見渡せばどこまでも緑の田んぼが広がっている。 これが私の住んでいる町の初夏の景色だ。 学校に近づくにつれて、徐々に顔見知りが増えていく。おはよう、おはようと声を掛ける生徒たちの中を縫いながら自転車の速度を上げていく。 正門を抜けて体育館の裏側にある自転車置き場に自転車をとめる。鍵はかけない。どうせこんなボロ自転車盗む奴いない。 玄関で靴を履き替える。玄関は人でごった返している。登校してきた生徒や朝練を終えた運動部員の汗で息が詰まりそうだ。廊下を曲がり、階段を３階にある自分の教室まで上る。教室のドアをくぐると、突然に生臭い臭いが鼻をついた。 教室の後ろの水槽からその匂い
人間は本来、鼻呼吸の生き物。 日常的に口呼吸が多いと 顔はだらしなくなります。 《目次》 だらしのない顔 口呼吸が日常かするとヤバい! 鼻呼吸で変わったこと CPAPデメリットと代替え案 コストがかかる鼻呼吸 代替え案の口テープ 睡眠時の口テープの新習慣 口テープの効果 リンク だらしのない顔 CPAP装置/人工呼吸器のようなものを口に装着して、強制的に鼻呼吸にします。 サイヤG ここ数年、厳しい年月を過ごしましたが だらしのない顔だったようです。 仕事や生活が苦しいことに加えて 「口呼吸」が原因だとわかりました。 そのエビデンス(根拠)としては 私の通院している心臓外科名医のアドバイスや 自律神経失調症の治療で学習しました。 共有できればと思い記事にしました。 かくいう私は 無呼吸症候群で4年間ほど「CPAP」を 装着して毎日、寝ていました。 人間本来の「鼻呼吸」に戻さないと 脳にきちん
「寒冷じんましん」ってご存知ですか？ - ☆Take it Easy☆ ～子育てを楽しみ、成長できる日々を目指して～
こんばんは！ 11歳の息子、最近よくじんましんが出ます。 冷気に触れると、その部分にじんましんが出る「寒冷じんましん」というもの。 lifestyle-next.com 正確には、寒さに反応するわけではなく、皮膚温度の変化がきっかけとなります。 例えば、暖房の効いた部屋から寒い部屋に移動したり、入浴や運動などで体が温まっている時に冷たい風に当たったりすると、皮膚にかゆみや発疹が現れます。 なので、季節関係なく発症するのが特徴です。 上記サイトによりますと、寒冷じんましんはこのようなメカニズムで発症するそう。 寒冷蕁麻疹発症のメカニズム ①急激な温度変化によって、皮膚組織にある肥満細胞が刺激を受ける ②刺激を受けた肥満細胞の免疫反応によって、ヒスタミンが分泌される ③ヒスタミンが皮膚の神経を刺激し、かゆみの症状を引き起こす ④ヒスタミンの血管拡張作用によって、血漿が血管外に漏れ、皮膚の赤みや
「ダイエットのために始めたヨガですがなかなか痩せない…。」 「汗をかいて体脂肪を落とすためにホットヨガにしたけど暑いし続かない…。」 ヨガでしっかり痩せるためにはしっかり知っていないといけない大事なことがあります！今回はそんな疑問を解決していきます。 ヨガはダイエットに向いてるのか？ ヨガの目的は？ ヨガで痩せるには まとめ ヨガはダイエットに向いてるのか？ 女性でヨガをダイエット目的で行っている方も多いですがヨガは残念ながらダイエット効果は薄いです。 ヨガ自体の動きは姿勢の維持が基本となりますので座ってる姿勢より少しくらいしかカロリーを消費できないため有酸素運動としての効果は低いです。おおよそ100キロカロリー程度なのでおにぎり一個でカロリーオーバーです。 ホットヨガで汗をかいて瘦せるイメージがありますが身体の水分が抜けただけであって体脂肪が減っていることはないので注意が必要です。 一時
いつも訪問ありがとうございます😊 先日の事です。 長女のリナが扇風機の強をしばらく手に当てて そして… 手汗でゲームができないww リナは手汗がけっこう出るので No.1780 いつも手汗をかく娘が2週間で10キロ痩せるダンスを踊って新たな発見をした！ - 新・ぜんそく力な日常 iPhoneでゲームとかやっていると、手汗で反応が鈍ってしまうんです。 特に今はリズムゲームにハマっているようで、曲の途中で手汗で反応しなくなるので、ゲームの前に扇風機で手汗を乾かしてから始めるんです。 手を乾かしてから始めても、すぐに手汗出てくるので、なかなかクリアできないみたいです。 汗が滴り落ちるような凄い手汗ではないのですが、年頃なので、やはり気にしてるみたいです。 手汗を少なくする方法とかないですかね？ 手汗関連エピソード No.1980 娘が瓶の蓋を開けられないから父が開けてあげる - 新・ぜんそく力
ダイちゃんがおかしい。 ごはんはもりもり食べるけれど。 水もたんまり飲むけれど。 小さいお便りをたんまりくれるけれど。 緊急用猫トイレを使っている。 そして、ずっと毛づくろいをしている。 様子がおかしい。観察してみます。 じーーー（°_° 舐めているのは同じ場所。 左脇ですね。 ＾・ω・＾ では寝ます。 てぽてぽ歩くダイちゃんを捕まえて、ひっくり返します。 n＾・△・＾n あーれー。 白い毛皮が、うっすらピンク色。 さてはケガをしていますね。 ＾・ω・＾ なめたら治る。 体も熱いです。熱がありますね。 さあ、行きますよ（°_° ダイちゃんの通院はとてもラクです。 おとなしく洗濯袋に入ってくれます。 暴れません。 ドライブも大丈夫。 ゴロゴロ喉を鳴らして、機嫌よく…。 ＾＋△＋＾ ふわゃ～…はふはふ…。 どうした、ダイちゃん。 めずらしく鳴いています。 ゴロゴロどころか、呼吸が荒いです。
清涼飲料水って何？ 「清涼飲料水」を度々、誤解していました。 この言葉は、小学校の家庭科の授業で知りました。最初、店や自動販売機で売られているジュースやコーヒー等の清涼飲料水には、砂糖がたくさん含まれている、色のついたジュースには着色料が多く含まれている等を習い、どこか怖い飲み物として記憶しています。それでも、しばらくするとまた飲むようにはなりました。 ※この記事は『tn40．ネタ帳20210115 ５つの話題宣言』の中の「３．ウーロン茶や水など無糖飲料の話」に当たる記事です。 清涼飲料水って何？ ポカリスエットの登場 お茶系無糖飲料の広がり 烏龍茶の登場 缶入り無糖飲料の台頭、飲むスタイルの変化 缶入りお茶の登場 缶入りお茶の功績 （１）お茶の消費拡大 ＜余談 好きなお茶飲料の銘柄＞ ただ「セイリョウインリョウスイ」の言葉は何か怖い呪文の様にも聞こえて、よくわからずにいました。炭酸飲料は
No.1780 いつも手汗をかく娘が2週間で10キロ痩せるダンスを踊って新たな発見をした！ - 新・ぜんそく力な日常
いつも訪問ありがとうございます😊 長女のリナは、手汗をかくタイプで 長時間ペンなどを持っていると、滴るほどではないのですが、けっこうな手汗をかいています。 で、別の日になりますが、先日も記事にした、2週間で10キロ痩せるダンスを30分間踊った後の事です。 30分間踊りきって汗びっしょりになったリナ！ その汗びっしょりの腕を僕の腕に擦り付けてくるんです！ 触り触られるのが嫌な父娘関係の家庭からしたら、羨ましいような事ですが、それを超えるくらい汗でベタベタでした… そんな汗びっしょりなリナでしたが、ここである発見をしたんです！ それは… 手汗は一切かいてなーい！ あれだけ普段手汗でベタベタなリナの手のひらが、めっちゃサラサラなんです！ これにはみんな驚き、「えーなんでー⁉︎」って、盛り上がっていました。 理由はわからないですが、とりあえず、手汗分の汗が、他の場所で出たから、という事で無理やり
以前から、ちょくちょくダイエットの内容の記事を上げさせていただいているクマ子です(;^ω^) エアロビクスや筋トレをメインとする運動をはじめ、自分の基礎代謝量を知った上でのレコーディングダイエットなどと、プラスほんのちょっとサプリで、年齢とともに落ちてゆく自分の代謝力と、地球の重力との戦いを日夜繰り広げつつ、ゆるゆるダイエットを続けております☟ www.xkumaco.com タニタ食堂での基礎代謝量等の測定とカウンセリングについてはコチラ☟ www.xkumaco.com 夏が近づき、ほんの少しだけ、自分の体に巻き付いた脂肪を脱ぐことができました。 とはいえ、薄手のタンクトップ分くらい、厚さにするとほんの数ミリですけど…💦 では、定期的にお知らせしている「アラフィフ絶望ダイエット」コーナー❓を始めさせていただきたいと思います(*'▽') またしてもコロナの感染拡大とともリバウンド 念願
はじめに本稿は、自身がデータ分析者だと思っている人に対して、以下のことを自分の経験・学習した範囲から提案するものです。 ・こういうプロセスでデータ分析・データサイエンスを活用するのがいいよね ・このプロセスではこういうことに気をつけたり、こういうことができるといいよね 世の人が、これを以下のように役立ててくださり、世の中に資することを期待します。 ・これのどこまでが君のスコープなんだい？ということを、この文章を元に期待値調整（私は期待値を文脈に合わせて二つの意味で使うタイプの人です）できるようになる ・なるほど今俺は、こういうところで困っているのか？ということに気づける また、こちらで書いたことが共通認識になればなるほど、自分の得意な働き方が世の中のデフォルトになるので、自分にとっても得だなという側面があります。 なので別に世のため人のためだけではないです。（古典的ツンデレ）（俺こういう感
マッスルグリルの満腹減量食「ボルケーノ」を作る
「ボルケーノ」ってなんぞ？ 一言でいうと「火鍋のような味付けをした春雨料理」です。 マッスルグリルでは、超満腹なのに痩せるメニューというのをこれまで何度となく紹介してきました。 沼やジャガバードなどでも、ポイントは「ＰＦＣバランスを整えて食事はこれ一つですむようにし、水分を多く含ませて食べ応えを出す」というものです。 そして、最近では「水分と旨味を吸い込む食材」として春雨も登場してきました。 その最新作が「ボルケーノ」。激辛なんで、やや調味料控えめでチャレンジです。 五合炊きで作ってみた まず、炊飯器に春雨１００グラムと水を２合、ドバっと。 その後、ヒラタケ1パックを下の部分を切り、上からドサッ。ついで長ネギ（１本）の白い部分を斜め切りにして投入。 その後、大根１／４をザックリ切って、ドバっと敷き詰め… 小松菜を一包装、ざく切りにしたものと、鶏むね肉一枚を豪快にぶつ切りにしたものを投入。
夏になると、何だかやけに食べたくなるのが辛い料理。個人的に辛いのは苦手ですが。 ランチやディナーにふと周りを見れば、「暑い、暑い」と言いながらカレーを食べ、余計に汗を流す人もいたりして……。 でも実はこれ、とっても理にかなった行動なのだそうです。暑いにも関わらず、無性に辛いモノを食べたくなる理由とは？と言うのが、今回の記事です。 汗が熱を奪う仕組み 暑い時期 暑くて食欲がない 代謝が高まるという唐辛子 体が自然と求める“涼”を得るために、 汗をかいてクールダウン！ 人間の体には、常に体温を一定にするメカニズムが備わっています。暑いときには汗をかくことで、皮膚表面の熱が放散され、体温の上がりすぎを防ぎます。 辛いモノを食べたときも同じで、かいた汗が蒸発の際に皮膚表面の熱を奪うため、より“涼”を得られます。タイやインドのような暑い国に、辛い料理が多いことも納得できますね。 汗が熱を奪う仕組み
書評 「Good Reasons for Bad Feelings」 - shorebird 進化心理学中心の書評など
Good Reasons for Bad Feelings: Insights from the Frontier of Evolutionary Psychiatry (English Edition) 作者:Nesse, Randolph M.DuttonAmazon 本書はランドルフ・ネシーによる進化精神医学についての一般向け啓蒙書だ．ネシーは進化医学を一般向けに解説した「Why We Get Sick?（邦題：病気はなぜあるのか）」をジョージ・ウィリアムズと共著したことで知られるが，もともとは精神科医で，患者を治療する傍ら精神疾患について研究し，その中で進化的な視点の重要性に気づいたことが進化医学に進むきっかけになったという．その後ネシーは行動生態学や進化心理学を学ぶ中でコミットメントの重要性を深く感じ，「Evolution and the Capacity for Commitm
リングフィットアドベンチャー（とフィットボクシング）で7ヶ月で12キロ減量した話 - Noblesse Oblige 2nd
さて 任天堂スイッチの人気ゲーム、「リングフィットアドベンチャー（以下リングフィット）」と「フィットボクシング」と適切な食生活で7ヶ月で12kgの減量に成功したので、その体験談の全てを語りたいと思う。前半でリングフィットのこと、後半でフィットボクシングのことを書く。 はてブでバズっていた、「オタクが半年リングフィットアドベンチャーを続けた結果」のTogetterに気軽な気持ちでブコメをつけたところ、思わずバズってトップブコメになってしまったので、重い腰を上げてこのブログ記事を書いている。 ワイは7ヶ月で12キロ痩せたよ。ブログに書こう書こうと思いつつ、まだ書けずにいるので読みたい方はスターください。 / “オタクが週５で半年間『リングフィットアドベンチャー』を続けた結果、生み出されたボディが素晴らしいと話題 - Togetter” https://t.co/ndVFT9ZW72— iGCN
呼吸でインナーマッスルを筋トレ！「ロングブレス」ブーム再燃！？ダイエット・冷え・肩こり・腰痛にも。 - コトノハマニア
尾てい骨骨折以来、どうやって筋肉をつけるかが緊急の課題です。今回のように大好きなスポーツが楽しめなくなるのはとてもつらいことがわかったし、このまま何も対策せずに筋肉が落ちていく一方だと、冗談抜きで生活にも支障が出そうだからです。 実際、自転車を支えきれずに転倒して歯が欠けたり、駐車場の柵を乗り越える際につまづいて膝や肘を強打してアザや擦り傷ができたり、若い頃はなかったケガが50歳を超えた頃から多くなっています。 ちなみに私は現在53歳。20代の頃からほぼ毎日酒浸りの万年二日酔い生活、禁酒していたのは妊娠中と抗がん剤投与中のみという生活だったので朝は当然だるく、数十年、運動習慣ゼロ。取材と打合せ、家事をしている時以外は基本パソコンの前に座りっぱなしで1日が終わってしまいます。 マジでなんとかせんといかん！！！ 近所に素晴らしい川沿いのウォーキングコースがあるので、毎日小一時間でも歩けばいいと
【サラリーマンのダイエット記録】2021年11月17日〜11月23日分【ライフログ2021年46週目】 - ウミノマトリクス
※この記事は一週間分の記事になります。1日経過した後に記録を追加していきます。 更新日 最終更新日時： 2021年11月26日 2021年11月23日分まで更新 体重推移 この記事は次のような方にオススメの記事です。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 どんなダイエットが実績があって、効果的なのかを知りたい。 わんわん（どんなご飯を毎日食べてるのか知りたい） 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 社畜サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 サウナ・スパ健康アドバイザー*1のサ活をチェックしたい こんな人におすすめです。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（@sorachimiz
家でできるダイエット！3ヶ月で痩せた方法は？有酸素運動と他は？ - 光の人生ノート ～ My Scrap Book～
次女がダイエット中です。 母親の私から見て、そんなに太っているとも思えないけど、気になるお年頃でしょうか。 昨年からダイエットをはじめて、そろそろ３ヶ月。 そして、実際に４kg、痩せました。 21才の娘がやっていることは、すべて家でできることです。 筋トレと有酸素運動 食事制限 お風呂で汗をかく 寝る1時間前にはちみつ 娘がダイエットのために行っている内容を紹介したいと思います。 家でできるダイエット！3ヶ月で痩せた方法は？ 筋トレと有酸素運動を毎日する 食事制限 お風呂で汗をかく 寝る1時間前にはちみつ ダイエットをはじめて3ヶ月の効果は？ 4ｋｇの減量に成功！ 食べなかったらやっぱり痩せる？ 最後に 家でできるダイエット！3ヶ月で痩せた方法は？ 娘は学生で、ただいま長い春休み中。 就活中ですが、コロナの影響で説明会が延期になったり、バイトもひまで、家にいることが多いです。 だから、お昼
今回は中国のフリーランスジャーナリスト、謝海涛さんが武漢市の新型コロナウイルス肺炎罹患者のその後を取材した記事を、謝さんの許可を得て全文公開します。中国ではほとんど伝えられていない新型コロナ患者の「後遺症」問題。謝さんは3ヶ月以上かけて洪水の危険にさらされた武漢に滞在して取材、発表しました。なお、できるだけ多くの人に読んでほしいという謝さんの希望により、今回の「ぶんぶくちゃいなノオト」は全文無料公開します。もし記事がお気に召したら、一番最後にある「サポートをする」をクリックして、サポートをいただけると嬉しいです。 ※文中の（）は原文注、［］は訳者注。6月25日は旧暦の端午の節句にあたり、李華（仮名、以下同）は両親を連れて遊びに出かけた。 みずみずしい自然の中を、一家はよもぎを摘みながら、古蹟を巡った。70になろうという両親は子どものようにはしゃいだ。 数日前、母親は泣いてばかりいた。口を開
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