スーパーフード【小豆】効果 効能 まとめ - QUATRE（キャトル）の庭
こんにちは、QUATRE（キャトル）です。 毎月１日は、小豆の日です。 あずき製品で有名な井村屋さんが、栄養豊富なあずきを食べて健康になってもらえたらという思いを込めて小豆の日が作られました。 小豆は、縄文時代から日本人に親しまれてきた雑穀で、栄養バランスのいいスーパーフードなんです。 今回は、そんな小豆の食習慣や効能をまとめてみました。ぜひ、ご参考くださいね！ 日本人の小豆習慣 小豆の日が１日になったのはなぜでしょうか。実は、日本には小豆を１日に食べる風習があったからなんです。 あずきご飯の日 かつて日本では、 毎月1日と15日はあずきご飯を食べる日とされていました。 これは旧暦の頃の習慣で、新月の1日と満月の15日にあずきご飯を頂いていたようです。 日本には昔から、旧暦の1日と15日にあずきご飯を食べる習慣がありました。 1日は月が膨らみだす新月、15日は丸くなった満月を祝って、お赤飯
健康にいい！牡蠣の炊き込みご飯に含まれる栄養と健康効果９選について - 健康にいい！
健康にいい！牡蠣の炊き込みご飯に含まれる栄養と健康効果９選について 牡蠣の炊き込みご飯とは、牡蠣を使って作る炊き込みご飯のことで、一人前あたりのカロリーは267キロカロリーほどで、ビタミンＢ12やモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな牡蠣の炊き込みご飯には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は牡蠣の炊き込みご飯に含まれる栄養と健康効果９選についてお伝えしていきます。 健康にいい！牡蠣の炊き込みご飯に含まれる栄養と健康効果９選について 牡蠣の炊き込みご飯に含まれる栄養と健康効果９選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 牡蠣の炊き込みご飯に含まれる栄養と健康効果９選について 牡蠣の炊き込みご飯には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビ
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