やる気が出るご褒美とセットにすれば、新しい習慣が身につく | ライフハッカー・ジャパン楽しみというよりも、有意義だからジムに行く習慣を身につけたいと思っているとします。最近の研究で、そういう時はご褒美とセットにすると身に付きやすい、ということが分かりました。 新年が近付きつつあるので、そろそろ来年の目標は何にしようか、来るべき年に自分の人生にどんな価値ある変化を起こそうかと、考え始めている人も多いでしょう。健康のためにジム通いをするにしろ、会社でする作業を新たに整理するにしろ、何かしら自制心が必要なことを目標にしようと考えているのであれば、いかにしてやる気を出すかということを意識した方がいいでしょう。 あまり楽しくない新しい習慣を身に付けるのに、歯を食いしばってがんばれそうにないという時は、不純な動機やご褒美があった方がいいです。 ペンシルベニア大学ウォートンスクールの「Knowledge@Wharton」に載っていた最近の研究に、うれしいことが書いてありました。同校のKa
