亀田興毅『減量・ダイエット』
亀田興毅オフィシャルブログ「今」Powered by Ameba 亀田興毅オフィシャルブログ「今」Powered by Ameba ボクサーの減量と、 みんながやろうとしてる減量は違う。 でもボクサーの減量でも２通りあって、 脂肪がある選手は、 １か月、２カ月かけてカロリーを計算して、 低カロリー、高タンパクの食事をしてゆっくり脂肪を落としていくやり方。 これはみんなでも出来るし、 リバウンドをしにくい体を作るやり方。 もう１通りは脂肪がなく、 落とすところがない選手の場合は水分で落とす。 これはまた言うけど、 まずみんなでも出来るダイエット。 １キロの脂肪を落とすには、 約７２００キロカロリーの消費が必要。 ちなみに７２００キロカロリー消費するには、 結構運動が必要。 １キロ走って、体重が５０キロの人で約５０キロカロリー消費。 １０キロ走って約５００キロカロリーの消費。 １時間走ってたら
国民年金ひどくね？:ハムスター速報
国民年金ひどくね？ カテゴリ☆☆☆☆ 1 ：名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/06(火) 19:46:26.17 ID:bTboiWus0 月額：15,100円･･･? 20歳から60歳までの納付額：?×12ヶ月×40年=7,248,000円･･･? 65歳から支給される老齢基礎年金=792,100円(満額)･･･? 元を取るために必要な年数=?÷?≒9.15年･･･? 元が取れる年齢=65歳+?=74.15歳 VIPPERみたいなクズは60歳前後で病死か自殺するので74歳まで生きるわけない VIPPERみたいなクズ性欲が落ちると生きる目標失って自殺。74歳まで性欲が持続するわけない よって国民年金を真面目に払うと損 3 ：名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/06(火) 19:47:05.75 ID:v
脳いきいきダイエット 超らくジョギング革命！ : ためしてガッテン - NHK
ジョギングは「キツイ」「続かない」 と思っている人がほとんど。 ところが、ラク～に走れちゃうのに、 血糖、血圧、尿酸値などの数値を下げ 生活習慣病改善効果が絶大！ しかも、脳までイキイキさせちゃうと言う 不思議な走り方があったんです。 そのコツは「ある筋肉」を使わないこと！ この走り方をマスターすれば、 いつの間にかフルマラソンまで完走できちゃう！ そんなウソのようなホントの話をご紹介します。 魔法のようなジョギング法 【生活習慣病の改善＝強い意志＋食事制限】 自分にはこんなイメージがありました。ところが「このジョギング」を実践している人たちに会ってビックリ！ 皆さん(1)よく飲む、(2)よく食べる、(3)よくしゃべる、そして(4)よく走る。 やりたいことは我慢しないで、すべてやる！ しかも、生活習慣病を克服する！ こんな理想的なことが現実に起きていたのです。 しかも今は健康法として走って
思わず股間がキュンとなる、実写格ゲー「男対女」
絶対に真似してはいけません ちょっと前に見つけた、同人格闘ゲーム「男対女」があまりにもヒドかったので（※褒め言葉）紹介します。 ベースはエンターブレインの「2D格闘ツクール」。背景からキャラクターに至るまで、すべて実写取り込みのグラフィックが特徴で、リアルな“生身”キャラがヌルヌル動く様子はなかなかのものです。 しかーし！ 本作の特徴はもっと別のところにあります。このゲーム、なんと使用可能キャラクターが男（チャン）と女（マリー）の2人しかいません。男は持ち前の力とセクハラで女を追い詰め、女は男の急所を的確かつ執拗に攻める――。そう、これは男と女、どちらが生物界の頂点に立つべき存在なのかを賭けた究極の闘いだったのです！ で、男（チャン）の必殺技がベアーハグとベアークローなのはまあいい（よくないけど）として、問題は女（マリー）の必殺技。男の弱点を思い切り蹴り上げる「真ん中蹴り」、男のパンツを下
一般人の認識：アルファルファモザイク
■編集元：ガイドライン板より 438 水先案名無い人 :2010/06/09(水) 23:06:45 ID:kyfvJlpA0 ■一般人の認識 ガンダム：安室とシャーがたたかう話 ヤマト：昔ブームになったアニメ エヴァ：パチンコになったアニメ マクロス：歌がでるロボットアニメ ギアス：聞いたことあるかもしれない ボトムズ：アストラギウス銀河を二分するギルガメスとバララントの陣営は互いに軍を形成し、 もはや開戦の理由など誰もわからなくなった銀河規模の戦争を100年間継続していた。 その“百年戦争”の末期、ギルガメス軍の一兵士だった主人公「キリコ・キュービィー」は、味方の基地を強襲するという不可解な作戦に参加させられる。 作戦中、キリコは「素体」と呼ばれるギルガメス軍最高機密を目にしたため軍から追われる身となり、町から町へ、星から星へと幾多の「戦場」を放浪する。 その逃
【完成】千石撫子も吹っ切れた【恋愛吹っ切レーション】
吹 っ 切 れ た ！！！！■■■画面の前のお兄ちゃんお姉ちゃん、待ってくださって本当にありがとうございました！！！♥ 元動画様：sm10747504 ♥ 音源様：sm10746456 ♥ 先駆者様：sm10826466 ■ 未完成版：sm10837886 ■ マイリスト：mylist/11138053 ■ 瞬きみっつ、どーしてもいれたかったんです。かわいくて。
【50枚】ハイセンスな壁紙貼ろうぜ カナ速
●【50枚】ハイセンスな壁紙貼ろうぜ 下に行くほどなんか・・・ ●【50枚】ハイセンスな壁紙貼ろうぜ 萌え豚絵がないだけで大満足 ●中卒でも、大卒に年収が勝てることが判明したので 問題は求人があるかないか。 中卒でも大卒でも ●【４２枚】狐面の画像下さいませ＞＜ 何で鉄拳の州光がいないのよ。 ●ノリのいいアニソン教えて 今だったら 「んでｗｗｗんでｗｗｗんでｗｗｗｗ」 で埋め尽くされるな ●中卒でも、大卒に年収が勝てることが判明したので 高校中退の俺からすれば、普通に高校行って大学卒業してどっかの一般企業に勤めるってとても安心で幸せな人生だと思うんだがなー。 自分の人生って自分だけの力で形作ら ●【50枚】ハイセンスな壁紙貼ろうぜ ハイセンスなのかどうなのか良く分からんな ●中卒でも、大卒に年収が勝てることが判明したので ほんと学歴の話に過剰に反応して元気にな
かわんご回顧録 ドワクエ戦記その３ 死闘編 - はてなポイント３万を使い切るまで死なない日記
許昌の南東に突然ドワクエの砦が３０個以上も建ったのは壮観な光景だった。たちまちにうちに第９サーバ中にこの事件の噂が広がった。 Masakeの計略により、どの同盟にも一切の事前説明をしなかった。 軍師Masake：「いま、まわりにいる同盟はいったいドワクエがなにをするつもりだろうと疑心暗鬼になっているはずです。砦はたちましたが、これから剣兵と車を量産しないといけないので、準備ができるまで、しばらく放置して不安に思わせておきましょう。主力プレイヤーがだいたい車を１００台つくったら戦争を開始しましょう」 ドワクエ同盟は砦の施設は課金で建てるのが基本なので事前に資源を貯めていたこともあり、あっというまに宿舎と練兵所、鍛冶屋、兵器工場が建設される。レベルが上がるのにも資源さえあれば、必要時間はマウスのクリックに必要なだけだ。主力プレイヤーが車を１００台と剣兵５００〜１０００を揃えるのに２日もあれば十
オシム氏、日本のストレス社会について語る - サポティスタ
元日本代表監督のイビチャ・オシム氏が日本のストレス社会について語っている。 公共広告機構のキャンペーンで脳卒中について語ったオシム氏は、自身の闘病の経験について語る一方、脳卒中の原因となるストレスについて、さらに世界的にもストレスの多い社会として有名な日本社会についても語っている。 日本の人々は、この仕事を失敗したら明日はないという恐怖心に追い込まれているようだと言うオシム氏は、次のように語っている。 「多少の失敗をしても明日の心配をしなくて良いように、リラックスできる社会へ」 「人は勝つこと、成功することだけを考えて生きるべきではない。まずは生き残ること。敗北や失敗とも上手く折り合いを付けて生きていかなくてはいけない」 オシム、脳卒中を語る。 動画は１から８まであり、６以降にストレスと日本サッカーについて語っています。 LINK オシムが脳卒中と日本サッカーについて語ったACのCM・
【1769】ここ数ヶ月の間に彼女の様子が少しおかしくなってきました
精神科Q&A 【1769】ここ数ヶ月の間に彼女の様子が少しおかしくなってきました Q: 20代の男性です。 ここ数ヶ月の間に彼女の様子が少しおかしくなってきました。私と彼女はお互いに大学生です。年齢は同じです。遠距離を含めて４年間付き合ってきました。 その彼女の様子が少しおかしくなってきたのは、クリスマスの時です。彼女とクリスマスに旅行に行ったのですが、その時に「サークルのOB（男）と二人で趣味の遊びに行く」と告げられました。私は男と二人で遊ぶというのはやめてほしい、少なくとも一日かけたり、また夜を一緒に食べると言うのはやめてほしいと少し前に伝えていました。クリスマスだったので、喧嘩をしたくなく、そこは我慢してしまったのですが、あとで納得がいかなく怒りました。すると彼女は自分に他意はなく、また私が嫌がっていることをよく分かっていなかったと主張しました。その時は彼女も反省し、謝っていました。
【ゆうパック】カビだらけの佐藤錦が到着／(＾o＾)＼(追記あり) - 徒然
うわさのゆうパック遅配。 http://www.asahi.com/national/update/0705/TKY201007040368.html 今日会社にカビだらけの佐藤錦がとどいたよー＼(＾o＾)／ 7/2発送→土日会社休みで持ち帰り→7/5カビだらけで到着って履歴で遅配ではないんだが、これ保冷指定(0〜5℃)のハズなのにどうみてもこの状態は・・・・ 以前現場からの書込みで「冷蔵庫あふれててそのまま放置されてる」って書いてあったけど、これのことかな(怒 追記1： たくさんのブクマありがとうです クレーム入れようとしたけど電話まったく繋がらないので 補償とかそういうのは諦めましたorz ※現場の阿鼻叫喚っぷり(後述↓)にちょっと可哀想になってきたし… 追記2： クレームは発送主がやらないとダメみたいですねー。 お中元とか人様からの頂き物だったら申し訳なさすぎて頼めないじゃん・・・(
潰れるベンチャーと潰れないベンチャー - jkondoの日記
超交流会の当日は「学生ベンチャー入門」というセッションで、同じ御池ビルののぞみ藤田さんと、株式会社ゆめみの深田社長、株式会社ランゲートの喜社長と一緒に登壇させていただきました。学生がベンチャーを立ち上げるうえでのアドバイスを経験談を交えながら話す内容で、質問は4つくらいあったのですが、最後に会場の方から「潰れるベンチャーと潰れないベンチャーの違いはなんですか？」という質問があり、そこで出た内容を紹介したいと思います。 これについては、4人の意見がけっこう一致していて、普遍的な答えがあると感じました。結局「諦めずに粘り強くやるべきことをやること」じゃないかと思います。これは単に諦めが悪いというだけではなくて、うまくいかないときにどうするかという行動パターンに差があると思っています。 大事なのは、その場でやるべきことをちゃんと考えてやれるかどうか、という単純なことだと思います。そもそも、人の能
有酸素運動と脂肪燃焼
もう10年以上も前に、運動は20分以上続けると効果があがる という理論が発表されました。 その理論は、血液中のブドウ糖と脂肪酸の濃度を測定すると、 運動当初はブドウ糖濃度が高く、20分ほど経過して、 血液中のブドウ糖が消費されると、脂肪の濃度が高くなって くることから導き出されました。 ところが、この理論が日本中に普及した結果、運動不足に なる人が増加しました。 理由は、20分も運動をしなければならないのなら、負担だと 感じる人が多かったからです。 この理論には、２つの説明不足がありました。 １つは、運動は10分でも20分でも良いのですが、20分以上、 続けると、わずかですが効率的があがると説明すべきだった ことです。 もう1つは、ダイエット中のように、いつも血液中に脂肪が 溶け出している状態では、運動当初から脂肪の燃焼が期待 できることです。 先の実験では、血液中のブドウ糖濃度が20分ほ
サイトを公開する際に最低限抑えておきたい Apache の設定 | バシャログ。
こんにちは nakamura です。最近トルシエさんテレビ出すぎじゃありません？ウィイレヤロウヨ。オフサイドダヨ！ さてさて今回は意外と知られてないけど、サイトをインターネットに公開する際には知っておいた方が良い Apache の設定をいくつかご紹介します（一部 PHP の設定もありますが）。この設定をしていないからといって即危険にさらされるという訳でもありませんが、リスクの芽は摘んでおくに越した事はありませんよね。 無駄な HTTP ヘッダを返さない ディストリビューションにより異なるかもしれませんが、CentOS デフォルトの設定の場合 Apache が返してくる HTTP ヘッダは以下のようなものです。 HTTP/1.1 200 OK Date: Mon, 05 Jul 2010 01:01:14 GMT Server: Apache/2.2.3 (CentOS) X-Powered
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【ゆうパック遅配問題】松原聡教授と野村修也教授の解説
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