デンタルフロスは絶対やるべき！超絶臭い歯垢が取れます。虫歯予防にもおすすめ - ラブグアバ
デンタルフロスとは何かご存じない人のために説明しておきます。 デンタルフロス（英語：Dental floss）は、絹糸や合成繊維などの繊維を用いた歯間の歯垢や食片を除去し清掃するための細い糸のことである。 歯ブラシでは届かない歯間の側面や歯間下の歯ぐきに付いた歯垢を除去し、歯周病や虫歯を予防する目的で使われる。一般的には「フロス」とも呼ばれる。 ただ単純に歯ブラシでブラッシングするだけでは、歯垢の50%～70%程度までしか除去できないといわれているが、デンタルフロスを使うことで、90%程度まで歯垢の除去率を高めることができるため、虫歯・歯周病をはじめとする口内疾病を防ぐ効果があるとされている。 デンタルフロスを用いた歯の清掃を「フロッシング」と言い、歯ブラシを使ったブラッシングと合わせて予防効果を高める。欧米ではフロッシングは一般的な習慣となっている。
【ダイエット】下腹ぽっこりを解消するストレッチ法 - 心と体を大切にしよう
2016 - 06 - 03 【ダイエット】下腹ぽっこりを解消するストレッチ法 健康 ぽっこりおなかになる主な原因 筋力の低下 下腹部の筋肉は運動をしていなかったり、楽な姿勢ばかりしていると簡単に落ちてしまいます。 これに加齢による基礎代謝の低下、筋力の低下が加われば、下腹がすぐにぽっこりしてしまいます。 骨盤などのゆがみ 腹筋や大腰筋など下腹部あたりの筋力が低下すると、それらについている骨盤や背骨などがゆがみ、特に骨盤は前に倒れてしまします。これによって骨盤の前にある内臓が下垂し、押し出されて下腹ぽっこりの原因となるのです。 腸機能の低下 偏った食生活やストレスなどは腸に負担をかけることになります。 こういったことを続けていると腸に有害な物質が溜まり、さらに進むと炎症を起こしてしまいます。 便秘しやすい人はぽっこりお腹になりやすいと言われています。 ぽっこりお腹になりやすい生活スタイル
何が子どもの性別を決め、子どもの性別はあなたの人生をどう変えるのか
by Thomas Hawk 人の生活における幸福・健康・考え方などに関しては「運動を行っていたから健康になったのか、それとも糖質を制限したから健康になったのか」など、原因と結果があいまいなことが多くあります。では、人の性別についてはどうなのか？ということで、「何が生まれてくる子どもの性別に影響を与え、生まれてきた子どもの性別がどのように両親に影響するのか」という相互作用についてが科学系情報サイトのNautilusにまとめられています。 Stress Gives You Daughters, Sons Make You Liberal - Issue 31: Stress - Nautilus http://nautil.us/issue/31/stress/stress-gives-you-daughters-sons-make-you-liberal-rp 1973年、アメリカの進化生
疲労回復する生活習慣と自律神経を整える方法50選 - 疲れていたら かわいくないぞ
こんにちは。 今年は五月病にならずに済みそうなくすりやです。 もう5月も終わりですね。特に新入生や新社会人の方、転職転勤などで環境が変わった方は疲れが出てくるころではないでしょうか。私も昨年はだるい、疲れた、面倒くさい、やる気しないとばかり思っていました。今年はわりと元気です。 薬剤師と言う職業柄もあってか健康情報やサプリメントについて調べたり試してみたりするのは好きな方です。体力があまりないので少しでも何とかしたいというのもあって。疲れがとれないのは自律神経のスイッチがうまく切り替わらないからと知って、特に夜に副交感神経が優位になるようにリラックスできるように心がけています。 今までに実践してみて、ちょっと体が楽になったな、元気出てきたなと感じたことをまとめました。 自律神経を整える方法、疲労回復する生活習慣まとめ５０選 食事、栄養 体は食べたものから出来ている。 1.朝に白湯を飲む 寝
部分痩せ確実にできるマッサージ法【太もも～足の付け根】エステティシャン直伝です！ - ゆきのココだけの話
91.7%が満足！太ももジェルクリームで部分やせ ここ最近、太ももがなんだか急に太ってしまって 今まですっと入ってたパンツがパツンパツンに。 あれ、なんで？？ 上半身はけっこう痩せてる方なので、 最高にバランスが悪くなってしまって・・・。 ダイエットしても上半身ばかり痩せちゃって、 下半身はそのままってことが多いので、 食事制限とかはしたくないんです(>_<) こういう時は、エステティシャンの友達に頼るべし。 地元に帰った時に相談してみたら、 とっておきのマッサージ法を教えてくれましたよ！ 下半身が太る理由って？ 下半身、特に太ももが気になる人って、 きっと多いはず。 私も30代になってから太ももが気になり出して、 だんだん痩せにくくなった実感があります。 今回マッサージ法を教えてくれた友達は、 最近、海外から地元に戻ってきて、 小さなエステのお店を開いたばかり。 何でも気軽に相談できる親
お腹の脂肪が…モテたいアラフォー必見！体脂肪を減らすには？ - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
肥満の予防、改善に多くの人がやっきになるのは、見た目を良くしてモテたいから？ダイエットのために運動をする人も多い。肥満、生活習慣病と運動は密接な関係にあり、運動の重要な目的は健康。今回は、スポーツをすることで起こる身体の変化、運動の効果や適度な運動についてお伝えします。理解を深め、効果的な運動を行いましょう。 生活習慣病のもと、肥満を予防・改善する運動 体には適度な刺激が必要で、運動する習慣は体の各機能を高め、体脂肪率が減り、肥満になりにくい体質を作っていくことが可能となります。 肥満が大きな原因である、生活習慣病の予防、改善にも役立つのです。 運動不足は、様々な生活習慣病を起こすもととなります。アラフォーの健康モテるにはどんな運動が良いのか、運動することで、からだにどのような変化があるのか見ていきましょう。 アラフォーの健康づくりのための適度な運動５選 技術と体力は別物！アラフォーのスポ
スクワットのメニュー！ 基本の5つで体型はどんどん見違える！ [ボディケア] All About
スクワットのメニュー！ 基本の5つで体型はどんどん見違える！「筋トレの王様」と言われることもあるスクワット。正しく行えば、多くの筋肉を一度に鍛えることができるため、体のラインを変えるために大きな効果が期待できます。キュッと上がったヒップにスラっと伸びた足、スッと引き締まったお腹を目指しましょう。
![スクワットのメニュー！ 基本の5つで体型はどんどん見違える！ [ボディケア] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/b926cf319e6fb56d5f1cf48465e8585ccdd78a4d/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgcp.aacdn.jp%2Fimg-a%2F1200%2F900%2Faa%2Fgm%2Farticle%2F4%2F9%2F4%2F3%2F6%2F5%2F1662451399%2Ftopimg_original.jpeg)
日本人は世界でもダントツに目が悪いんだそうです - こがねもちなぶろぐ
今回は私が読んだ「目は１分でよくなる！」という本の感想です。 40代以上の日本人は42％近くが近視 42％なんて別に多くないんじゃない？って思ったら、とんでもない。なんとアメリカ人や中国人は平均22％、49才以上のオーストラリア人は平均14％なんだそうです。少なっ！ 外国人って目がいいんだな…、もしかして国土が広いから…？ さらには0.1以下の強度の近視の人が増え、そして視力低下の低年齢化も進んでるそうです。で、近視だけじゃなくて他の目のトラブルも格段に多いんですって、日本は。 スポンサーリンク 近視は遺伝じゃない 近視は遺伝的なものだと考える人が多くいるみたいですが、遺伝ではないってことです。もちろん例外的な遺伝もありますけどね。 もし近視が遺伝的なものであるとすれば60年前と現在で「近視の児童の割合」は一定でなければおかしいのですが、実はなんと60年間で5倍にも増えているんですって。環
夜型生活はコレでおさらば！朝型人間に生まれ変わるための簡単テクまとめ｜看護師さん向けお役立ち情報
数年前から注目が集まり、定着しつつある「朝活」。NHKの調査（2015年10月実施）によると、過去の調査結果と比較して「早寝」「早起き」の割合も増加しており、世間的に朝型生活への関心が高まっています。 とはいえ、皆さんの中にも「朝型に切り替えたい」と思いつつも挫折したという方はきっといるはず。そこで今回は、朝型生活を実践するためのコツをご紹介していきます。 目次 今まで夜型だった方が、いきなり朝4時に起きる生活に切り替えるのはなかなか難しいはず。 就寝時間はそのままに、起床時間だけを早めても、睡眠不足からすぐに無理がきてしまいます。朝型生活にするためには、1日の時間の組み立てから見直す必要があります。 目覚めが悪いのは「睡眠慣性」が強いから 眠りから目覚めたあとも、睡眠が続いているような状態が続くことを、睡眠慣性といいます。 これは見かけ上は目覚めているものの、脳が深い眠りにある状態で急に
腸が人間の気分を左右する仕組み
By Will Keightley 人間の腸内には10兆から100兆ほどの微生物が存在すると言われており、その数は人体の細胞の数37兆個と同等かそれ以上の数と考えられています。科学者は腸内フローラ(腸内細菌叢)がどのような種類の微生物により成り立っているのかを解き明かすために長年研究を続けてきたわけですが、研究から微生物が人間にどのような影響を与えているのかが少しずつ明らかになっています。 How Your Gut Affects Your Mood | FiveThirtyEight http://fivethirtyeight.com/features/gut-week-gut-brain-axis-can-fixing-my-stomach-fix-me/ 近年、人間の腸と腸内の微生物に関する研究が進むにつれて、腸内の微生物は脳とメンタルヘルスにとってとても重要な役割を担っていること
なぜ「朝食は1日で最も重要な食事」と言われるようになったのか？
by m01229 「朝食を抜くのは体に悪い」と言われたり、「朝食に食べるといいもの」について論争が起こったりと、朝食は健康と関連して語られることの多い話題です。「昼食に○○を食べるのは体にいい」と言われることは少ないのに、なぜ朝食だけが「1日で最も重要な食事」としての地位を確立しているのか、データ解析サイトPriceonomicsが秘密に迫っています。 How Breakfast Became a Thing http://priceonomics.com/how-breakfast-became-a-thing/ 朝食の重要性が大きく取り上げられるようになったのは、1944年に行われたシリアルを販売する会社のキャンペーンが始まり。「Eat a Good Breakfast—Do a Better Job(いい仕事をするには良い朝食をとろう)」と名付けられたキャンペーンでは、ラジオで「栄
アルコール依存症チェック！あなたは大丈夫？飲酒と健康を考える - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
アルコール依存症は専門機関で治療を受ければ回復が望める「病気」です。飲酒の習慣がある人や、家族がアルコールに依存する傾向にある場合、以下にご紹介する簡単なスクリーニングテストで、依存症の疑いがないか判断の目安にし、不安が有れば早めに専門機関で相談することをおすすめします。 アルコール依存症による健康への影響 アルコール依存症は、本人の健康に重大な悪影響があるばかりではなく、家庭崩壊や社会にも悪影響を及ぼします。 依存症であることを本人が自覚していないケースも非常に多い。 アルコールは60以上の病気やケガの原因になると、WHO（世界保健機関）は報告しています。なかでも、肝臓はアルコールを分解する臓器なので、肝機能障害が起こりやすい。 【引き起こされる主な病気】 脂肪肝（初期段階）⇒飲み続けると肝硬変（肝臓が硬くなる） 高血圧 膵炎（すいえん）⇒長引くと慢性膵炎、糖尿病 食道がんなどのがん 不
40代男性に多い突然死はあなたにもありうる
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【鬱レベル順】うつ病が回復するまでに私が試した7つの対処法【行動編】 - 旧・望月志乃の ひびわれたまご
私の20代は、うつ病と闘った10年でした。 今にして思えば、大学在学時からその傾向はあり、なんとか騙し騙し生活をしていたものの、とうとうどうにもならなくなって、本格的に自覚し、通院を始めたのが24歳の頃。24～28歳くらいまで、殆ど寝たきりで、ほぼ引きこもり生活をしていました。 良くなったり、悪くなったりを繰り返しながら、少しずつ回復に向かっていきまして。 34歳の現在は、たまに精神的に不安定になるものの、自分なりの対処法を知っているおかげか、深刻化せずに済んでいます。 回復するまでの過程で、すこしでも早く良くなるよう、様々なことを試しましたが、正直、色んなことをやり過ぎて、どれが効いたのか分かりません。 ですので、やってみたことをリストアップしてみたいと思います。 ただし、中には逆効果なこともあったかもしれません。 それをご理解いただいた上で、あくまで一例として、ご覧いただけますと幸いで
便秘解消によくない食べ物・飲み物 ～普段何気なく摂取してる物が多い！～ | 便秘解消計画 主婦の便秘解消法
いくら便秘に良いと言われている食べ物を食べていても、 便秘に良くない食べ物を知らず知らずのうちに食べているだけで便秘になってしまう または便秘が中々治らないということもあります。 ・便秘に悩んでいる ・食生活を見直したい ・何が便秘に悪いのかわからない という方は是非この機会に便秘に良い食べ物と、 便秘によくない食べ物を知ってみてはいかがでしょうか。 ＞＞便秘にいい食べ物はこちら 便秘によくない食べ物・飲み物 まず、便秘によくない食べ物・飲み物というのは ・お肉類 ・体を冷やしやすい食べ物 ・ワイン ・干し柿 ・植物油を使った食べ物 ・刺激物 ・コーヒー・緑茶 ・ワイン ・アルコール 普段からこれらをよく食べている人は 知らず知らずのうちに便秘になりやすい体質にしている可能性もあるので 是非食生活を見直してみてはいかがでしょうか。 それでは上記にあげた食べ物・飲み物を1つずつどう悪いのか説
身体全体の痒みはビタミンC不足なんだろうか？ - 攻めは飛車角銀桂守りは金銀三枚
昨日書いたように http://www.fair-skinned-monster.com/entry/2016/05/11/210000www.fair-skinned-monster.com 顎や口の周りがとても痒いです。 しかも痒いのは顎や口のまわりだけではないのです。 身体全体が痒い 痒いところは酷い順に 背中 顎と口の周り 胸の真ん中（胃の上くらい） すねの裏 ○○のあたり 足の薬指と小指の間 最近は顎が痒くて目が覚めることもありますし、せっかく妻がシーツや布団カバーを選択してくれても、翌朝には血だらけになって「うぎゃー！！」なんて怒られたりもします。 昔から「乾燥肌」なんで諦めつつ薬を塗る対処で乗り切って（乗りきれてないですけど）来ました。 もしかしてビタミンＣ不足 先ほどこんな記事を見つけました。 kanifkdlljdl.hatenadiary.jp その中に かゆみがひどく
午前8時前にこなすべき8項目：生産性向上のための朝のルーティン | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：仕事がある日の始まりは、スーパーマンかゾンビになったような気がしませんか。たいていの人はゾンビの方かもしれません。 ほとんどの人が朝はバタバタおおわらわです。疲れてぐったり。カフェインなどの刺激物がないととても無理。いろんなことをやっつけで片づけます。 しかしアメリカ合衆国建国の父の1人ベンジャミン・フランクリンの「人は早寝早起きすると健康と富と知性を手に入れる」という言葉がよく引用されます。確かに、意識して朝の効果的なルーティンを作り実践していくと、人生がすっかり変わり向上します。 さあ、始めましょう。 1．質の高い睡眠を7時間以上取る（午前5時から6時の間に起床する） 米国立睡眠財団が実施した調査により、少なくとも4000万人以上のアメリカ人が70種類以上の睡眠障害に苦しんでいることがわかりました。それだけではありません。成人の60%、子供の69%が週に2晩か3晩以上睡眠に関
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
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鹿児島県民は本格芋焼酎を飲むと血糖値が下がり健康になるという画期的な論文が出回る（補遺あり）(山本一郎) - 個人 - Yahoo!ニュース