人生で落ち込んだときに読むといい本「一生使える一冊」
［質問］ 身内の不幸やそれに関する揉め事など何かと落ち込む出来事が数年続き、取り敢えず生きてはいるけれど今後も悪いことが続くのではないか、怖いことが起きるのではないかと考えるとどうしようもなく身動きの取れない気持ちになります。こういう気持ちの時に読むのにおすすめの本はありますでしょうか。 私も落ち込んだときによく使います [読書猿の回答] 『いやな気分よ、さようなら コンパクト版』でしょうか。 認知療法のセルフヘルプ本で、最も有名なものです。一生使えます。下記は、私が邦訳第1版を読んで自分で作った索引です。ページ数はコンパクト版と違っていますが、中身の参考にどうぞ。 37,「耐えられない」は恐怖の拡大解釈 49,うつ病者は自分が評価に値するものを持っていないと信じ込む 49,貧困な自己イメージは欠点を拡大する 53,自己否定する時こそ自己認識を 54,自己否定する時に多いのが「全てか無か」
「新型コロナウイルスの感染前にビタミンD不足だった患者は重症化率や死亡率が高い」との研究結果
新型コロナウイルス感染症(COVID-19)に関連するさまざまな研究が進められる中で、必須栄養素である「ビタミンD」とCOVID-19の重症度との関連に注目が集まっています。新たにイスラエルの研究チームが発表した論文では、「感染前の体内におけるビタミンDの量が、COVID-19の重症度や死亡リスクに大きな影響を及ぼす」との研究結果が示されました。 Pre-infection 25-hydroxyvitamin D3 levels and association with severity of COVID-19 illness https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0263069 Vitamin D Deficiency Linked With Increased COVID-19 Severit
｢怒ると免疫力が6時間下がる｣イライラ回避に期待ができる昔なつかしい"あのお菓子" 原料=砂糖はダメ､ブドウ糖は◎
「イライラして周りに当たってしまう」を科学的に回避する方法 カッと怒りの感情を覚えても、自分のなかに留めていられればいいのですが、周囲の物や人にぶつけてしまったことはありませんか？ 頭ではダメだとわかっていても、ついついやってしまうこともありますよね……。こんなときこそ、セルフコントロールでどうにかしたいものです。 考察1：物や人に当たると怒りは増幅する 科学的な事実として抑えておきたいのは、イライラして物や人に当たるのは、メリットがないということです。物や人に当たることで怒りを発散したいという気持ちがあるかもしれませんが、残念ながらそのような効果はありません。ストレス解消効果があるどころか、マイナスの影響しかないのです。 ＜怒りを物や人にぶつけることの研究＞ オハイオ州立大学のブッシュマンらの研究では、被験者たちに「怒りは人にぶつけるよりも、枕やパンチング・バッグのような物にぶつけると発
トヨタやソニーもかなわない…エアコンのダイキンが株価上昇率で｢グーグル超え｣のワケ もはや｢空調機メーカー｣ではない
総売上高は約3兆円、空調機では世界ナンバーワン 今年1月7日時点での企業の時価総額世界ランキングにおいて、1位のアップル（2.8兆ドル＝約322兆円）以下、トップ10のうち米国企業が8社を占めている（他は3位にサウジアラビアの国有石油会社・サウジアラムコ、10位に台湾の半導体製造会社・TSMC）。 では日本企業はというと、29位にようやくトヨタ自動車（0.32兆ドル＝約37兆円）が入っており、その次は92位のソニーグループ（0.15兆ドル＝約17.3兆円）という状況だ。 30数年前のバブル時代には、トップ10の半分以上をNTTや金融機関などの日本企業が占めていたこともあり、それに比べると雲泥の差である。 その一方で、株価の成長率ではGAFAの一角であるGoogleを超えている日本企業がある。それが、空調機メーカーのダイキン工業（以下、ダイキン）である。 総売上高は3兆円に迫り、空調機では世
たき火のような加湿器、サンコーが発売
サンコーは2月9日、ミストにLEDの明かりを下から当てて炎の揺らめきを再現する卓上加湿器「ミストでTAKIBI」を発売した。5480円（税込）。 20個のLEDを搭載し、常時点灯、ゆらゆら、チカチカと3つの点灯パターンから選べる。ミスト量は強と弱の2段階、LEDの明るさは3段階で調節できる。 水タンクの容量は200mlで、アロマオイルを入れて香りも楽しめる。1、3、6時間のオフタイマーも備えた。 外形寸法は200（幅）×125（高さ）×80（奥行き）mm。USBケーブルで給電する。リモコンが付属する。 関連記事 「ツイ廃」専用の縦長ディスプレイ、サンコーが発売 縦置きスタンド別売 サンコーは4日、Twitterを常時表示するのに特化した縦長の小型モニター「ツイ廃しか勝たん！『TL縦長ディスプレイ』」を発売した。1万200円（税込）。 ペットのうんち、吸い込んだら新品交換 新しいルンバはAI
Pocket Change、日本円硬貨の取扱を終了へ--両替有料化による投入増受け
ポケットチェンジは2月9日、外貨の電子マネー交換サービス「Pocket Change」にて、日本円硬貨の取扱を終了すると発表した。 Pocket Changeは、小銭を含めた外貨を機械に投入すると、Amazonギフト券やSuicaなどの電子マネーに交換できるサービス。空港や駅などに設置しており、海外旅行時に余った小銭の両替に対応。また、訪日外国人旅行者向けや、硬貨による電子マネーのチャージ手段として、日本円硬貨の投入にも対応してきた。 しかしながら、昨今の金融機関における日本円硬貨両替の有料化により、日本円硬貨の投入が急増。大量投入による障害が多発したことにより、同社では1月27日から長期メンテナンスとしてサービスを休止していた。 同社では、2月9日10時30分より、順次サービス提供を再開。あわせて、サービスを維持し続けていく上で日本円硬貨の取扱量が継続困難な水準に達したことから、日本円硬
ネット会議で印象の良い人と悪い人の｢4つの差｣
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iPhoneの見られたくない写真をとっさに隠す方法
友人や家族にiPhoneで撮った写真を見せる際、ふいに画像をスワイプされて、見られたくない（見せたくない）写真を見られて、焦ったりした経験はありませんか？ そんな日常の思いがけない事故を防ぐために、iPhoneの写真・動画の非表示という機能を覚えておくといいですよ。 ▽見られたくない写真を隠すには？ STEP① 非表示にしたい写真・動画を選択 STEP② 画面下部の「写真を非表示」をタップ 非表示にした写真・動画は、写真アプリ内の「アルバム」というタブ内から確認できます。元に戻したい、という時は、以下の方法で元に戻しましょう。 ▽非表示にした写真を、元通りに表示させる方法 STEP① 「アルバム」から「表示」をタップ STEP② 表示させたい写真・動画を選択 STEP③ 「再表示」をタップ この方法さえ知っておけば、急に「この間撮った写真見せて！」と覗かれたり、あわててスマートフォンを隠し
出光興産1999億円の黒字で「補助金いらない」「トリガー条項発動を」世論強まる
出光興産（木藤俊一社長）は8日、2021年3月期第三四半期の決算を発表した。2021年4月から12月の連結決算は、最終損益が1999億円の黒字（前年同期は75億円の赤字）だったことが分かった。2019年4月の旧昭和シェル石油との経営統合以降で最高益。グループ全体での売上高は、4兆6,472億円（前年同期比＋44.7％）だった。同社は売上高増加の理由を「原油及び石炭等の資源価格の上昇など」としている。 「補助金なんかいらん」の世論 この発表を受けて、ネットでは「ボロ儲けしている石油元売りに補助金なんか必要か？」といったような声が相次いで寄せられている。 石油元売りはウハウハですね 補助金を元売りに出しても何の効果もないってことよ。 安いガソリンを値上げして売るから儲かるわ。補助金なんかいらん 政府は1月25日、ガソリン価格の高騰抑制措置として出光興産を含む石油元売各社に、ガソリン1リットルあ
業界の声に押された !?「化学調味料」→「うま味調味料」言い換え騒動
TBSの番組で、出演者が「化学調味料」と発言後、「うま味調味料」に訂正される ネットニュースが取り上げ波紋。業界がマイナスイメージ懸念で言い換えてきた歴史 各局が神経をとがらせる実情とは？読売テレビの幹部のブログに書かれた生々しい話 TBSの朝の情報番組「ラヴィット！」で、出演者が「化学調味料」と発言したところ、その後にアナウンサーが「うま味調味料」に訂正した経緯がネットニュースに取り上げられ、波紋を呼んでいる。 「うま味調味料」に置き換えられた経緯 そもそも、化学調味料という言葉が、訂正しなければならないような言葉、つまり「放送禁止用語」だということを、この騒動で初めて知った人も多いのではないだろうか。 日本うま味調味料協会の、化学調味料という言葉への見解は次の通りだ。 化学調味料、ということば自体は、1960年代半ばに具体的商標と区別するために作成された用語でした。その当時の、化学万能
橋下氏vs.駒崎氏、「共同親権」巡りツイッターで大論争
共同親権の導入の是非をめぐり、推進論者で元大阪市長の橋下徹氏と、反対論者の社会起業家、駒崎弘樹氏が7日からツイッターで大論争を繰り広げている。 日本の民法は先進国でも珍しくなった単独親権制度を敷いているが、片親が一方的に子どもを連れ去る事案が相次いだことから近年、共同親権の導入も含めて親権制度の見直しを求める声が浮上。法務省の法制審議会の家族部会で昨年から審議が続けられている。 今回の論争の発端は毎日新聞の記事。法制審議会が検討材料にする内閣府の調査で、夫婦が離婚した場合でも子どもの養育に関わるべきかを尋ねた質問に対し、全体の5割が「どのような場合でも望ましい」「望ましい場合が多い」と積極的に肯定する回答をした、と報じた。 橋下氏は以前から親権制度の見直し論者として知られるが、毎日の記事を引用しながら「原則共同親権、例外単独親権の制度を早急に整えるべき」と改めて持論を主張。さらに「夫DV案
脊髄インプラントで再歩行可能に 下半身不随の患者（ＡＦＰ＝時事） - Yahoo!ニュース
【AFP＝時事】事故で下半身不随になった患者3人に、新開発の脊髄インプラントを埋め込んだところ、再び歩けるようになったとする研究論文が7日、医学誌ネイチャー・メディシン（Nature Medicine）に掲載された。脳波に似せた電気刺激を筋肉に送る仕組みで、重度の脊髄損傷患者の再起に道を開く可能性がある。 【写真】同じチームの研究により歩行が可能になったまひ患者 脊髄損傷患者の治療に電気刺激を使う取り組みは長年にわたり研究が進められている。今回の研究を行ったスイス連邦工科大学（Swiss Federal Institute of Technology）などのチームは2018年にも、下半身が一部まひした被験者が再び歩行できるようになることを実証していた。 今回、患者3人はいずれも長さ6センチのインプラントを装着。電気信号を調整した後、すぐに歩行が可能になった。電気信号は、患者が携行する端末を
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Pocket Change、日本円硬貨の取り扱い終了 「取扱量がサービス継続困難な水準に達した」
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