多くの人々が毎日のように「もっと健康な生活習慣を身につけたい」「生産性を上げる習慣を取り入れたい」などの願望を持っていますが、習慣を身につけるのは簡単なことではありません。一説には「21日」が習慣を身につけるために必要な時間だとされていますが、実際にこの21日という数字に正当性があるのか、科学系メディアのLive Scienceが解説しています。 How long does it take to build a habit? | Live Science https://www.livescience.com/how-long-does-it-take-to-build-a-habit 習慣を身につけるために必要な日数が「21日」とされるようになったのは、1960年に美容整形外科医のマクスウェル・マルツ博士が著した自己啓発本「サイコ・サイバネティクス」の中で、美容外科手術を受けた患者が外見
![「新たな習慣を身につけるには3週間かかる」という説は本当なのか?](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/ae6200de5883134736abbce139c467596dd8343d/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fi.gzn.jp%2Fimg%2F2023%2F02%2F26%2Fhow-long-to-build-habit%2F00.jpg)